《千金要方》云：“受胎之月，逐物变化，禀质未定，……故妊娠之三月……调心神，和情性，节嗜欲……生子皆良，……聪慧无疾”。《万氏妇人科》指出：“凡视听言动，莫敢不正，喜怒哀乐，莫敢不慎，故其子女多贤，此非贤母不能也。……其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不完，疾斯多也”。怒为肝志，如果过怒、多怒则相火随之而动，疏泄太过，肾的闭藏作用失职，虽然没有进行男女交合，精血亦因之而暗耗。精血亏损，一旦受孕，影响优生，且多怒影响性高潮的到来，影响优生。孕后多怒等情志不畅，则影响胎儿的身心发育，不利优生。
三、节欲惜精，的候交合
节欲保精，的候（排卵期）同房。明代《万氏妇人科》说：“种子者，男则清心寡欲以养其精，女则平心定气以养其血……欲种子，贵当其时……。”“不失其候者，结孕易，生子多寿，失其候者，胎难结，生子多夭”。节欲是为了保精蓄血，而种子尚须掌握一定的时机，即“贵当其时”，清代《大生要旨》说：“凡妇人一月经行一度，必有一日氤氲之候，于一时辰间，气蒸而热，昏而闷，有欲交接而不可忍之状，此的候也，于此时顺而施之，则成胎矣”。这里说的“贵当其时”之“的候”，即排卵期。《秘本种子金丹》曰：“今人无子，往往勤于色欲。岂知施泄无度，阳精必薄，纵欲适情，真气乃伤，妄欲得子，其能孕乎？”《广嗣纪要》云：“配匹之际，承宗祀也；婚姻之时，成男女也。夫妇有别，远情欲也。故身无疴疾，生子贤而寿。今人不知宗祀为重，交接以时，情欲之感，形于戏谑，燕婉之私，朝暮阳台，故半百而衰，生子多夭且不肖也。故寡欲者，延龄广嗣之第一要也。”又云：“求子之道，男子贵清心寡欲，所以养其精。女子贵平心定意，所以养其血。盖男子之行乐者，气必盈志必乐者，神必荡，不知安调则神易散，不知全形则盈易亏，故其精常不足，不能至于溢而泻也；此男子所以贵清心寡欲，养其精也。女子之性偏急而难容，女子之情媚悦而易感，难容则多怒而气逆，易感则多交而涩枯，气逆不行，血少不容，则月事不以时也；此女子所以贵平心定气养其血液”。《证治准绳》道：“房劳过度，施泄过多，精清如水，或冷如冰，……皆难有子。”《妙一斋医学正印种子篇》提出：“夫聚精之道，一曰寡欲，二曰节劳，三曰惩怒，四曰戒醉，五曰慎味。”现代医学研究证明，古人所言确有道理，性交过频，不但精子的质量不好，而且性交的快感较差，影响优生。俗语“小小离别似新婚”，适当的节欲，精子的质量、性交的快感均可增强，利于优生。
四、性和谐
《妇人规》曰：“情投则合，情悖则离。喜乐从阳，故多阳者多喜；郁怒从阴，故多阴者多怒。多阳者多生气，多阴者多杀气。生杀之气，即孕育贤愚之机也。莫知所从，又胡为而然乎？”《金丹百问》云：“男女神和，气顺，精全，则生端正福寿之人；若神伤、气惫、精亏者，则生怪状夭薄之人”。《秘本种子金丹》道：“男女和悦，彼此情动，而后行之，阳施阴受，而胚胎成，是以有子。若男情已至，而女心未动，则玉体才交，琼浆先吐，阳精虽施，而阴不受矣。若女已至，而男志或异，则桃浪徒翻，玉露未滴，阴血虽开，阳无入矣，阴阳乖离，成天地不交之否，如之何能生万物哉”。《广嗣纪要》指出：“男女情动，彼此神交，然后行之，则阴阳和畅，精血合凝，有子之道也。
若男情已至，而女情未动，则精早泄，谓之孤阳；女情已至，而男情未动，女兴已过，谓之寡阴。……识其情而采之，不惟有子，且有补益之助”。现代医学研究表明，先戏两乐，利于达到性高潮，达到性高潮时，阴道内等发生一系列的变化，利于受孕与优生。
五、孕期保健
