第一课嫉妒是个坏习惯
古往今来，心胸狭窄、喜欢嫉妒别人的人都免不了悲惨的结局，而且嫉妒在伤害别人的同时，也对自己造成了伤害。《三国演义》中的周瑜，嫉妒诸葛亮的才能和谋略，终于在“既生瑜，何生亮”的感慨中结束了自己的一生。心理学家的研究还发现，经常嫉妒别人的人或多或少的患有一些疾病，例如胃痛、背疼等。所以，嫉妒既害人，又害己。
嫉妒是健全人格的毒瘤，许多思想家、哲学家、文学家、诗人对嫉妒都进行了抨击。但丁说它是“灾星”，培根称它是“恶魔”，希腊的安提斯德把它贬为“腐蚀剂”，我国诗人艾青比喻它为“心灵上的肿瘤”。
那么，什么是嫉妒呢？嫉妒是一种情感状态，是把强于自己的人看作是对自己的威胁，是自己前进道路的障碍，因而对他（她）感到不悦，甚至产生愤怒、怨恨的紧张情绪。嫉妒可以模糊认识，使认识变窄。如果这种情绪不断地加强，会使自己的行为危害社会、他人和自己。
具有嫉妒心的人，当他人政治上进步、品德高尚、学习冒尖、事业有成、才华出众等都会引起他（她）的嫉妒。嫉妒心具有普遍性特点，但有强弱之分。一个人嫉妒心太强，就有可能变成极端自私，总想把自己的幸福建筑在别人的痛苦之上，变得无理智，甚至心理变态。
以嫉妒心的强度分析，可以把嫉妒心的进程分为三种形态：1嫉羡。这是对别人成就产生一种羡慕之心，同时夹杂着不是滋味的、自愧不如的失望情绪，并带有嫉妒情绪。在这种状态下有两种可能：其一，朝积极的良性方向发展，如能着眼于被嫉妒者的优点和长处；与之相对照反省自己，寻找自己的不足和落后的原因，激起自强、自重、自尊的意识，形成超越自我、超越成功的强大动力；另一种可能则是在妒火中燃烧，在处理嫉妒情绪时失去理智。
2嫉优。由于别人的成功而自己产生怨气，并把自己所产生的怨气归因于他人，认为自己所以不如别人，自己所以有“不安全感”来源于对方，因而表示不满对方，对其冷落。即使是平时要好的朋友，也可能视为陌生人，不希望人家成功，对人家的失误幸灾乐祸，把别人的挫折视为自己的胜利。
3嫉恨。这是个人在变态需要未能得到满足时所产生的一种强烈的嫉妒心。嫉妒者认为被嫉妒者对自己已构成威胁。他已不满足于“怨天尤人”的情绪发泄，而是以嫉妒之火为动力，不择手段地使对方失败。竭尽造谣、诬陷之事，制造破坏性的事端，甚至使用暴力、诬告等手段来发泄自己的怨恨，于是干出了伤天害理的勾当。春秋战国时期的孙膑同窗学习兵法的庞涓，因嫉妒孙膑的军事才能，曾用膑刑加害于孙膑；三国时期的周瑜因骄妄加嫉妒，一次又一次地被诸葛亮的智慧战胜，其最后是嫉妒而亡；19世纪英国化学界的权威戴维，由于嫉妒自己的学生法拉第在学术上超越自己，而竟在英国皇家学会准备吸收法拉第为会员时，投了唯一的一张反对票。类似的事例，在古今中外不胜枚举。
那么如何防止嫉妒心理的产生呢？
1认清嫉妒的危害有的同学认为，“他比我好，我嫉妒他是很自然的事情，而且，我嫉妒比我强的同学可以促使我积极向上，这有什么不对呢·”确实，我们并不否认嫉妒在一定程度上可以促使个体发奋努力。但是，嫉妒首先会影响学生的身心健康，其次，嫉妒心强还会影响学习。因为强烈的嫉妒心往往会大大地降低学习效率，最终影响学习成绩。另外，嫉妒心强还会影响人际关系，使我们在同学中间交不到知心朋友。
2看到自己的缺点我们应该看到“山外有山，楼外有楼”，“强中自有强中手”。每一个人都有自己较弱的一面，也都有别人所不能及的一面。自己不可能处处都比别人领先。
3转变思路变“你行——我不行”为“你行——我也行”。为别人的成功喝彩，把对方的胜利当作对自己的鞭策，不要沉浸在无谓的嫉妒情绪中，以自己的实际行动超越对方，换取他人的尊重。
一、想一想下课了，王红和李欣在教室里唠叨：“张薇有什么了不起？大家为什么选她当班长？”“体育课跑800米，我跑第二，她才跑第九，我哪儿不如她呀？为什么大家不选我当班长呢？”
同学们，大家为什么不选王红、李欣当班长呢？请把你们的想法写在下面：（1）（2）（3）点评：王红和李欣因为嫉妒，只看到了别人的缺点，没有看到自己的缺点，结果在集体中也没有得到同学们的拥护。
