香油玉米笋
原料:罐头装玉米笋1瓶,干辣椒丝(泡软)1根,香油10克,蒜泥8克,精盐、味精各适量。
制法:(1)玉米笋取出后,用刀从中间剖开,放入开水锅中稍煮捞出,凉透放入盘中,撒上辣椒丝、蒜泥。(2)锅热加入香油烧至七成热,将油浇在玉米笋上,然后放精盐、味精拌匀即可。
提示:制作此菜时不宜放酱油。
特点:色金黄,味鲜微辣。
炒茶树菇
原料:茶树菇400克,红尖椒2条,洋葱1层,蒜3瓣,葱适量,盐,鸡精少许。
制法:(1)茶树菇摘成段洗净,洋葱切小块,红尖椒随便切小就成,蒜切片,葱切段备用。(2)炒锅内放油烧热,先下蒜片炒香,下茶树菇翻炒,翻炒,翻炒至茶树菇熟。(3)先把洋葱和红椒椒粒下去炒匀,再放葱,盐,鸡精调味即成。
脆皮萝卜
原料:萝卜500克,盐2勺约15-20克,花椒15粒,糖50克,白醋10-20克,红辣椒6只,姜一块,油少许。
制法:(1)把萝卜洗净,皮切成片,其他切成片,条均可,用盐渍3、4个小时后,把水分沥干。(2)炒锅放少量的油,下花椒,干红辣椒丝,稍煸,放入清水适量烧沸,下姜丝,白糖烧沸,制成浸泡液,等冷却后,倒入碗中,放入适量白醋。(3)把沥干水的萝卜放入碗中,用盘子压住,第二天就可以品尝了。
提示:吃不完的放冰箱里,使用专用筷子,忌生水。
蒜蓉蒸丝瓜
原料:丝瓜,蒜蓉,鲜酱油,色拉油等调料。
制法:(1)把削好皮的丝瓜切成一小段,再划上十字花刀以入味。切一些蒜蓉,把蒜蓉一小撮一小撮的堆在丝瓜划了花刀的这一面。(2)小碗里倒上适量的增鲜酱油,再加上一勺子色拉油,淋在丝瓜上,是为了让蒸出来的丝瓜颜色漂亮,可以蒸好了再加调料。一般水开后蒸个5分钟就够了。
提示:李锦记的蒸鱼酱油,适合白灼和清蒸。
松仁玉米
原料:银雪鱼,松仁,甜玉米,豆腐,豌豆,红椒丁。
制法:(1)将银雪鱼肉用厨房纸巾充分吸干水分,切成1厘米见方的小丁,随后放入沸水中汆煮1分钟,再捞出用冷水过凉。再调入黄酒、胡椒粉、和盐混合均匀后淹制10分钟。(2)南豆腐切成1厘米的丁,放入沸水中汆煮1分钟,再捞出沥干水分待用。(3) 中火烧热锅中油,将葱花和姜沫放入爆香,然后放入豌豆和玉米翻炒片刻。锅中放入雪鱼丁豆腐丁,调入清水,白砂糖和盐翻炒。最后调入水淀粉,收汁,撒入松子任即可。
提示:松子仁很容易变质,若将买回来的松仁放在冰箱的冷冻室里保存,这样就可以保鲜很长时间不会变质了。
营养贴士:松子仁含有丰富的不饱和脂肪酸,和优质蛋白质,对脑和神经系统大有裨益,也是女士们很好的美容食品。
虾仁西兰花
原料:西兰花,虾仁,调味料。
制法:(1)西兰花去蒂,菜花和茎切成小朵,备用。(2)自制虾仁:明虾剥壳,为了剥壳容易,先将明虾在冷冻室冻上半来个钟头。(3)锅内放适量油,等油温八成热的时候,放入虾仁煸炒,等虾仁变色,四五成熟时,放入西兰花翻炒,然后根据个人的口味放入调味料即可。
鱼香苦瓜
原料:苦瓜,辣豆瓣,醋,白糖。
制法:(1)苦瓜洗净,焯水,过冷备用。(2)炒锅入油,1大勺辣豆瓣,1小勺醋,1小勺白糖,两大勺水,小火翻炒均匀,倒入苦瓜,翻炒一会,勾芡出锅。
青椒盅
