一个人的智力一部分靠遗传，一部分靠胎教，甚至有人认为，10个月的胎教比10年的教育更加重要。由此可见胎教对于宝宝的重要性。如果准妈妈想要一个健康又聪明的宝宝，那么在怀孕期间所做的胎教就非常重要。这里看看孕期各个阶段胎教的方法。
孕1月胎教：优境养胎
孕1月的胎教最重要的是给胎宝宝提供一个良好的环境，而胎宝宝所生活的环境包括准妈妈的身体及生活的环境。准妈妈、准爸爸在计划怀孕前就要开始学习环境安全知识，以利于优化环境，安心养胎。
孕1月可以开始胎教
怀孕第1个月时，大多数的准妈妈尚不知道自己体内已经开始孕育生命。即使经过检查证实，但因这阶段并无明显的妊娠反应，所以准妈妈也不会太在意。但从受孕直到第3个月为止，对胎宝宝而言，是一个非常重要的阶段。
因此，在怀孕的第1个月即可开始胎教，胎教的内容是要求准妈妈注意营养。母亲营养好，对母婴未来的健康都有帮助。
孕1月的胎教要点
这时准妈妈特别需要精神鼓励与饮食营养。如丈夫或其他家人给以精神上的抚慰；努力调节好日常生活；结准妈妈看些描述天伦之乐的图书；丈夫陪妻子定时到户外散步，协助做胎教练习等。切实保护好初期孕育的胚胎，为日后胎宝宝的正常生长发育开个好头。
好情绪是成功胎教的开始
准妈妈和胎宝宝心灵相通，准妈妈的情绪直接影响着胎宝宝。准妈妈有个良好的心境，忘掉烦恼和忧虑，快乐的情绪会传递给胎宝宝，促使胎宝宝的大脑得到良好的发育。
情绪胎教是保障孕期母子心理健康的重要方法，决定着母子关系的和谐与否，以及孩子后天心理素质及心理健康；也是直接影响家庭关系，保障孕期健康顺利进行的主观因素。它突出的特点是以母亲修养的不断提高，使孕期生活品质提高，由女人向母亲角色转变过程中的内心修养提升。这些对胎宝宝的情绪、性格、健康、心理起着至关重要的作用。
专家
指导
要想为胎宝宝创造一个平和、舒服的环境氛围。夫妻双方要相互理解，经常交流感情，彼此相敬如宾。
赏古典名曲：舒伯特《小夜曲》
准爸爸、准妈妈可以利用一些舒缓、优美的乐曲，营造一个温馨浪漫的氛围。如在柔和的灯光下听一听舒伯特《小夜曲》。
这首《小夜曲》在钢琴上奏出的六弦琴音响的导引和烘托下，展现了一个青年向他心爱的姑娘所做的深情倾诉。随着感情逐渐升华，曲调第一次推向高潮，第一段便在恳求、期待的情绪中结束。抒情而安谧的间奏之后，音乐转入同名大调，“亲爱的请听我诉说，快快投入我的怀抱”，情绪比较激动，形成全曲的高潮。最后是由第二段引申而来的后奏，仿佛爱情的歌声在夜曲的旋律中回荡。乐句之间出现的钢琴间奏是对歌声的呼应，代表着歌手所期望听到的回响。
常用的几种音乐胎教法
准备受孕的准妈妈应该多做音乐胎教，这样能摆脱压力，放松身心，对胎宝宝神经系统的发育也有很大的影响。下面介绍几种音乐胎教。
哼唱法。每天哼唱歌曲给胎宝宝听，抒情的、欢快的都可以，通过歌声的谐振，将美好的感情传递给胎宝宝。
教唱法。可以在哼歌谐振法的基础上进行，唱的时候想象胎宝宝正在跟着你唱，等他“唱”完，你再接着教。
音乐熏陶法。这种方法就是单纯地欣赏音乐，准妈妈的感受会通过神经和体液传导给胎宝宝。