胎儿的正常发育，既靠先天精血养育，亦与孕期的摄生优劣关系密切。提倡孕期保健是保证优生的重要因素，故孕期应注意做好以下事项。
（一）合理营养
《胎产心法》说：“胎之所以养，赖母之所嗜，因子母之气呼吸相通，是以子之肥瘦，在母之素日奉养厚薄如何”。《秘本种子金丹》载：“经曰：精不足者补之以味。然肥浓之味不能生精，惟淡薄之味乃能补精耳。夫万物皆有真味，调和胜则真味失，不论荤素，蒸煮得法自有一种冲和恬淡之气，食之自能养精。盖食物甚多，惟五谷为得五味之正，故煮粥饭熟后上面有厚汁融成一团者，皆米之精液所聚也。食之骤能生精，试之有效，人能是行数者，非特为求嗣之良方，亦可为摄生之妙术也”。胎儿在子宫内生长发育，主要依靠来自母体供应的营养，孕母既要负担胎儿营养，又要保证自身的营养，因此必须增加营养，并要合理搭配，注意全面营养，防止偏食。例如长期维生素D和钙磷不足，不但会影响胎儿的骨骼发育，而且孕母自身也会引起骨软化症；又如缺少铁，将会引起胎儿生长发育不良，孕母身体会贫血；再如锌营养不足，将会影响胎儿正常发育或引起胎儿畸形。根据对人脑发育的研究得知，在怀孕第10～18周是胎儿脑细胞生长的第一个高峰，出生后第3个月是婴儿脑生长的第二个高峰。孕期以及产后3个月尤应注意食鸡蛋和鱼，以利于优生。
（二）孕期卫生
慎起居，适寒温，衣着要宽大舒适，对乳房不宜束缚过紧，以免限制乳房的增大和腹中日益增长的胎儿活动。《万氏妇人科》说：“妇人怀胎之后，凡行立坐卧，俱不宜外，久则筋骨肌肤受伤，子在腹中，气通于母，必有伤者”。《孕产集》说：“凡妊娠起居饮食，惟以和平为上，不可太逸，逸则气滞，不可太劳，劳则气衰”。《大生要旨》说：“慎寒温，胎前感冒外邪或染伤寒时证，郁热不解，往往小产，堕胎”。
（三）孕期慎忌
1．病毒感染 感染风疹、带状疱疹、麻疹、脊髓灰质炎、单纯疱疹、流感、肝炎等之病毒，可通过胎盘屏障，进入胎儿体内，导致胎儿出现心脏畸形、耳聋、白内障、肝脾肿大、小头症、紫斑病、智能障碍，甚或使胎儿宫内死亡、流产或早产等。
2．慎用药物 某些药物可通过胎盘进入胎儿体内，导致胚胎基因和染色体突变，引起胎儿畸形、死胎、流产。例如沙利度胺（致海豹儿）、利眠宁（致唇颚裂）、阿司匹林（致骨骼、神经系统、肾畸形）、巴比妥类（致指趾短小）、雌激素（致男婴女性化）、甲羟孕酮（致女婴男性化、男婴尿道下裂）、氯霉素（抑制骨髓，致灰婴综合征）、四环素（使牙釉质发育不全、先天性白内障）、卡那霉素（损害听神经，引起先天性耳聋、肾损害）、磺胺类（引起新生儿黄疸、胆红素脑病）等。因此，妊娠期不能滥用药物，若因治病服药，必须在医生指导下使用，以确保孕妇和胎儿不受伤害。
3．忌房劳 《达生篇》曰：“保胎以绝欲为第一义，其次亦宜节欲，盖欲寡则心清，胎气宁谧，不特胎安，且易生育，少病而多寿。”《妇人窥》云：“妊娠之妇，大宜寡欲。其在妇人多所不知，其在男子而亦有不知者，近乎愚矣。凡胎元之强弱，产育之难易，及产后崩淋经脉之病，无不悉由乎此。其为故也。益以胎神巩固之日，极宜保护宫城，使不知慎，而多动欲火，盗泄阴精，则藩篱由不固而伤，血气内不聚而乱。子女由元亏而夭，而阴分之病，亦无不由此而百生矣。此妇人之最宜慎者，智者不可不察”。《产孕集》道：“怀孕之后，首忌交合，盖阴气动而外泄，则分其养孕之力，而扰其固孕之权，且火动于内，营血不安，神魂不密，形体劳乏，筋脉震惊，动而漏下，半产、难产，生子多疾之人，淫浊而钝”。《张氏医统》指出：“胎前宜绝房室情欲。一动气血皆燔，脏腑皆为之不宁，胎息因之而弗安，且误损其胎，多致伤生（小产）。产母能清净断欲，子无廉癞，头疮，热毒诸患，怀孕即能戒，必无危恶痘疹”。