书城保健养生情绪波动与健康
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第1章 序

人人都有情绪,有正面情绪,也有负面情绪,两者都与健康有着密切的关系。专家指出,在人体健康的诸因素中,情绪和心理因素约占60%。愉快、乐观等良好的正面情绪,可以祛病健身和延缓衰老;忧郁、焦虑、紧张等不良的负面情绪,能引发多种疾病和加速身心的衰老。人的情绪可以说是一把双刃剑,既可以促健康,也可以毁健康。愉快是健康的园丁;苦恼是健康的杀手。

当今社会由于竞争激烈,信息量大,生活节奏快,压力过重,情绪和心理疾病更为突出。据有关资料介绍,如今头痛病增多,而且有九成原因是情绪和心理压力所致;高血压等心血管疾病的发生也与长期情绪忧郁和紧张有关。美国一些医院对来诊病人研究表明,因压抑等负面情绪而致病者占85%以上,可见情绪对健康的重要意义,正如古人所说“万病源于心”。专家指出:人不仅需要生理排毒,更需要心理“排毒”,因为不良的、恶劣的情绪是人体最危险的、常被忽视的心理致病“毒素”。有人警告说:人不是老死的,而是气死的;癌症不是病死的,而八成是吓死的,这话不无道理。所以,认识情绪、掌握情绪、调节好情绪波动,提升正面作用,减少负面效应,进行自我心理治疗,乃是现代生活祛病健身、益寿延年的首选之路和重要的基石。

孙孝凡同志对这方面有所研究和感悟,撰写了《情绪波动与健康》一书,看后,觉得很好。此书对情绪的心理实质、现代生活情绪波动的特点、调节情绪对健康的意义、影响情绪的诸多因素以及情绪自我调节的途径和方法,都做了比较深入的剖析和介绍,内容丰富,文字通俗,资料详实,说理精辟,很有指导性和启迪性,是中老年人养生保健的良友。适合各阶层人士阅读和借鉴。希望你喜欢!

孝凡同志是一位多产作者,退休后,仍笔耕不止,他除了著有长篇小说、言论、散文集外,还对养生保健、祛病益寿方面颇有研究和建树,并结合自己养生治病的实际体会,编著了多本著作,如《寿山探秘》、《养生杂谈》、《菜篮子与健康》等,文字上百万,著述颇丰。祝他多出新作,特别是读者喜欢和受益之作。

中国人民解放军原铁道兵

后勤部副政委、代理部长刘秉顺

2005年1月于北京