许多对心理疗法这门科学不太了解的人都认为，这种疗法相对于在证实我们看到的自己的身体是不真实的，是在我们的身体遭受病痛的折磨因而无法正常工作的情况下，要我们坚持认为自己非常健康。
但是，假如我们说自己是健康的，那么，即使正在遭受病痛的折磨，我们仍然是在说我们的身体是健康的，我们的本质不会生病，不会感到痛苦，不会知道任何难过，因为它是神圣的。
无论任何时候，你都应该强调自己的存在是合理的，而不应该认为它是不合理乃至错误的。你应该时时处处强调自己在精神方面的最高追求，这样将有助于你变得完美。
而经常考虑疾病、关注疾病、倾听关于它的断言的情况下，你不可能锻炼出一个强壮的能够抵抗疾病的身体。假如能够拒绝任何错误的思想，任何错误的道理，拒绝任何不是由上帝创造的东西，你就完全能够拥有健康。
但是，要记住，仅仅拒绝并不等于消灭。你一定不能像许多人所做的那样，非但没有摆脱你渴望摆脱的思想，结果反倒使自己对它的印象更加深刻了。在拒绝对生病这个事实进行考虑的同时，你还必须牢记与它对立的事实是什么样子--健康的人，完美的人，从未生过病，而且从来也不可能生病。坚持你崇高的目标和对自己的最高期望，而不要管相反的方面是如何高声吼叫，也不要管它是怎样地急于显示权威！人体的每个细胞所固有的智慧都按照人们呈交给它的模式进行发展，因此你应该往大脑中灌输完美模式、健康模式和健康目标。
牢记健康是治疗所有人体器官疾病的最科学的办法，因为任何器官中的细胞群本身都可以通过它们的集体智慧接收大脑中心站所发出的信息，并产生强烈的反应。这些细胞很容易受到鼓舞，也很容易丧失勇气。它们能够迅速对希望或绝望做出反应，以灰心的方式对待身体这个悲剧正是因此而发生的。
各种形式的心理疗法都离不开对崇高目标的想象。只要病人通过自我提示或者医疗者日常的心理帮助，专注于崇高的目标和正常人的健康本能，这些疗法就会产生明显的效果。
健康是永久性的事实，而疾病、身体不适，只是一种伪装，是实体的缺失。对这个道理的暗示是一种康复的力量。无论心理治疗过程采取的是什么形式，它都将健康和完美作为最终目的，都坚持认为病人是上帝的孩子，健康与完美是他与生俱来的权利。
当我思考理想的健康状态时，我不会想象我作为人的特征。这也许仅仅是对我的神性的一种辩护。我坚持想象神圣的自我，完美的自我。这种自我是我本人的一部分，从来没有出生，从来不会死去，从来没有感到不适或患过病，也从来不会遇到失败或遭受灾难。这是我的生命中那个胜利的自我，神圣的自我，这是我要始终坚持的理想。我一定要坚持它，因为我想把它作为我的一种生活模式；我知道，只要坚持这种神圣的模式、这种神圣的理想，它就会在我的身体内再生。
与此相反，假如我坚持想象我看上去比较虚弱、有缺陷的那个自我，那么这种自卑的观念就会融入我的生活，我所有标准都会屈服于这种低级的理想。假如我不断地思考并对自己说：“我的身体非常虚弱，我不幸从先辈们那里继承了患病的基因，他们有的死于肺病，有的死于癌症，有的死于胃病，有的死于肝病或心脏病”，那么，我就很有可能使这些联想在我身上成为现实。
除非思考和强调健康的本能，否则你永远也无法获得健康。你必须坚持对健康的期望，必须经常而果断地对自己说，“我拥有健康；我拥有精力；我拥有一个强壮的体格；我有的是力气；我的身体非常完美；上帝从不让我遗传患病的基因，从不给我施加障碍，而总是给我一种足以战胜疾病的力量，总是赋予我克服障碍的能力。
若是想拥有健康，我首先必须对我个人的真相，我的实体，以及我的神圣性，保持清醒的意识。”我的健康以我从世上最完美的人那里继承的品质为基础的，这种品质是疾病、虚弱、身体不适和堕落的敌人。我从那里继承的是永恒，因为健康与完美本身是永恒的。
哈佛医学院著名的理查德·悦·卡伯特博士认为，医疗环境对于病人恢复健康来说非常不利。病人终日置身于医疗气氛当中，耳朵中听到的全是关于疾病症状的谈论，因此他们很难摆脱对疾病的思考。他们整天沉浸于这种思考，而其大脑中此时充满的恰恰应该是相反的思考。就病人所处的环境来说，病人周围一切都应该能够暗示健康，而非疾病与痛苦。有的人因对疾病过分思考，不知不觉地使自己进入了生病的状态当中。我最近听说，有一位生病已经很长时间的女人到一位心理疗法医师那里进行咨询。她说，她想坦率地让医生知道，虽然她已经遭受了很多痛苦，但是她不知道自己能否获得康复，不知道自己采取康复措施是否会收到奇效。
这个女人的脖子上长了一个肿瘤，她坚持让医生检查一下这个肿瘤弄清她的症状及与这个肿瘤有关的全部细节问题，否则医生将无法帮助她。长期以来，她一直都对自己的疾病和烦恼念念不忘，以至于无法摆脱疾病的困扰，更不要说去留心和考虑别的问题了。
当她第一次到医生那里接受治疗时，医生事先准备好了一大捧美丽的加利福尼亚玫瑰。玫瑰的颜色是一种自然的粉红色，看上去与健康皮肤的颜色非常接近。医生让她坐下来观察花朵，让她在美好的氛围中饮茶并对那些美丽的花朵进行思考。为了让她保持良好的心态以接受治疗，这个医生让她对玫瑰花注视半个小时，并告诉她说，他不想听她诉说任何烦恼，因为医生必须而且只能面对的那个人，应该是那个理想的、完美的、健康的人，否则他将帮助不了任何人。他教她保持这种思想；只牢记家人对她的期望，而不要去思考任何缺点、弱点或疾病。
这个女人遵从了他的嘱咐，在这种占优势的健康思想的影响下，通过长期保持健康的理想，她的肿瘤逐渐变小，最终消失了，她的所有烦恼也都不见了。
像这样的疗法证明，身体仅仅是思想的具体化，当思想发生变化时，人的身体也一定会发生变化。我们应该养成将自己、自己的各种能力和功能想象成完美无缺的、想象成出众的和卓越的，这样，我们的生活就会逐渐发生根本性的改变。
很快，我们的家庭里就不会有人再提起疾病和身体不适，所有的身体上的缺陷和弱点都将成为忌讳的话题。与满脑子都是和疾病有关的思想相对，孩子们的生活中将充满健康思想、完美无缺思想、充沛的精力和体力，美丽和魅力；在家庭生活中，欢乐、愉快和乐观将取代原来的与灰心丧气、身体不适和疾病有关的思想。
满得溢出的泉水可以使下面的山谷显得明媚喜人，呈现满眼绿色，而仅有一半儿满或者很少的泉水却达不到这个效果。人生最重要的，莫过于充分的健康，达到顶点的健康，以及多得过剩的精力。这种健康状况可以使我们简单的生活变得舒心愉快！
假如你的整个天性中都被灌输了与健康有关的理想，假如你思考健康，想象健康，讨论健康；假如你相信自己将变得健康、强壮，相信这是你与生俱来的权利，那么，你的这种具有引力的思想对他人也会具有治疗作用。你就能将自己作为一个活生生的例子，证明人的神圣的大脑有能力战胜任何疾病和身体不适。