二、选一选1班会上，学习成绩比你差的一个同学，提出一个比你高明的意见，你认为挺好，但心中感到不快。这时，老师正好问你：“你认为他的意见如何？”你怎样回答呢？
A不赞成，并提出其他反对意见。
B回答：“我没有看法”。
C赞成这条意见，并称赞这位同学。
2在竞选班干部时，一个能力与你相近的好朋友当选了，但你落选了，你会怎样处理这件事情呢？
A．非常生气，同时心里也不服气，真想大哭一场。
B．无所谓，谁当都一样。
C．主动祝贺他，并帮助他做好工作。
三、做一做认识自己的缺点：找一个时间，心平气和地把自己的缺点一条一条地写出来。然后，请几个同学来讨论，看看自己有没有漏了什么缺点。最后，制订计划，一一改正。
第二课为别人进步而高兴
我们每天都在长大，我们每天都在进步，但是由于家庭条件、学习条件以及个人的身体条件等各种各样的条件的局限，有些同学进步得特别快，有的同学进步得比较慢。这是谁也无可奈何的事实，十个指头还有长有短呢，何况一个班里几十个来自不同家庭的人呢·因此，我们都应该为别人的进步而高兴。
但是，事实上并不是这样，面对着比自己进步快的人，尤其是当自己很熟悉的朋友取得了很大成绩的时候，我们自己心里常常很不痛快，会产生嫉妒。
这样显然是不好的，它很容易破坏人与人之间的感情，摧毁朋友间的友谊。嫉妒心是很不健康的心理现象。
我们每一个同学都是班集体中的一员，任何一个同学的进步都不会妨碍我们自己的进步，相反，别人取得的成绩还会激励自己。
我们都看过长跑吧·当一个运动员跑着跑着力量不足了，想放慢速度的时候，他一看到跑在他前面的人，他便又会咬紧牙关追上去。这就是榜样的力量在发挥作用。
当别人进步时，我们应当高兴，而不是嫉妒。与其嫉妒别人，费很大的劲妄图把别人拉下来，不如自己努力，迎头赶上去。
总之，山外有山，人外有人。一个学生放在一个班里，可能是个出众的学生，但放在全校范围看，他就不一定是最优秀的了，更何况世界还大得很呢·今后我们要踏入中学，甚至大学，那时候，比自己强的人必然更多。我们应该不断向别人学习，不断进步，而不能把精力浪费在嫉妒上，愿同学们少一点嫉妒心，多一点进取心。
一、读一读打自己一下一个人，看别人比自己出色，要说不嫉妒，不眼红，的确是很难的，关键是眼红了怎么办·一个心理健康的人眼红后会生气地打自己一下，快跑几步赶上先进者，而一个心理不健康的人就会想办法绊倒先进者，然后站在一旁笑话被绊倒的人。
可是这位心理不健康的人忘记了一个事实：你绊倒了一个先进者，他可能倒下了，但你前面还有第二个、第三个……你怎么办？
其实，要是想开了，何必把精力浪费在“想办法绊倒别人”上呢·要是把那份精力用在“打自己一下”，奋发努力，赶上前面的人，不是更好吗？
有一位名人用自己做例子，说明了与其绊倒别人不如打一下自己更能促使自己发愤图强。
这位名人当时刚从国外取得博士学位回国，他特意先回到家乡——一个偏僻的县城里，去看望亲友。有一天，他和十几位老同学在一起聚会。一位女同学对他说了一番祝贺的话：“你是我们全班同学的骄傲，我对你表示衷心地祝贺，望你再接再厉，取得更大的成绩，为咱们班、咱们学校，为咱们这个小小的县城增光。”她说到这儿，突然眼圈红了，声音也低沉了下来。“我们这些人是完了，不会有出息了。唉！我们真羡慕你呀！”
这位名人看着眼前这位当年最有才华的女同学，心里很不好受，他真诚地说：“我今天取得的成绩一半都应该归功于你。”
他的话一出口，大家都愣住了，不知他是什么意思。他接着说：“大家都还记得吧，当年在学校时，她是咱们全年级的学习尖子，总是占据第一名的位置，我永远屈居第二。不瞒你们说，当时我嫉妒的眼睛都红了，可我当时就意识到，光嫉妒是没有用的，必须狠狠地打自己一巴掌，下决心发奋努力赶上去。决心下定之后，我就以她为赶超对象，拼命地追呀、赶呀，但惭愧得很，到毕业时，我也没赶上她。可是正是那种拼命地追赶，使我为以后的深造打下了扎实的基础，所以，我至今非常感谢我们的女秀才，感谢她那时让我眼红，才使我狠狠地打了自己一巴掌，走到了今天这一步。”
二、想一想完成下列题目，选出符合你自己情况的一项，然后，认真地想一想自己对人的态度是否合适。