书城保健养生健康预警与疾病信号
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第147章 营养素缺乏病有哪些表现

(1)口部:若发现口角发红,长期干裂,而且口唇和舌头疼痛,很可能是因营养不良而患口角炎。口角炎的成因多为缺乏铁质和维生素B(下标2)(核黄素)、维生素B(下标6)造成的。缺乏这两种维生素会引起贫血,影响人体的生长发育。

(2)唇部:唇部开裂、唇线模糊是唇病的征兆,说明缺维生素B(下标2)及维生素C。

(3)舌部:若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红或舌尖两侧发黄、发白,说明缺乏叶酸及铁质。缺乏这类物质将导致骨髓内红细胞的生产受阻,从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱、生长发育不良。

(4)指甲:指甲上有白点,表示缺锌;指甲容易断裂,说明缺铁,缺锌、缺铁可能会同时出现。

(5)头发:脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷,说明缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡,是维生素B(下标12)偏低的信号。缺乏维生素B(下标12)者体内红细胞的生产和神经系统都会受到影响。

(6)儿童、青少年:发育迟缓;视力差、眼睛怕光、干涩;记忆力差、注意力不集中;虚汗、盗汗;偏食、厌食;舌头紫红、烂嘴角;牙龈出血、流鼻血;个子长不高;面黄肌瘦;贫血、脸色苍白;多动、烦躁不安;易感冒、抵抗力差;罗圈腿。

(7)女士:眼干涩,脸色发黄、苍白,口臭,易疲劳、精力差,牙不坚固,唇干燥、脱皮,贫血,手脚发凉,脱发过多、头皮屑多、头发枯黄、分叉,黑眼圈;出现色斑、黄褐斑,皱纹出现早、多,皮肤干燥、粗糙、毛孔粗大、皮肤无弹性、无光泽。

(8)中老年人:脱发过早、过多,睡眠质量差,视力差,头晕、老视,牙松动、脱落,记忆力过早衰退、反应迟钝,腰酸背痛、腿痉挛,易疲劳、精力差,食欲缺乏、胃口差,血管失去弹性,过早出现老年斑,易感冒、抵抗力差,骨质流失、易骨折。