书城保健养生家庭医疗保健全书孕儿育儿书
48489600000028

第28章 女性的皮肤保健(3)

此外,虽然都是油性皮肤,却也会依年龄、气候和身体的状况而有所变化,所以你必须有随时留意并看清楚肌肤变化的能力。

不要忘了,皮肤是时时刻刻都在改变其姿态的善变“生物”。

对于正常的肌肤,其基本的保养方法是在洗完脸后即擦拭弱酸性的化妆水就够了,不必再使用乳液或面霜。至于化妆水的功用,主要是为了在皮肤形成皮脂膜前的30~40分钟内担任保护肌肤的任务,所以不必用太多。

其实,男性年长者在保养自己的肌肤时,也如此即可。

不同类型的皮肤护理

了解了自己的皮肤类型之后,护理时便具有针对性,否则会做出费力不讨好的事。

中性皮肤护理

早上在净面后可用收敛性化妆水收紧皮肤,涂上营养霜,再将粉底霜均匀地搽在脸上;晚上净面后,用霜或乳液润泽皮肤,使之柔软有弹性,并且可以使用营养化妆水,以保持皮肤处于一种不松不紧的状态。中性皮肤的女性饮食要注意补充皮肤所必需的维生素和蛋白质,如水果、蔬菜、牛奶、豆制品等。

干性皮肤护理

干性皮肤的女性早晨宜用冷霜或乳液润泽皮肤,再用收敛性化妆水调整皮肤,涂足量营养霜。晚上,要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品,也就是用乳化过的化妆品,然后再逐渐增加其他系列化妆品。干性皮肤的女性应多吃牛奶、牛油、猪肝、鸡蛋、鱼类、香菇及南瓜等。

油性皮肤护理

早上洗脸后可用收敛化妆水整肤,然后用清爽的营养奶护肤;晚上洗脸后,可加用按摩的方法以去掉附在毛孔中的污垢,然后用棉花蘸收敛性化妆水在面上扑打,最后涂营养蜜以保养皮肤。这种类型皮肤的女性饮食应避免吃动物油及辛辣食物,不吸烟,不饮酒,多吃水果、蔬菜。

不同季节的皮肤护理

不同季节,有不同的气候特征,人就如生活在大自然的一棵植物,空气、阳光、水分在不同的季节各有异同,其生活状态需要调整,皮肤护理也是如此,随着外界条件的改变、护理方法也不尽相同。

春季

春季,由于气温上升,人的血液循环顺畅,新陈代谢活跃,汗水和皮脂分泌也开始旺盛。另一方面,由于身体适应季节的缘故,皮肤变得兴奋,不够稳定,分泌量忽多忽少,因此,在这季节便很容易患上湿疹和皮肤病。

在春季,对于皮肤来说,最明显和直接的外界刺激就是阳光。由于在冬季,直接受阳光照射的机会较少,所以皮肤炎症的患者,会因接触阳光的时间多而自然痊愈,且抵抗力会转强,然而谁也不喜欢带着一张又红又痒的脸庞随处献丑。所以,在春季的日常生活中,清洁皮肤是首要的工作。脸部获得清洁后,勿忘记拍上爽肤水和适当的面霜作保护。此外,防晒工作也不容忽视。至于定期做水分面膜和清洁面膜,都能使皮肤清爽和洁净。

与此同时,切莫忘记饮食中的营养摄取,多摄取鸡肉、牛肉的动物性蛋白质以及维生素B对于保养皮肤有很大的裨益。另一方面,尽可能在睡觉时关上抽湿机,如果不能避免,则应将它放在与自己距离较远的位置。

夏季

进入夏季,耀目的阳光和汗水正是肌肤的头号敌人。皮肤往往因紫外线的直按照射而产生雀斑和黑斑,甚至连白皙的肌肤也变得黝黑。

很多女性朋友只将夏日的强烈阳光列为皮肤克星,却忽视了汗水的可怕。

首先我们需了解pH值(酸碱度)对皮肤的影响。pH值属于弱酸性,有阻碍细菌发育和繁殖的功效。健康正常皮肤的pH值5.5~6.5度之间,此弱酸性有中和碱性和防止皮肤受伤害的作用。

一般来说,汗水的pH值在4~5之间,当汗水接触皮肤后,会使皮肤的pH值提升呈现碱性,抑制皮肤表面细菌衍生的功能便会减弱,因此皮肤炎、斑疹等症状在夏日最是常见。

另一方面,青春痘在夏季会明显地恶化。由于油性皮肤的pH值偏高呈碱性,对于细胞已没有抑制作用,加上汗水的帮助,使细菌滋生一发不可收拾。同时,汗水令角质层浮肿,皮肤表面的各种孔道变得狭窄,容易使不断涌出的汗水和污垢积存在毛孔里。因此,青春痘在种种内外因素影响下,便横行无忌了。