原料:6只青椒,200克大米,60毫升橄榄油,1个切好的葱头,3听凤尾鱼片,2头大蒜,3个西红柿(去皮切块),60毫升白酒,45克新鲜芹菜,115克意大利干酪(切块),6汤匙搓碎的脱脂乳意大利干酪盐和番茄酱。
制法:(1)切去青椒的蒂部,去掉核和籽,在沸水中煮3~4分钟,取出倒放在架子上晾干,备用。把米在冷水中漂洗3分钟, 煮熟,以较干为佳。(2)把30毫升油倒入煎锅,放入葱头,炒出香味,倒入凤尾鱼片和大蒜,搅碎,再加入西红柿和白酒,翻炒5分钟。(3)预热烤箱,使温度达到190℃。把煎锅从火上移开,加入米饭、蒜泥、意大利干酪、4汤匙脱脂乳意大利干酪、盐和胡椒粉,搅拌均匀。
烧三样
原料:青笋、胡萝卜、柿子椒各200克,盐2.5克,味精1克,鸡汤100克,淀粉2.5克,葱2克,姜2克,油80克,香油3克。
制法:(1)将青笋去皮,去掉老根;柿子青椒洗净去蒂籽,胡萝卜洗净,去根削皮,将3种原料切成长3厘米、厚1厘米、宽1厘米的条,放入开水中烫一下;葱切段,姜切块,用刀略拍。(2)炒锅加油烧热,将葱、姜放入,煸炒出香味后去掉,加入鸡汤、盐、味精,将3种原料放入锅中,用小火烧约10分钟后,放入水淀粉将汁收浓,淋上香油,翻炒均匀,即可装盘。
特点:口味咸鲜,色泽丰富,口感脆嫩。
鱼香南瓜
原料:南瓜500克,料酒5克,醋10克,酱油25克,精盐4克,白糖15克,味精2克,水淀粉15克,泡红椒10克,姜末5克,葱末8克,蒜末5克,植物油500克(实耗约75克)。
制法:(1)先将南瓜洗净去皮去瓤,切成5厘米、1厘米见方的条;把酱油、精盐、料酒、醋、白糖、味精、蒜末、水淀粉及清水25克放入锅内,对成芡汁。(2)另将炒锅置旺火上,放入植物油烧至七成热,下入南瓜略炸片刻后捞出沥油。(3)锅内留底油置旺火上,放入泡红椒、葱姜末炝锅,再放入南瓜条略炒一下,倒入对好的鱼香芡汁,待芡汁烧开变稠时,翻炒均匀,盛入盘内即成。
提示:要按调料比例对好鱼香芡汁。炸南瓜油温不宜太热,防止炸糊。
特点:色泽红亮,鲜嫩可口,有浓郁的鱼香味。
水晶豆腐
原料:豆腐150克,蒜泥1小碟,虾油1小碟,酱油1小碟,姜末1小碟,辣椒油1小碟。
制法:把豆腐切成3厘米见方的块,放在清水锅中,用微火煮沸10分钟后,盛入大汤碗中,蘸小碟的各种调料佐食。
牛奶炖豆腐
原料:豆腐1块,鲜牛奶1瓶,油、盐、味精各适量。
制法:(1)豆腐切2厘米见方的块,用开水烫一下,捞出,控净水。(2)炒锅加油烧热,放盐、豆腐,加汤烧开,撇去浮沫,放入牛奶稍炖,加味精翻匀出锅即可。
香椿煎豆腐
原料:50克新鲜香椿,350克豆腐,花生油60克,白糖2克,酱油20克,精盐3克,味精2克,料酒2克,鲜汤200克,水淀粉10克。
制法:(1)首先将豆腐切成长方形大块;将香椿洗净择去老梗,留嫩椿芽,用开水泡过,即浸入冷水里凉却,捞起控干水分,切成末。(2)再把炒锅下油50克,烧至八成熟,把豆腐轻轻滑下锅边,边煎边晃动,翻身两面煎黄后,加入酱油、鲜汤和各种调味料烧煮后,把香椿末铺在豆腐上,烧开后即勾芡,最后淋熟油10克,起锅装盘。
提示:煎豆腐要油热时下锅,不要煎老。
