1.并步点剑
左手食指向中指一侧靠拢，右手剑指松开，虎口对着护手，将剑接换过，并使剑在身体左侧划一立圆，然后剑尖向前下点，剑尖略下垂.右臂要平直；左手变成剑指，附于右手腕部。同时右脚前进向左脚靠拢并齐，脚尖向前，身体略下蹲。目视剑尖。
要点：剑身向前绕环时，两臂不可高举。右手握剑划圆以腕绕环。点剑时，肩要下沉，上体正直，力达剑尖。
攻防含义：此动作属进攻性剑法。主要用于点击敌方胸、腹、裆，亦可点击敌方持剑手腕、眼睛等。
2.独立反刺
（1）右脚向右后方撤一步，随即身体右后转，左脚收至右脚内侧，脚尖点地。同时，右手持剑经体前下方撤至右后方，右腕翻转，剑尖上挑；左剑指随剑回撤，停于右肩旁。目视剑尖（2）上体左转，左腿屈膝提起，脚尖下垂，成独立式；同时，渐渐上举，使剑经头部前上方向前刺出（拇指向下，做反手立剑），剑尖略低，力达剑尖；左剑指经下颌处随转体向前指出，与眼平。目视剑指。
要点：分解动作之间不要间断。独立姿势要毽定，身体不可前俯后仰。
攻防含义：此动作攻防兼备。用挑剑挑开敌方刺我右侧的剑，随即用反刺剑刺击另一侧的敌方头部。
3.仆步横扫
（1）上体右后转，剑随转体向右后方劈下，右臂与剑平直，左剑指落于右手腕部。在转体的同时，右腿前弓，左腿向左横落撤步，膝部伸直。目视剑尖。
（2）身体向左转，左剑指经体前顺左肋反插，向后、向左上方划弧举起至左额前上方，手心斜向上；右手持剑翻掌，手心向上，使剑由下向左上方平扫，力达剑刃中部，剑高与胸平。在转体的同时，右膝弯曲成半仆步；此势不停，接着身体重心逐渐前移，左脚尖外撇，左腿屈膝，右脚尖里扣，右腿自然伸直，变成左弓步。目视剑尖。
要点：以上两个分解动作要连贯进行。弓步时，身体保持正直。
攻防含义：此动作攻防兼备。当敌方剑击我头时，用仆步下势闪开来剑，随即用扫剑扫敌方腿部。
4.向右平带
右腿提起经左腿内侧向右前方跨出一步，成右弓步。同时右手剑向前引伸，然后翻转手心向下，将剑向右斜方慢慢回带，屈肘，捏剑手带至右肋前方，力达右剑刃，剑尖略高于手；左剑指下落附于右手腕部。目视剑尖。
要点：剑的回带和弓步屈膝动作要一致。
攻防含义：属防守剑法。当敌方剑刺我胸时，用带剑化开来剑。
5.向左平带
右手剑向前引伸，并慢慢翻掌将剑向左斜方回带，屈肘握剑带手至左肋前方，力达左剑刃；左剑指经体前左肋向左上方划孤举起至左额上方，手心斜向上。同时左脚经右腿内侧向左前方迈出一步，成左弓步。目视剑尖。
要点：与“向右平带”的要点相同。
攻防含义：属防守剑法。当敌方刺击我胸部时，用带剑化开来剑。
6.独立抡劈
右脚前进到左脚内侧，脚尖着地；左剑指由头部左上方落至右腕部；然后身体左转，右手抽剑由前向下、向后划弧，经身体左下方旋臂翻腕上举，向前下方正手立剑劈下，力达剑下刃；左剑指由身体左侧向下、向后绕至头左上方，掌心斜向上。在抡劈剑的同时，右脚向前一步，左腿屈膝提起，成独立步。目视剑尖（3.273，3.274）。
要点：劈剑时，身体和头部先向左转，然后随剑的抡劈方向再转向前方。提膝和劈剑要协调一致，整个动作过程要连贯不停。
攻防含义：刺动作攻防兼备。当敌方剑向我腹、裆击来时，用抡剑挡开来剑，随即用劈剑劈击敌方头部。
7.退步回抽
左脚向后落下，屈膝，右脚随之撤回半步，脚尖点地，成右虚步。同时右手剑回抽，剑把靠近左肋旁，手心向里，剑面与身体平行，剑尖斜向上；左剑指下落抚于剑把上。目视剑尖。
要点：右脚回撤与剑的回抽动作要一致，上体要正直。
攻防含义：此动作攻防兼备。当敌剑刺我胸腹部时，我退步避其锋，并用抽剑化挡或割其持剑手腕。
8.独立上刺
身体微向右转，面向前方，右脚前进一步，左腿屈膝提起，成独立步。同时右手剑向前上方刺出（手心向上），力达剑尖，剑尖高与眼平；左手仍抚于右手腕部。目视剑尖。
要点：身体微向前倾，但不要故意挺胸。独立式要平衡稳定。
攻防含义：刺动作攻防兼备。提膝用以阻挡敌脚踢击；上刺用以进攻敌头部和喉部。
（三）第二段
1.虚步下截