专家
指导
好的心理环境是优境养胎的重点。准妈妈准爸爸要有意识地进行心理调适，让双方的心态都更加平和、更加愉悦。不要大悲、大怒、大喜。
欣赏自然之乐《春野》
由于刚刚怀孕，很多准妈妈的心情是既欣喜又紧张的，为了化解这种情绪，这时不妨聆听一首班得瑞创作的《春野》，这首曲子轻忽缥缈，乐曲铺陈徐缓，细腻的钢琴配上优美的横笛，仿佛春日清晨淡淡青草的芳香，凉丝丝的，沁人心脾。轻缓的钢琴声又似春天的风，它将春天高涨的热情完全地释放出来，让人在春天的花园里有着心满意足的贴心感。
这首曲子最适合在早晨听，准妈妈最好和准爸爸携手比肩，共同沐浴音乐的美好和幸福。
欣赏古曲《渔樵问答》
《渔樵问答》是一首古琴曲，描述的是一个渔夫和一个樵夫聊天的情景，充满了自然的趣味。乐曲开始曲调悠然自得，表现出一种飘逸洒脱的格调，上下句的呼应营造出渔樵问答的氛围。随着主题音调的变化发展不断加入新的音调，刻画出隐士豪放不羁、潇洒自得的情状。使人仿佛看到高山巍巍，听到樵夫的伐木声。
准妈妈可静静欣赏《渔樵问答》，边听边想象他们谈话的内容，你会发现，一首曲子可以轻轻地将人带入惬意的田园意境。
诵读《美丽的心灵》
如果准妈妈能领悟《美丽的心灵》这首诗歌的特有魅力，便会油然而生一种平和、安静而美好的心理。这对于准妈妈的情绪很有好处。下面就来看看这首诗歌吧：
美丽的心灵
美丽的心灵是火红的太阳在微笑，
美丽的心灵是晶莹的月光在畅谈，
美丽的心灵是闪烁的星斗在私语，
美丽的心灵是七色的彩虹在舞蹈，
美丽的心灵是蔚蓝的晴空在呼唤，
美丽的心灵是广阔的宇宙在共鸣。
“臭美”也是一种胎教
颜色明快、合适得体的装束，一头干净、利索的短发，再加上面部恰到好处的淡妆，不但能给他人视觉上的审美愉悦感，还能让准妈妈精神焕发。同时，令腹中的胎宝宝也受到美的熏陶与感染，从而获得初步的审美观。
由于激素分泌的原因，准妈妈的皮肤变得比较油性，所以，白天和夜间睡觉前，可用洗面奶清洁面部，用润肤膏进行按摩拍击，然后用乳液擦掉润肤品，最后涂上营养露或乳液保养。但不主张大量使用化妆品，更不能轻易更换清洁用品及保养品，因为妊娠期间，皮肤容易长痤疮，如果更换化妆品，皮肤问题会更严重。
写胎教日记记录自己与宝宝的“成长”
情绪胎教是保障孕期准妈妈、胎宝宝心理健康的重要方法，决定着母子关系的和谐与否，以及宝宝后天心理素质及心理健康。而胎教日记是令准妈妈心情放松的一个好方法。另外，胎教日记是“爱”的记录，是胎宝宝成长的“珍贵史料”。因此，建议准妈妈从知悉怀孕那一刻起，就开始记录。
在胎教日记里，可以把怀孕期间的点点滴滴记录下来，如准妈妈的变化、为胎宝宝成长所做的胎教内容、天气及当天要闻等，事无巨细都可以记录下来。宝宝长大了就可以通过文字，感受到妈妈当时浓浓的爱。
准妈妈也可以用第二人称帮宝宝记日记，记录下在他未出世前发生的一切，等将来他能看书写字时给他看，这对他来说将是一笔珍贵的礼物。
温提馨示
胎教日记完全不用拘泥于格式与内容，文字、表格甚至简笔画都可以，只要准妈妈喜欢，可以随心而记。