特点:色泽金黄,香鲜味美。
麻婆豆腐
原料:豆腐1对,肉末50克,素油100克,豆瓣辣酱35克,味精(3)5克,骨头汤10克,红油15克,花椒粉0.5克,湿淀粉30克,葱2根,姜10克,蒜头2瓣。
制法:(1)葱,姜,蒜头洗净,切成细末。豆腐切成1厘米见方的丁,装入容器内,倒入1000克开水,浸泡10分钟左右,倒入漏勺沥水。(2)锅置旺火上烧热,加素油50克烧热,下肉末炒散至转色,加入葱姜蒜末,炒出香气,放入豆瓣辣酱,炒出红油。(3)豆腐丁下锅,加入骨头汤,味精,烧开后用湿淀粉勾芡,淋入50克素油,转动锅子,用汤勺轻轻推几下,淋入红油,撒上花椒粉,出锅装深汤盆上席。
特点:色泽金红,麻辣味浓,鲜香可口。
提示:烫豆腐丁的水要开,豆腐勾好芡要淋熟油,装盘后不会出水。
家常豆腐
原料:白豆腐500克,猪肉125克,青蒜50克,酱油10克,料酒2克,郫县豆瓣40克,盐、淀粉、鸡精或味精适量。
制法:(1)把豆腐切成3x2厘米的厚片,猪肉切成肉片,青蒜切段,豆瓣酱剁细末。 锅中放油烧热,将豆腐煎成黄色但不焦糊。(2)锅中留少许油,将肉片炒香,加豆瓣酱炒出红色,烹入酱油、料酒,加水一杯,随即放入豆腐、盐、鸡精。
3用微火将豆腐烧透,加入青蒜,勾入淀粉和水兑成的汁,将汤收浓,即可出锅。
特点:颜色金红,豆腐软香,味辣咸鲜,地方风味较浓。
提示:水别放太少,鸡精多些味道更好,豆腐一定要慢火烧透才入味。
红烧豆腐
原料:捞豆腐2块,胡萝卜少许 ,冬笋少许,香菇8朵,豆苗少许,葱段3支,盐1茶匙,糖1茶匙,味精0.5茶匙。
制法:(1)香菇泡软去蒂,胡萝卜去皮切片;冬笋去皮切片;豆腐切成三角形。
(2)起油锅,锅中放入半锅油,待油热至冒烟,将豆腐放入油锅中煎至呈金黄色泽即取出。(3)另起油锅,锅中放油2大匙,待油热,先爆香葱段,再加入胡萝卜片、笋片、香菇炒匀,加入2碗水及豆腐、酱油煮至水滚后改小火;煮约10分钟后加入豆苗及盐、味精、糖调味,再以湿淀粉勾芡即可。
特点:色泽鲜艳,味道可口。
香草海皇玉子豆腐
原料:玉子豆腐,虾仁,蟹柳,干贝,姜片,蒜片,九层塔(罗勒),芡汁(盐、糖、蚝油、生粉)。
制法:(1)玉子豆腐、蟹柳切成小块,干贝用热水泡软(泡过干贝的水可以做加在芡汁里),九层塔切碎。(2)起锅,放姜片、蒜片爆香,再下九层他一起炒香,最后勾芡,即可上碟。
香椿煎豆腐
原料:50克新鲜香椿,350克豆腐,花生油60克,白糖2克,酱油20克,精盐3克,味精2克,料酒2克,鲜汤200克,水淀粉10克。
制法:(1)首先将豆腐切成长方形大块;将香椿洗净择去老梗,留嫩椿芽,用开水泡过,即浸入冷水里凉却,捞起控干水分,切成末。(2)再把炒锅下油50克,烧至八成熟,把豆腐轻轻滑下锅边,边煎边晃动,翻身两面煎黄后,加入酱油、鲜汤和各种调味料烧煮后,把香椿末铺在豆腐上,烧开后即勾芡,最后淋熟油10克,起锅装盘。
提示:煎豆腐要油热时下锅,不要煎老。
特点:色泽金黄,香鲜味美。
珍珠豆腐
原料:豆腐200克,鲜豌豆200克,红萝卜60克,猪油150克;盐、味精、料酒、姜片、葱节、香油、水豆粉各适量。