左脚向左后方落步，右脚随即微向后撤，脚尖点地，成右虚步。同时右手持剑先随身体左转再随身体右转，经体前向右、向下按（截），力达剑刃，剑尖略下垂，高与膝平；左剑指由左后方绕行至左额上方（掌心斜向上）。目视右前方。
要点：右脚变虚步与剑向下截要协调一致。如面向南起势，此式虚步方向正东偏北（约30°），上体右转，面向东南。
攻防含义：刺动作攻防兼备。当敌剑刺我右腿时，我右腿向左上步闪开，顺势用截剑阻挡来剑或截其持剑手腕。
2.左弓步刺
右脚向右后方回撤一步，左脚收至右腿内侧后再向左前方迈出，成左弓步，面向左前方。同时，右手剑随身体转动经面前向后、向下抽卷，再向左前方刺出，手心向上，力达剑尖；左手剑指向右、向下落，经体前再向左、向上绕行至左额上方，手心斜向上，臂要撑圆。目视剑尖。
要点：右手回撒时，前臂先外旋再内旋（手心先转向外，再向下，再转向上），从右腰部将剑刺出。左剑指绕行时要先落在右手腕部再分开转向头上方。弓步方向为东偏北（约30°）。
攻防含义：此动作攻防兼备。敌向我头、颈、肩、胸刺击，我用领剑化解来剑，随即用刺剑刺击敌胸、颈。
3.转身斜带
（1）身体重心后移，左脚尖里扣，上体右转，随后身体重心又移至左脚上，右腿提起，贴于左腿内侧。同时右手剑收回横置脚前，掌心仍向上；左剑指落于右腕部。目视左方。
（2）上势不停，向右后方转体，右脚向右侧方迈出，成右弓步；同时右手剑随转体翻腕，掌心向下并向身体右侧外带（剑尖略高），力达剑刃外侧；左剑指仍附于右手腕部。目视剑尖要点：身体重心移动、右腿向右侧方迈出做右弓步，须与向右后转的动作一致，力求平稳、协调。转身斜带弓步方向应转正西偏北（约30°）。
攻防含义：此动作属防守性剑法。当敌刺我胸部时，我用斜带粘化来剑。
4.缩身斜带
左腿提起后再向原位置落下，身体重心移至左腿，右脚撤到左脚内侧，脚尖点地。同时右手翻掌手心向上并使剑向左侧回带（剑尖略高），力达剑刃外侧；左手剑指随即由体前向下反插，再向后、向上绕行划弧落于右手腕部。目视剑尖。
要点：剑回带时，身体也随着向左扭转。身体后坐时，臀部不要凸起。
攻防含义：此动作属防守性剑法。当敌剑刺我胸、肋时，我用缩身带粘化来剑。
5.提膝捧剑
（1）右脚后退一步；左脚也微向后撤，脚尖着地。同时两手平行分开，手心均向下、剑身斜置于身体右侧，剑尖位于体前，左剑指置于身体左侧。
（2）左脚略向前进，右膝向前提起成独立式。同时右手剑把与左手（剑指变掌）在胸前相合，左手捧托在右手背下，两臂微屈，剑在胸前，剑身指向前方，剑尖略高。目视前方。
要点：以上两个分解动作要连贯不停。独立步左腿自然蹬直，右腿提膝，脚尖下垂。上体保持自然。
攻防含义：此动作属防守性剑法。当敌用剑刺我胸时，我用捧剑阻挡来剑，用提膝阻挡敌之踢击。
6.跳步平刺
（1）右脚向前落下，身体重心前移，然后右脚尖用力蹬地，左脚随即前进一步踏实，右脚在左脚将落未落地时，迅速向左腿靠拢（脚不落地）。同时两手捧剑先微向回收，紧接随右脚落地再直向前伸刺，然后随左脚落地两手分开收回身体两侧，两手心向下，左手再变剑指。目视前方。
（2）右脚再向前一步，成右弓步。同时右手剑向前平刺（手心向上），力达剑尖；左剑指由左后方上举，绕至左额上方，手心斜上。目视剑尖。
要点：两手先略回收，再与右脚落地同时向前伸。左脚落地要与两手回撤动作一致。刺出后，剑要平稳。
攻防含义：此动作属进攻性剑法。追刺退走之敌，双手、单手连刺，先刺背，紧接刺颈。
7.左虚步撩
身体重心后移至左腿上，上体左转，右脚回收再向前垫步，脚尖外撇，再向右转体，身体重心前移至右腿，左脚随即前进一步，脚尖着地，成左虚步。同时右手剑随身体转动经左上方向后、向下立剑向前撩出（前臂内旋，手心向外），力达剑刃前部，剑把停于头前，剑尖略低；左手剑指在上体左转时即下落附于右腕部，随右手绕转。目视前方。
要点：撩剑的路线必须划一个整圆，剑指须下落到左肋侧再与右手相合。
攻防含义：刺动作攻防兼备。敌方刺我左腿，我用剑向下撩挡，随即撩击敌手腕或裆部。
8.右弓步撩