适量运动好处多
从孕早期开始，准妈妈在整个孕期宜坚持适当的体育锻炼，这样能调节神经系统功能，增强内脏功能，帮助消化，促使血液循环，有利于减轻腰酸腿痛、下肢水肿等压迫性症状。
准妈妈宜多到户外活动，既呼吸到了新鲜空气，又受到了阳光紫外线的照射，能促进身体对钙、磷的吸收利用，有助于胎宝宝的骨骼发育，防止发生骨质软化症。正确体育锻炼还能增加腹肌的收缩力量，防止腹壁松弛而引起的胎位不正和难产，届时能够缩短产程，减少出血。
而在妊娠期间，由于体内激素发生变化，准妈妈的关节通常都会出现松弛的现象，因此关节容易感到疲劳和发紧。锻炼可以促进滑膜液进入关节，使准妈妈感到四肢伸展自如。
适合孕早期的运动方式
一般在怀孕早期，妊娠反应比较严重，如果此时准妈妈进行适当的运动，不仅可以改善准妈妈自己的心情，对胎宝宝的发育也非常有益。适合的运动方式有如下几种。
到处走走。准妈妈到处走走，也就是散步。准妈妈在散步时，可以边呼吸新鲜空气，边欣赏大自然美景，这样可以消除烦躁和郁闷，对睡眠也有帮助。
踝关节运动。通过活动踝关节，促进血液循环，并增强脚部肌肉的力量。
舒展背部。准妈妈盘腿而坐，让两手手指在胸前交叉，再一起向上推过头顶，将背部伸直，借用两臂的力量尽力向上推。上推的同时吸气，随着两臂的放下再缓缓地吐气。此运动可以强化筋骨，解除双肩紧张状态。
转动颈部。通过从左到右，再从右到左的旋转，可以缓解颈部的僵硬状态，达到松弛肌肉的效果。
孕2月胎教：舒缓情绪
孕2月是胚胎腭部发育关键时期，导致胚胎的发育异常和新生儿腭裂或唇裂的原因之一就是准妈妈长期情绪过度不安或焦虑。因此，这时准妈妈要保持豁达和轻松的心情，以保证宝宝健康。
孕2月的胎教要点
有些准妈妈在妊娠第2个月，孕吐等早孕反应开始出现。怀孕第2个月时的胎教就是要处理好孕吐的问题，因为孕吐是胎宝宝向你发出的信息，在明确地告诉你：“妈妈，我已经在这里了。”为了胎宝宝，母亲要积极克服孕吐带来的不适感，让胎宝宝能有一个良好的生长环境。
不让孕吐影响胎教
孕吐情况因人而异，所以，自己设法克服是很重要的。心情不好时，干脆外出或听自己喜欢的音乐，看自己爱看的影片等。总之，要做一些让自己愉快的事情。
准妈妈能否忍受孕吐，心理因素的作用很大。在胎宝宝的成长过程中，准妈妈的心情好坏足以促进或抑制其发育。所以准妈妈如果对自己的生理状况的改变，感觉非常不耐烦，或认为子宫内的胎宝宝麻烦，这种情绪会直接传达给体内的小生命。
若孕吐很严重，也不要强忍，必须和医生商量，因为如果孕吐得非常厉害，有时可能是妊娠异常的预兆。如果不注意，很可能会危及准妈妈的生命。
读书的胎教作用
书是人类进步的阶梯，多读书，读好书，对准妈妈和尚未出生的宝宝同样重要。因为读书就需要思考，尤其比较难的内容，自然更需要开动脑筋，准妈妈在开动智力的同时，对胎宝宝也是有一定影响的。
“读书如同洗脸”，常洗脸的人，精神状态自然要清爽一些。准妈妈的精神经常处于清爽愉快的状态，胎宝宝自然也会愉快健康成长。因此，读书也是一种胎教，读好书有益母子健康。
