不过，青春期男孩产生厌烦感的主要原因还是内在的。有的男孩觉得学习没意义，人际交往复杂，饮食起居像例行公事，对什么都提不起精神。有的男孩精神上没有寄托，内心世界空虚贫乏。
几乎每个青春期男孩都会产生厌烦感。有了厌烦感并不可怕，它其实正是青春期男孩需要改变现状的信号。关键是男孩要弄清厌烦感产生的原因，对症下药。以下是一些克服和消除厌烦感的建议。
1.明确目标
青春期男孩要使自己的生活有一个明确的目标。例如确定一个学习目标，把远大的目标和近期的任务结合起来，感到学习有意义，这样从根本上就不容易产生厌烦感了。
2.学会微笑
微笑可以化解尴尬，可以让青春期男孩被周围的人接受，密歇根大学心理系教授詹姆斯说过：“常露笑容的人，比不露笑容的人在经营、买卖、教育等方面都比较有效果和成就。”微笑可以使自己和他人明朗活跃起来，对他人产生很大的吸引力。青春期男孩在自己很烦闷的时候，试着让自己面带微笑，这样，男孩的心情就能渐渐地愉悦起来。
3.容纳他人
人与人之间是存在很大差异的，每个人都有自己的长处也有自己的缺点，青春期男孩在生活中要学会欣赏别人，发现周围人的闪光点。世界上没有十全十美的人，青春期男孩不能对周围的人过分苛求，不要因为一点小事就否定一个人，更不要因为个别的现象就否定整个群体乃至整个世界。如果男孩无法容忍对方的一点点错误，那么结果只能是失去朋友。
另外，青春期男孩要学会站在对方的立场上看问题，将心比心。故事中的辛松之所以会产生烦闷的原因之一就是他没有学会站在别人的角度看问题。中考的压力并不是只压在一个人的身上，大家都在承受着这样的压力，所有的人都想利用初三这一年好好地提高成绩，考上理想的学校。那些学习成绩比较好的同学，也同样处在升学的压力中，他们也希望争分夺秒地把学习搞好，争取考上重点高中，所以难免会流露出不耐烦的表情。
除此之外，青春期男孩要经常进行自我调节，不断发掘自身的价值和生活的意义。除了从学习中寻找乐趣以外，多参加一些课余活动和体育锻炼，使生活充实而丰富。
别让嫉妒划伤你的青春
从上中学开始，田原常与张海暗中较劲。张海不仅聪慧、学习好，家境也不错。做任何事，张海似乎都是轻而易举的，他不仅毫不费力地就在学校拿到年级最高分，在球队也是主力中锋，还赢得很多女生关注的眼神。距高中毕业还有一段时间，很多高校早已向他发出了优先录取的通知。
田原的学习就不像张海那样游刃有余，即使他竭尽全力也只能达到中上的程度。高考发挥得好，他或许还能考上一个不错的大学，要是临场发挥不好，就很难说了。田原的相貌也算英俊，但不是女生的首选。和张海一样，田原固然也在学校篮球队，但球打得平平。田原心中很不平衡：生活怎么这么不公平，为什么总是偏袒张海？
青春期男孩喜欢与他人作比较，但当发现自己在才能、体貌或家庭条件等方面不如别人时，就会产生两种截然不同的心理：一种是羡慕、崇拜、奋力追赶的心理，这是上进心的表现；另一种就是像上文中的田原一样，产生羞愧、消沉、怨恨等不愉快的情绪。后者就是青春期男孩的嫉妒心理。
当青春期男孩开始顾虑到自己的专长，注意起同学的成绩以及别人对自己的评价时，嫉妒就会特别敏感地表现出来。这主要是因为青春期男孩心理发展尚未成熟，对自己各方面能力认识不足，遇到比自己能力强的人时就会感到不安所致。另外，青春期男孩若是过于以自我为中心，更多的时间和精力是关心自己，待人中缺少淳朴的善意，处处想表现自己的优越，就会强烈希望别人在某一方面不如自己。
研究人员曾对500名青春期男孩进行了嫉妒心评估。研究人员设计问题，研究各种假设情景引发嫉妒的程度，比如，如果男孩最好的朋友和其他人一起打篮球了，他们会如何反应等。研究人员还调查了同年龄段的孩子对他人的嫉妒行为有何看法。研究证明，自我认同感较低的男孩更容易变得嫉妒。此外，有嫉妒心理的男孩有可能产生攻击性或隐性攻击性的行为，例如对自己生气的对象不理不睬。