夏日洁肤是不容忽视的常规动作。除了早晚的脸部清洁外,如有需要,也可以于外出后作面部清洁,再拍上酸性化妆水,以中和皮肤的碱性和补充水分。

很多女性朋友认为大暑天涂上面霜,只会令皮肤油腻,更容易沾上灰尘,事实上,面霜除了有滋润皮肤的作用外,也有防止皮肤水分流失的功能。只要挑选水分较高的面霜,便不会有油腻的感觉。现在很多面霜都兼具防晒功能,不妨根据防晒指数(SPF)的数值做出选择,数值愈大防晒效果便愈好,有效时间亦较长。

烈日当空,大汗淋漓是免不了的,有些人为了抑制流汗而刻意浓妆艳抹。不断分泌的汗水因各孔道被化妆品堵塞而积留在皮肤和化妆品之间,使皮肤受到损害。所以,夏日要尽量避免浓妆,如果出游或作户活动,也尽量不要化妆。

夏日炎炎,除了面部皮肤会冒汗水,身体每寸肌肤,都会在不知不觉中被汗水侵蚀。汗水长时间停留在皮肤表面,被皮肤上的细菌所分解,就会发出恼人的异臭。每天外出后,必须给身体肌肤作彻底清洁,洗个温水浴。沐浴的同时,对于一些较隐蔽的部位如腋窝、两腿间、阴部、足部等应小心清洁。洗澡以外,也可利用一些止汗剂和除臭借以消除或减轻难闻的汗臭。

秋季

秋季,女性朋友会发觉皮肤颜色已经变黑,同时皮肤长时间抵御紫外光的侵袭而使角质变厚,肤色黯淡无光彩。又由于汗水令角质层膨胀,所以造成角质层松弛无弹性的现象。因此,夏季过后,皮肤会变得粗糙,所受的伤害也比其他季节大。

由于秋季接触直射阳光的机会减少,所以已变厚的角质层会渐渐回复本来的厚度。此时,多余的角质层会剥落而在面上形成脱后现象,很多人却误会是天气转凉,皮肤缺乏水分而产生脱皮。

要使受损的肌肤回复光彩,便要加强新陈代谢的功能,使皮肤回复正常状态。磨砂有助于去除死皮,按摩和做面膜可促使血液循环,增强新陈代谢。此外,充分摄取维生素A和蛋白质,可加速恢复原来健康的皮肤状态。

冬季

秋季是皮肤休养生息的最好时刻,好不容易才恢复正常状态的皮肤,不过这个季节要面对凛冽寒风的考验。

在冬季,皮肤会因为寒风、冷水和室内暖气等交替影响,而使微血管收缩,养分便不能充分地输送到皮肤。同时,汗腺和皮脂腺的功能减弱,分泌减少,皮肤因缺乏滋养而变得粗糙,容易产生皱纹,肌肤异常干燥,缺乏弹性,甚至有破裂的现象。这种情况对于干性皮肤的人而言,便最为明显。

护理冬季的皮肤,必须在脸上涂抹保湿性强的营养霜,略带油分也无妨。而手部、足部以及全身皮肤也应擦上适量的润霜以防止干燥。与此同时,可借助按摩促进血液循环,使养分能充分送往皮肤的表层。此外,冬季多做水分面膜和滋养面膜,也可促进皮肤的新陈代谢。

肌肤的美丽来自健康

皮肤对内脏极为敏感。皮肤是具有知觉、排泄、调节体温等功能的重要器官。皮肤和体内各脏器一样,彼此间具有密不可分的关系。我们绝对无法将皮肤与内脏分开来看待。内脏功能衰退或有精神方面的烦恼时,皮肤会呈现粗糙现象,这足以症明皮肤会敏感地受到内脏功能的影响。相对地,皮肤的衰弱有时也会影响内脏。

健康是肌肤美丽的基础。皮肤经常由体内接受养分的补给,然后从表面排放出汗水、皮脂、二氧化碳等。这一种作用维持体内的均衡状态,而排出物更达到了保护皮肤表面的功能。通常,新陈代谢的运作正常时,肌肤所呈现出来的也应该是美丽而健康的状况。

这正说明,健康乃是造就美丽肌肤的先决条件。

但是,当人体代谢作用发生偏差时,皮肤的新陈代谢也就无法正常运作,肌肤也将出现异常,难怪人们要说“皮肤是内脏的镜子”。

以上所述,应不难让各位了解,化妆品的效用其实是十分有限的。

造就美丽而健康的肌肤,身体的内在环境所占的地位相当重要。无论你如何地使用化妆品希望借以保持美丽的肌肤,但若缺乏健康的身体,一切努力都将是枉然。更严重的是,错误的使用,有时还可能造成伤害皮肤本来机能的反效果。

肌肤的美,不是用化妆品去堆砌出来的,健康的身体才是它的根本。换句话说,惟有健康的身体,才会有自然而美丽的肌肤。

肌肤美丽的五个条件

我们常听人说“日本女性的皮肤真美”,到底什么样的皮肤才美呢?

