想要获得轻松的心情，你一定要了解自己的能力范围，知道应该在什么时候放下工作，轻松一会儿。
几年以前，有一位朋友对马尔登说：“我喜欢我的工作，爱我的家人，生活过得很舒服。我很幸运。但当我开车上高速公路去城里上班时，立即会感到全身紧张，要经过几个小时之后，才能把这种紧张的感觉摆脱掉。”
马尔登对他说：“你用不着开车上班。你可以改搭火车去上班。既然你开车时心情紧张，那么开车对你有害。”
他接受了马尔登的建议，现在他的生活过得更为轻松愉快。
马尔登说：“我并不是强调不要开车——开车虽然会令某些人感到紧张，但也会令某些人感到轻松——但最重要的是，尽量避免逼迫你自己。”
有许多人强迫他们自己做某些事情。是因为他们以为别人期望他们这样做。今天大多数人都自己开车，因此马尔登一位在很多方面都有成就的朋友也觉得他必须开车——即使他本人很痛恨开车。
你不能既想轻松，又想逼迫自己，这两种情况是无法同时存在的。虽然生活中有某些事情是你一定要做的，但你也经常未曾自由选择你可以不必去做的事情。作为一个人，我们必须选择对我们有利的生活方式。
很不幸的是，我们通常就是把自己视为最大的敌人。许多人就是不断地逼迫又逼迫自己，比一个刻薄的老板更严厉地逼迫你自己。他们可能对自己这种紧张的生活加以辩白，说他们只是为了想要赚更多的钱，或是想要使生活过得更充实，其实他们只是在毁灭自己而已。他们也经常破坏他们所渴望达成的生活目标。