制法:(1)鲜豌豆洗净,用沸水焯熟,放冷水中泡;红萝卜去皮切豌豆般大的粒,用沸水焯熟,泡冷;豆腐切豌豆般大小的粒,用盐沸水煮透,保持热度。(2)锅内油热后下葱、姜炒香,加汤、盐、味精、料酒,放入豆腐、豌豆、红萝卜烧透入味,下水豆粉勾芡,淋香油装盘即成。
蟹黄豆腐
原料:豆腐一盒,蟹黄两个(鸭蛋黄)。
制法:(1)先把豆腐洗净切小块儿,把煮熟的鸭蛋黄压碎加少许的水。(2)在油锅里放入适当的油,油熟以后放入豆腐,注意不要把豆腐弄烂了。接着放入蛋黄轻轻的炒两下。(3)上色以后放入少量的高汤(如果没有的话也可以不放。)味精,鸡精。最后放入豆粉勾芡。加几颗枸杞这样就好了。
耗油三色豆腐
原料:豆腐,盐,淀粉,胡萝卜,青椒,葱姜,红辣椒,青椒,蚝油,鸡精。
制法:(1)豆腐切丁,撒点盐,淀粉稍拌下,热油炸至发黄,捞出控油。胡萝卜丁切小丁,热油中炸下,捞出控油。青椒切丁备用。(2)热油葱姜炝锅,下干红辣椒段炒香,倒入豆腐,胡萝卜丁和青椒丁,加盐蚝油翻炒,中途可稍加点水。翻炒加鸡精出锅装盘即可
菠菜麻油豆腐
原料:菠菜500克,豆腐2块,色拉油150克,水淀粉5克,高汤120克,麻油、盐、味精、辣椒酱各适量。
制法:(1)将菠菜择好洗净后,用手把菜揉搓软为止,豆腐切成小块,开水煮1分钟,沥干水。(2)上锅倒入色拉油,然后放入调料,立即下菠菜炒均匀,加入高汤,放入豆腐煮2分钟,勾芡,入盘淋上麻油即可食用。
干煎老豆腐
原料:老豆腐500克左右,剁辣椒,蒜末,葱花,酱油,白糖,鸡精(味精)
制法:(1)炒锅放少许油,把豆腐块放入煎至金黄色,翻过一面再煎。(2)炒锅里放油,油热放入蒜末炒香。倒入煎好的老豆腐,翻两下,加入剁辣椒,炒匀。
再倒入酱油,少许糖,葱花,鸡精(味精)炒匀。
鲜虾琼山豆腐
材料:鸡蛋清3个,干瑶柱,虾仁,带子各适量。
制法:(1)干瑶柱洗净,用250ML热水浸软,拆丝代用,浸瑶柱的水放凉用以稀释蛋清之用。蛋青打散后加入瑶柱丝和放凉之瑶柱水,一起搅拌均匀,用盐和味精调味,用筛子滤去泡泡。(2)盖碟大火蒸10分钟至熟,取出撒葱花,浇适量滚油,把腌好味的虾仁、带子用油泡熟,覆盖表面即成,吃时可加入少许生抽以增鲜味。
黄瓜木耳炒鸡蛋
原料:黄瓜半根切片,水发木耳一些,鸡蛋2个打散,盐,油,葱姜蒜,味精。
制法:(1)将黄瓜去皮,切成片,将木耳手撕成小块,把鸡蛋打碎搅拌均匀。炒之前先烧开水加入盐,然后把木耳和黄瓜一起放入锅内烫10秒钟,这样焯过一遍后,黄瓜会更脆口。(2)起锅烧油,油热后放入葱姜蒜,炒出香味,然后把鸡蛋倒入锅中。炒熟后将焯好的木耳和黄瓜放入油锅中,加入盐、味精/鸡精翻炒。
特点:颜色鲜艳。
西红柿炒鸡蛋
原料:鸡蛋3个、西红柿1个、葱1根。A料:鸡精、细糖各1小匙,盐1/2小匙,B料:水淀粉1大匙,C料:香油1/2小匙。
制法:(1)鸡蛋打入碗中加入A料搅匀成蛋汁;葱洗净,切末;西红柿洗净,切丁。(2)锅中倒入2大匙油烧热,爆香葱末,放入蛋汁炒至半熟,加入西红柿丁及2大匙水炒至水分收干,再加入B料勾芡,淋上C料炒匀即可。
特点:色泽鲜艳,味道甜美。