美丽的皮肤,最简单的定义当然是指皮肤上没有青春痘、雀斑或粗糙等现象。此外,还应包含以下各条件。

肌肤看来很干净

必须经常彻底洗净皮肤上的污垢,像由体内所分泌出来的皮脂、老死的废弃物,来自体外的尘垢等。

娇嫩而有弹性

这与皮肤细胞表面所含水分有直接关系。

每个人多少有过这种经验,即脸部的小皱纹,在沐浴后吸收水分的状况下,会因皮肤的饱满,而富有弹性。

具有光泽

肌肤是否光泽,与皮肤的含水量有关,但更重要的,是皮脂分泌量的多少。我们的皮肤表面覆盖着一层由皮脂腺分泌出的皮脂,以及由汗腺所分泌出的汗水所混合而成的“天然面霜”,即皮脂膜。

皮脂腺的存在,对肌肤是否美丽具有十分重要的作用。如果皮脂分泌过多,那么肌肤就会有黏腻感,但如果分泌太少,皮肤又会出现干燥现象。因此皮脂分泌适量,是使皮肤富有光泽的关键。

细腻的肌肤

这是美丽肌肤的先决条件,但细嫩的肌肤是与生俱来的,亦即由体质决定。

正因为这样,我们无法用保养或化妆等方法使肌肤变得细嫩。不过,不细致的肌肤,可以借着保养来减轻粗糙的程度。相对的,那些天生就十分细致的皮肤,假如完全不做适当保养,要永远保持它的细致,恐怕也是十分困难的。

色泽和血色良好

从一个人脸上的血色,可以看出这个人是否患有疾病。由这一点更不难了解,身体的健康状况对肌肤的血色有直接的影响。

血色良好是证明皮肤微血管中的血液正在正常循环的最佳证据,因它能适时、适量地补给肌肤所必需的营养,所以与前述的条件息息相关。

如果要一一列举各细微条件,那真是不胜枚举,因此只要能满足于前述的五个条件,就称得上是美丽的肌肤了。

不过,千万不可忽略的是,这五个条件并不能个别独立,它们彼此之间具有强烈的相关性与交互作用。有时,只要欠缺其中的任何一项,便不能称为美丽的肌肤。这些条件之一略有不足时,有时也可用其他条件来掩饰。

心情愉快肌肤就亮丽

恋爱中的女人特别美。那是因为她脸上的表情及全身散发出的愉快所造成的,因此肌肤也跟着美丽起来。倘若精神上持续不安的状态,或有紧张的情绪与压力时,则青春痘和雀斑都会增加。

肌肤与心理状态的密切,从此可以窥知一二。其原因在于激素分泌与自主神经的平衡,会因心理状态而变化,并呈现在皮肤上。

在了解心理与肌肤的关系后,就应经常保持心理的平衡,如此方能创造出美丽的肌肤。

体内所分泌的激素,都与皮肤有或多或少的关系,其中尤为密切的是女性激素。女性激素能使微血管中的血液循环旺盛,它一方面补给皮肤的养分,同时也促进表皮细胞的分裂增殖,且具贮存皮下脂肪的功用。

女性在恋爱时,女性激素的分泌较迅速,所以皮肤的新陈代谢也跟着畅旺,致使皮肤光鲜。同时皮下脂肪会增加,使整体看来变得丰腴而浑圆。

但应该注意的是,女性激素具有抑制皮脂分泌的作用,一般而言,女性具有干性皮肤者居多,原因就在这里。这种时候,务必记着替皮肤抹上一点油。

另外,在受到心理上的紧张压力时,有直接关系的是副肾皮质激素。副肾皮质激素具有加强全身抵抗力,以对抗心理压力的作用,心理承受的压力如果长期未得纾解,则副肾皮质激素的分泌机能就会衰退,于是肌肤会失去抵抗力,容易产生斑疹,也容易出现雀斑、青春痘,严重时会出现脸部黑皮症。

因担心而持续紧张状况时,自主神经会失去平衡,肠胃功能会恶化结果导致无法充分补给皮肤所需的养分。而使肌肤衰老。

因此,为了消除心理上的紧张与压力,必需设法解除压力与不安的原因,为自己建立起轻松愉快的生活环境,有时,索性改变环境也是不错的。

如果每天都有开朗的心,愉快的精神,肌肤上的病变自然会消失而全身也会光彩焕发。

应更加关爱生理期的肌肤

女性的肌肤,约以一个月为一周期。如果你持续一段时间记载“美容日记”,即肌肤的状态与上妆的情况,则更为明确。

肌肤的周期与女性独特的生理现象,有极密切的关系。生理期间,因激素的影响身体会起变化,肌肤与平日也略有不同。

女性在排卵日后的两星期开始行经,前黄体激素会增加子宫内壁的厚度,以便使受精卵容易在子宫内着床,此外它还具有促进皮脂分泌的作用。

在接近生理日之前,抑制皮脂分泌的女性激素分泌量会减少。因此,在行经前,肌肤会较平日倾向于油性。

生理期间,因激素失去均衡,且骨盆内的神经会受到压迫,因而有不快感、焦虑感、疲劳感,精神亦显得不安定。又因大量出血,故体力消耗相当大。

这种种原因,造成生理期间的皮肤对刺激缺乏抵抗力,且十分敏感。故应当极力避免过度的紫外线照射,及任何不利于皮肤的因素。