黑格尔曾经说过：“有嫉妒心理的人，自己不能完成伟大的事业，于是就尽量低估他人的强大，通过贬低他人而使自己与之相齐。”嫉妒是一种不良的心理状态，它像一根精致而恶毒的丝线，不费吹灰之力就可以将男孩的青春划伤，对男孩的健康发展极为不利的。以下是几种克服嫉妒心理的方法，青春期男孩可以依照其内容去做。
1.不要用放大镜看自己
青春期男孩如果只看自己的优点，而且看得过重，就接受不了别人挑战的事实，更不能容忍别人超前的优势。把自己当成金子，常有被埋没的痛苦；而把自己当成理所应当的铺路石，就会为有人踏过而欣喜。
2.承认个体差异的存在
中国有句俗话叫：“人比人，气死人。”人与人之间是存在个体差异的，这很正常，就像故事中的田原和张海，他们之间的差异是客观存在的。青春期男孩应该知道，嫉妒只能阻碍自身的发展，并使个人间的差异感逐渐加深。
3.开阔胸怀
各人有各人的长处，青春期男孩不能因为自己有所短而害怕别人超过自己，对别人任何方面的成绩、进步都要抱积极的态度。这种良好的心态，是一个男孩健康人格的反映。
4.充实生活
培根说：“嫉妒是一种四处游荡的欲望，能享有它的只能是闲人。”如果青春期男孩生活得很充实，就不会让精力被妒火烧毁。
5.正确地评价和对待对别人的成绩
青春期男孩要看到别人取得的成绩中蕴含着辛勤努力，来之不易，自己应当从中受到鼓舞和教益。对于别人的成绩，一种态度是嫉妒、贬低、攻击，试图以此抬高自己；一种是无视事实，抱无所谓的态度；一种是奋起直追，“你行我更行”。显然，第三种态度才是积极的、自强不息的，这种态度不仅能熄灭嫉妒之火，而且还会发出奋进之光，从而通过自己的努力，缩小自己与别人的差距。
把乐观加为“好友”，将悲观拉进“黑名单”
每个处于青春期的男孩都难免会遇到一些令人头疼的难题，解决这些问题的关键就在于男孩的态度是乐观还是悲观。乐观和悲观是两种截然相反的心理表现，前者表现为对任何事物都充满信心，能看到事物好的一面；后者则表现为看到什么都感到悲观丧气，总是看到它坏的一面。
举一个简单的例子。某天放学时，天下起了大雨，许多人都被困在教室里。面对这种天气，有的男孩会气呼呼地说：“这该死的天气，害得我们都回不了家，真是气死我了。”有的男孩则会说：“春雨贵如油，让雨水尽情地滋润那些干渴的花花草草吧，我回不了家，坐在教室里欣赏这美丽的雨景也是一种享受。”
遇到同样的情况，却有截然不同的两种想法，这就是乐观与悲观两种心理的差别。一个有乐观的男孩并不否认消极因素的存在，他只是学会了不让自己沉溺其中。而乐观能够唤起男孩的潜力，促使男孩发挥出巨大的力量，这种力量能引导男孩走出困境，自信地走向生命的顶峰。
赵刚的父亲早亡，家里经济情况很不好，但他和妈妈每天都过得很快乐的。有人很好奇地问他：“你家里的情况那么不好，怎么你每天还是那么快乐？你是怎么办到的？”赵刚回答：“每天早上起来我都告诉自己，我今天有两种选择：可以选择好心情，或者选择坏心情，我总是选择好心情。有不好的事发生时，我也有两种选择：我可以选择做个抱怨的受害者，也可以选择从中得到经验，而我总是选择后者。而且不管什么时候，我都告诉自己，困难都是暂时的，明天又是一个艳阳天。”
有位哲人说过这样的话：“生活是一面镜子，我们怎样对待生活，生活就会怎么样对待我们。”青春期男孩也应该像赵刚一样，保持乐观，不与悲观情绪为伍，不说悲观的话，拒绝悲观的想法。青春期男孩如果能做到这些，就会发现，即使情况再糟糕，自己也能从平淡无奇甚至困难中看到一缕阳光、一片绿叶、一朵鲜花，寻找到生活的乐趣，保持精神愉快。一般来说，青春期男孩可以从以下几方面去做，从而把乐观加为“好友”，将悲观拉进“黑名单”。
1.自我暗示
青春期男孩要暗示自己保持积极乐观的态度。当情绪被生活、学习中的困难所困扰的时候，男孩可以闭上眼睛深呼吸，告诉自己“我很快乐”“我是最好的”“我能行”等。这些心理暗示对平静心情、增强自信非常有效。
2.强迫自己选择积极的想法
