很多人都缺乏自律性。
比如，你要求自己早上按时起床，可是到了时间，又觉得：“唉，这么好的天气，再睡一会儿也无妨。”结果睡到日出三竿还是昏昏沉沉，人越睡越没精神不说，体重也增加了不少。
又比如上街购物，本来出门之前对自己一再地说：“只买一件小饰品，绝不买多了。”可是一到街上，脚就不听自己使唤了，最后，买完回来一大堆东西不说，心情还不愉快，因为又没控制住自己。
但是如果你用催眠的办法就会有所不同了。只用小小的几步，就可以改变自己的这种不好的习惯。
为每一步的行动做充分的准备
为了不让你的想法落空，那么请多做些计划和准备吧。比如你想拥有一辆车，一套房，一件漂亮的礼物，那么想想怎么才能够实现。在大脑中反复地预想它们实现的过程，这样，当你发现自己在面对它们时，就会更加自如。因为每一个行动过程都已经让你想到了，剩下的就是怎样把它实现而已。
不要光喊口号，多做一些具体的行动
尽量避免这样的空洞的口号：“我打算多做一些体育锻炼”、“我计划多看一点书”、“我想多学一些知识”，这些口号都比较空泛。当你想行动的时候，应该考虑行动的细节——“我打算每天在跑步机上跑半小时”、“我打算看一些销售和管理方面的书籍”等，这些具体的方案能够帮助你监督自己，更能得到成果。
“强迫”去做不愿意做的事
有时候我们确实面对很多自己不愿意做的事，这时，不妨尝试一下，看看如果坚持一下会有什么结果。
我还记得以前有一位朋友，一直从事于某种开发工作，但是由于他这方面的知识储备远远不够，想掌握这些内容要花很多的时间，过程又极其枯燥。不过，为了完成这项工作，他只能够能暂时放弃自己的兴趣，每天强迫自己去记忆那些枯燥的符号，一遍又一遍地重复着练习。虽然十分辛苦，但是他坚持下来，最后也成功了。
其实生活中很少有什么事情是让人很感兴趣，同时又能够给我们带来很大回报的。但生活就是如此，既然选择了，那就选择面对它吧。“强迫”自己去做自己不愿意做的事，你会发现能够得到更多。
培养自己的行动能力
从本质上讲，自律性就是你在被迫行动之前，有能力、有意愿地去做你应该做的事情，不必被督促，或者要求一定程度的奖励之类。如果没有这种迫使自己行动的能力，就很难谈到成功。
所以，不要对自己放松，每一天都要坚持一点，那时，你收获的可不仅仅是催眠的效果，更是触手可及的成功与幸福。
别让恐惧情绪控制自己
如果你觉得做什么事情很难，有很多问题、很多人、很多事在阻碍你，那么不妨对自己说：“其实这些都没什么。”想想很多人都坚持住了，自己也可以的。这样，你就会改变很多，不再像以前那么恐惧了。
法国作家伊莲娜曾经遇到一件让她感到挠头的事情。她去日内瓦参加一个朋友的婚礼，但是在途中她被一个老人拦住了，老人告诉他，如果他继续往前走，很有可能就翻车，因为前方的道路很不好走。但她只有这条路可以走，她只能够坚持下去。这时，她对自己说：“我应该继续往前走，不要受别人的干扰。”结果，她真的做到了。
坚持你自己，直到恐惧情绪消失，你的行动会越来越坚定，这时，成功也就指日可待了。
所以说，催眠既是一种心理上的自我影响与提高，更是一种实在的行动上的改变。它能够把你的身心调动起来，为你的生活目标做好准备。当你能够用它调动自己，对生活中的每一件事都保持高度投入的时候，你离实现自己的目标当然也就不远了。