身体先向右转，剑由上向后绕环，掌心向外，剑指随剑绕行附于右臂内侧；随之左脚向前垫步，右脚继而前进一步，成右弓步。右手剑随着上右步由下向前立剑撩出（前臂外旋，手心向外），剑与肩平，剑尖略低，力达剑刃前部；剑指则由下向上绕行至左额上方，手心斜向上。目视前方。
要点：剑向后绕环时，身体和眼神随着向后转；整个动作要连贯。
攻防含义：此动作攻防兼备。向下撩可撩挡敌方刺腿之剑，向上撩可撩击敌手腕和裆部。
（四）第三段
1.转身回抽
（1）身体左转，重心后移，右脚尖里扣，左脚脚尖稍外展，右腿蹬直，成侧弓步。同时右手将剑柄收引到胸前，剑身平直，剑尖向右后，剑指仍附于右腕上；然后身体再向左转，随转体剑向左前方劈下，力达剑刃（剑身要平），左手剑指附于右腕部。目视剑尖。
（2）身体重心后移至右腿，右膝稍屈，左脚回撤，脚尖点地，成左虚步；同时剑抽回至身体右侧（剑尖略低）；左剑指收回再经胸前、下颌处向前指出，高与眼齐。目视剑指。
要点：第一步，向左转体时，要先扣右脚，再展左脚；右臂先屈回胸前再向左劈。第二步，剑指必须随右手收到腹前，再向上、向前指出。全部动作要协调。如果面向南起势，此势方向则为东偏南（约30°）。
攻防含义：此动作攻防兼备。抽剑主要用于抽挡敌方刺挡、腹之剑，亦可抽割敌之手腕。
2.并步平刺
左脚略向左移，右脚向左脚靠拢成并步，面向前方，身体直立。同时剑指向左转并向右下方划弧，反转变掌捧托在右手下，然后两手捧剑向前平刺，手心向上，力达剑尖，高与胸平。目视前方。
要点：剑刺出后两臂要微屈，并步和刺剑要一致。身体直立要自然，不要故意挺胸。如果面向南起势，刺剑的方向为正东。
攻防含义：此动作属进攻性剑法。主要用于刺击敌方胸、喉、头。
3.左弓步拦
右手翻腕后抽，随身体右转由前向右转动，再随身体左转经右后方向下、向左前方托起拦出，力达剑刃，剑身与头平，前臂外旋，手心斜向里；剑指则向右、向下、向上绕行，停于左额上方，手心斜向上。在身体左转时，左脚向左前方进一步，左腿屈膝，成左弓步。眼先随剑向右后视，后平视前方。
要点：身体应随剑先向右转再向左转。右腿先微屈，然后上左脚。左手剑指随右手绕行，到右上方之后再分开。
攻防含义：本势属防守性剑法。当敌刺我头、颈、胸等时，我用拦剑拦挡来剑。
4.右弓步拦
身体重心微向后移，左脚尖外撇，身体先向左转再向右转；在转体的同时，右脚经左脚内侧向右前方进一步，成右弓步。右手剑由左后方划一整圆向右前托起拦出（前臂内旋，手心向外），力达剑刃，剑身与头平；左剑指附于右手腕部。目视前方。
要点：以上两动作要连贯，剑须走一大圆，视线随剑移动。
攻防含义：本势属防守性剑法。当敌刺我头、颈时，我用拦剑拦挡敌剑。
5.左弓步拦
身体重心微向后移，右脚尖外撇，其余动作与要点与前“右弓步拦”相同，惟方向相反。右手剑拦出时，右臂外旋，手心斜向内。目视剑尖。
要点：与“右弓步拦”相同。
攻防含义：本势属防守性剑法。当敌刺我头、颈、胸等时，我用拦剑拦挡来剑。
6.进步反刺
（1）身体向右转，右脚向前横落盖步，脚尖外撇，左脚跟离地，成半坐盘势。同时剑尖下落，剑指下落到右腕部，然后剑向后方立剑刺出，剑指向前方指出，手心向下，两臂伸平，右手手心向体前。目视剑尖。
（2）身体左转，左脚前进一步，成左弓步；同时右前臂向上弯曲，剑尖向上挑挂，继而向前刺出（前臂内旋，手心向外，成反立剑），力达剑尖，剑尖略低；剑指附于右腕部。目视剑尖。
要点：以上两动作要连贯，弓步刺剑时身体不可太前俯。
攻防含义：此动作攻防兼备。当敌从我右侧刺我右肋时，我用挑剑挑开，用反刺剑刺击我左侧之敌头、颈部。
7.反身回劈
身体重心先移至右腿，左脚脚尖里扣，然后再移至左腿上，右脚提起收回（不停），身体向右后转，右脚随即向前迈出成弓步，面向中线右前方；同时剑随转体由上向右后方劈下，力达剑刃；剑指由体前经左下方转架在左额上方，手心斜向上。目视剑尖。
要点：劈剑、转体和迈右脚成弓步要协调一致。弓步剑方向为正西偏北（约30°）。
攻防含义：此动作攻防兼备。可直接劈击我右侧之敌，亦可劈挡刺我头颈之剑或劈击敌持剑之手腕。