幽默笑话：童言无忌
准妈妈读一些有趣的童言笑话，看看我们的宝宝有多可爱，可以更激发父母的天性，也能让准妈妈感到愉快。同时，这种快乐也会传递给胎宝宝。
不要吃陌生人给的东西
4岁的宝宝养了一只狗，宝宝非常喜欢它，每天跟它说话，有时候还带它去楼下散步。
一天他们要出门了，出门前妈妈叮嘱宝宝：“要注意安全。”宝宝认真地说：“放心吧，妈妈。我已经告诉它，不要吃陌生人给的东西。”
3个“笨蛋”
爸爸问儿子：“你说，一加二等于几”
儿子答：“我不知道。”
爸爸有些生气：“我和你妈妈，再加上你，一共等于几个笨蛋！”
儿子马上回答：“爸爸，是三个笨蛋。”
乐享音乐浴
孕早期准妈妈聆听音乐的主要目的是为了舒缓情绪。在乐享音乐浴时，准妈妈坐在沙发或椅子上，双腿放在前面比座椅稍高的凳子上，手放在双腿两边，闭上眼睛，全身放松。
随着音乐的奏起，准妈妈全身自然放松；然后想象音乐如温热的水流自头顶向下流动，血液也在从头到脚来回有节奏地流动；最后睁开眼，随着音乐的节奏，手、脚有节奏地晃动，时间约2分钟。
专家指导
当音乐停止以后，准妈妈可起身走动走动。之后，准妈妈头脑的昏沉感和身体的疲乏感会一扫而光，变得头脑清醒。
欣赏德彪西《月光》的境界之美
德彪西的钢琴小曲《月光》描绘了月光的美丽与神秘，优美的旋律仿佛能让人看到月光的闪烁皎洁，把灵艳的月光泄洒下的银灰展现得淋漓尽致。
在柔美的月夜里，如果准妈妈能闭上眼睛，静静聆听《月光》这首曲子，想象心中的那片月色，这种美丽让准妈妈回味无穷，准妈妈的情感和这静谧的背景定会搭配得天衣无缝，而这样的美感也会通过准妈妈的感觉神经静静地感染准妈妈腹中的胎宝宝。
读读经典绕口令：《青蛙》
练习绕口令是一种锻炼口头表达能力和反应能力的方式，准妈妈经常练习能使口齿清晰、反应灵敏，对胎宝宝大脑发育也有益处。
数青蛙
一只青蛙一张嘴，
两只眼睛四条腿，
扑通一声跳下水。
两只青蛙两张嘴，
四只眼睛八条腿，
扑通扑通两声跳下水。
三只青蛙三张嘴，
六只眼睛十二条腿，
扑通扑通扑通三声跳下水。
四只青蛙四张嘴，
八只眼睛十六条腿，
扑通扑通扑通扑通四声跳下水。
自我调节情绪的方法
准妈妈应胸怀宽广、乐观，多想想宝宝远大的前途和美好的未来，避免烦恼、惊恐和忧虑。
为此，准妈妈要把生活环境布置得整洁美观、赏心悦目。不妨挂几张健美的娃娃头像，准妈妈可以天天看，想象腹中的宝宝也是这样健康、美丽、可爱。
另外，准妈妈要多欣赏花卉盆景、美术作品和大自然美好的景色，多到野外呼吸新鲜空气。
此外，准妈妈衣着打扮、梳洗美容应考虑有利于胎宝宝和自身健康。常听优美的音乐，常读诗歌、童话和科学育儿书刊。
脑筋急转弯：猜物品
在日常生活中，有些物品是我们离不开的，准妈妈动脑筋与准爸爸玩一玩脑筋急转弯游戏，看看谁猜对的次数多。
1.人脱衣服，它穿衣服，人脱帽子，它戴帽子。
2.有面没有口，有脚没有手，虽有四只脚，自己不会走。
3.一根小棍儿，顶个圆粒儿，小孩儿玩它，容易出事儿。
4.一根柱子好些梁，没有门窗没有墙，好像一座小亭子，用它挡雨遮太阳。