室内育秧是在室内培育抛栽的秧苗，一般以培育一叶一心的乳苗为主，乳苗抛栽的优点是不用专用秧田，育秧方法简便、投资少。其育苗技术要点有五个。
（1）种子预处理。要选择无病虫危害、饱满、发芽率高的谷粒，播种前进行晒种、选种和种子消毒等预处理，方法同一般育秧处理，以确保种子均匀一致、健壮、不带病菌，减少和防止弱苗和病苗。
（2）催芽。种子浸种消毒后要漂洗干净，放在室内催芽至破胸露白，要求牙和根保持匀、短、壮，整齐度在90％以上，色泽白亮。
（3）带泥、带肥、带药合理配比，增加抛秧重量。先把催好芽的种子与一定数量的泥浆拌和（泥水之比为2∶1，泥浆用量约为干种子的1／2），再与2倍干种子重量的钙镁磷肥拌匀，达到既增重又增肥的要求，提高抛秧后的立苗率。再按每平方米2千克的干种子量，在底垫塑料薄膜的育秧板（盘）或地面上摊平摊匀，并洒透水。
（4）育苗管理。根据“干长根、湿长芽”的原理，放在室温下保湿，控根长苗。这一阶段，每天洒水2～4次，保持钙镁磷肥表面呈不发白的湿润状态，一定不可过干。使根长得过长，影响抛秧均匀度。经4天左右，育成一叶龄、苗高5厘米左右，根短而粗壮、老健的标准乳秧，于抛栽前一天傍晚停止洒水。
（5）带肥药抛秧。为防止大田虫害以及带肥下田，用0.5%的尿素、0.3%的磷酸二氢钾和0.1%的乐果混合液喷洒乳苗。抛栽当天下午将乳苗抖散，匀摊于地面待抛。