有人曾写下这样一段话：你改变不了环境，但你可以改变自己；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你可以事事尽心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度；你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。青春期男孩在遇到困境时，可以强迫自己选择积极的想法，坦然面对困难。
3.转移注意力
心理学研究显示，消除烦恼的最好办法之一就是离开那种使自己不愉快的情境。当男孩被悲观情绪笼罩的时候，可以换一个空间，或者暂时放下手中的事去做一些喜欢的活动，比如，听音乐、看画册、找同学聊天等，这都有助于男孩的情绪由焦虑转向快乐。
身体里缺少自信细胞，总觉得别人比自己强
生活中，有的青春期男孩怕别人瞧不起自己，不愿与别人交往，经常独来独往，这其实是一种自卑心理。自卑是青春期男孩常见的心理障碍之一，是指自己在与他人进行比较时，对自己的能力、品质、学识、相貌等做出过低的评价而产生的消极心理活动，常常表现出忧郁、悲观、孤僻、无能等心理失衡状态。自卑感较强的男孩容易把自己封闭在“玻璃监狱”内，将自己限制于焦虑与疏远的“灰色心理”的围城之中。这不仅会让青春期男孩失去很多美好的机会，而且也不利于青春期男孩的人际关系和人格的和谐发展，抑制男孩能力的发挥与发展。
自卑的根源就是男孩不能正确认识自己，只看到别人的长处，却看不见自己的优势。更严重的是，这样的男孩总是拿自己的短处来和别人的长处比，越比越没有信心，越比越觉得自己处处不如人，从而加重自卑心理。
自卑是不健康的心理，但自卑又是完全可以克服的。那么告别自卑有哪些诀窍呢？青春期男孩可以从以下几方面去做。
1.看到自己的优势
青春期男孩克服自卑心理的一个最基本诀窍就是要对自己有正确的认识，既要看到自己的长处，又要看到自己的弱点，千万不能以偏概全。
事实上，每个人身上都是既有优势，又有劣势的，那些表现出色的男孩之所以受到大家的关注，是因为他们善于扬长避短，把自己的优势更好地发挥了出来。而自卑心重的男孩则是把自己的劣势无限夸大，以至于误认为自己一无是处，信心全失。“金无足赤，人无完人”，别人并不总是比自己强，在某些方面男孩拥有足够的优势，是完全能够把别人比下去的。
2.放下思想包袱
遭遇一定的挫折，受到别人的指责，都是很正常的现象，青春期男孩不要把这些事情牢记在心，背上过重的思想包袱，甚至认为自己处处都不如人，这样的想法对自己的危害难以想象。
3.不要盲目攀比
盲目攀比害死人，青春期男孩不要因为物质享受的低劣而自卑。家庭条件的优劣是客观存在的，谁也无法改变，也许有的青春期男孩的家庭并不富裕，但不要自卑，男孩可以这样想：“我的家庭是不富裕，但我却拥有与别人一样发达的大脑、灵巧的双手。别人拥有的一切是别人创造的，凭借自己的智慧和勤劳，我也完全可以为自己创造出来。”
4.选择合适的交往对象
自卑心强的男孩行为往往会很异常，最突出的表现就是不合群，不善于与人交流，成为生活中的孤家寡人。由于自卑的男孩长期独处，心理活动的范围、内容就会变得窄小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当男孩积极地与他人交往后，注意力就会被他人所吸引，感受他人的喜怒哀乐，心理活动就不会局限在个人的小圈子里，心情就会变得开朗。另外，在与他人交往的过程中，自卑的男孩能通过比较来正确地认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。
另外，青春期男孩要注意一点，积极地与他人交往有一条原则，就是要选择合适的交往对象。自卑的男孩应有意识地选择那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往，而不宜选择那些心胸狭窄、盛气凌人、冷漠孤傲的人作为交往对象，否则，只能加重自己的自卑心理。