坏习惯的受害者往往奇妙地得益于从酗酒吸毒等束缚他们的恶习中退缩或丧失知觉，这是既定的事实。
当焦虑、担心、恐惧、灰心丧气或是忧郁腐蚀了你精神力量的25％、50％、75％时，你怎么能期望达到最高效率呢？你必须清除思想的敌人，否则你会维持付出高昂的代价，浪费无数的精力。
嫉妒性的自我暗示已经毁掉了无数的生命，即便事实上并没有什么基础。在人的思想中没有任何罪恶能像嫉妒一样造成如此巨大的破坏。这个可怕的魔鬼制造了多么可怕的破坏！美丽的性格可以被它在几个月内全部粉碎！又有多少人多少年来没有任何原因的在折磨中生活！又有多少本性善良的人们犯下了不可名状的罪恶！只是因为他们的思想被这和平和幸福的敌人摧毁，以致反常。
嫉妒的人认为他受到了严重的不公正对待，抱着复仇的念头，想方设法地整治他的敌人，直到最后夺取自己的生命。可能最初他并没有故意去做，但是他的思想因为嫉妒而变形了。他复仇的欲望不断地膨胀，直到最后他思想的平衡被打破，犯下可怕的罪过。
无论什么压在人的心头，焦虑、担心、恐惧都会使人的创造力瘫痪。
奇妙的是精神力量可以被持续的自我肯定所发展，认为自己是健康的、精力充沛、有力量和高效率的。这些都是成为强人所必需的信念和理想。
你当然可以用你的脑力去考虑你的优点而不是不愉快的经历。无论人们是否正确的任用你，你都要对自己说：“我没有必要去纡尊降贵地做些点头哈腰、阿谀奉承之事，不管别人做什么，我都要好好做人。生活让太多的无关紧要的事情毁掉了我心境的平和、做事的效率。我必须成功，原原本本地告诉世界从我出生时就具有的信息，注定要以我的存在为表现，体现在我的每一根纤维中。因为其他人都拒绝传达信息或扭曲它，以为他们把时间都浪费在削弱自己的能力和效率上，所以我没有理由不能成功的表达我自己。”
下次当你处于不和谐的情绪状态中时，当你觉得和谁都合不来时，当小事情使你烦乱时，当你不能与你的办公室职员或速记员和睦相处时，当你对周围的人有敌对情绪时，当你脑子混乱不能自我控制时，就试试这个方法：停止工作。从你的桌子上跳起来，放下所有事情，走出门去。走过几个街区，如果可能的话，或是跑到农村去，然后决定把你脑海中的所有都搬出来互相斗争，以取得心境的平和。想想美丽和谐的事情，想想愉快的事情。解决后你会觉得心情愉快、平静，不会再让恼人的小事欺骗你，让你的精神系统有条不紊。
换句话说，决心做个人，舍去生活中的卑鄙之事。只要告诉你自己：“对一个伟大而坚强的人来说，为了一些琐屑、愚蠢、无关紧要的事情而灰心抛弃自己的根本，这是一件多么荒谬的事！”解决了这些后，你会带着自尊的心境平和地回去工作，你会顺利渡过难关。花几分钟考虑这个方法。如果可能的话，最好在户外，深呼吸一口新鲜空气，然后以全新的自我投入工作。
你会惊奇地发现，这个方法给你带来了好处，使你总是有条不紊。无论你何时失控，停下工作，拒绝任何工作，直到你恢复自我，回到你精神王国的宝座上。
充分利用自己的方法就是把事情揽在肩上，无须借助外力控制自己，像与你希望谁能将来做大事的人一样和自己讲话。
当你正在做一件事的时候，告诉自己：“现在我在管理这件事。
我会把它作好，告诉别人我不是个懦夫而是大丈夫。不可能停下来不干。”
反复地给自己念一些纯正的、令人鼓舞的、使人坚忍不拔的小诗，比如，“赐给我一个勇敢面对责任的人吧。”
你会惊喜地看到，这种自我暗示很快使你振作精神，给你带来一个新的灵魂。
我有一个朋友曾经通过自我暗示很好地帮助了自己。当他觉得不能把该做的事情做完时，或是犯了一些愚蠢的错误时，或是在处理事务时丧失了良好的感觉和决断力，当他觉得自己的精力和雄心受到腐蚀时，他会独自出发去乡村，最好是来到森林中，按照这种方式进行心灵对话：
“现在，年轻人，你需要好好地谈谈，重新振作起来。你开始变得疲倦，你的水平在下降，你的理想变得很无聊，最坏的是你把工作弄糟，不在意自己的穿着和言行，却不像过去一样感到陷入困境。你现在很不好，毫无生气，这种惯性，这种漠不关心，如果你再不小心，你会毁掉你的前程。你让很多大好机会从你眼前溜走，你不再像你应该的那样进步。你的理想需要重新确定。他们现在很灰暗，需要把他们擦亮。简而言之，你变懒了，你喜欢做简单的事情。削弱自己的精力、降低自己的水平、放弃自己雄心壮志的人不会有什么出息。现在我要监督你，年轻人，直到你把事情做好。这种“放松”策略不会让你达到预期目标。你必须小心，不要让自己落后。”“你有能力比以前做得更好。你今天必须出去坚决地解决问题，回来后你会比以前更加出色地工作。你必须做一个征服者，让每一天成为大喜日子。激励自己，把蜘蛛网从你脑中清除，把你脑中的灰尘扫净。思考、思考、思考，达到这个目的！不要这样沉寂和闷闷不乐，不要半死不活的，起来活动自己。”
这个年轻人说他让自己去“拉煤”，正如他所说，每天早上当他觉得自己水平降低时，觉得懒惰和无所谓时，为了迫使自己提高水平和纳入正规，这是每天他要做的第一件事。
他不停地斥责，责骂自己无所作为、漠不关心、懒惰、缺乏活力。“现在，约翰，”他对自己说，“振作起来。过一天有意义的生活，不要让机会溜走。抓住它，从中获取各种可能。不要在责任面前退缩，无论有多艰难，只要有益的规则在里面，他就会帮助你提高效率，增强自信。不要错过任何可以帮助你的东西，这会让你成为一个伟大而坚强的人。”
他迫使自己做艰难的工作，不错过用各种问题来锻炼自己的机会。“现在，不要做一个懦夫，”他对自己说，“别人能做的事情你也能做。”
经过数年的这种严格要求与训练，他在自己身上创造了奇迹。他从一个无人问津的住在纽约贫民窟的穷孩子开始，激励和推动自己，虽然他几乎没有上学的机会，但是他给自己创造了精彩的教育。从21岁那年起，他就一项接一项地学习，充分利用闲暇时间、假日，多年坚持下来，终于成为一位饱学之士。他成为了一位优秀的健谈者和有趣之人。我从未见过什么人能像这个年轻人一样如此有力地进行自我胜利，自我教育，自我发展，自我熏陶。
你是习惯性的担心者，蓝色忧郁的恶魔让你饱受了多年来沮丧的生活，假设你叫一下暂停，并告诉自己：“现在，难道我还没有受够多年来的担心和焦虑吗？这么多年来，我被剥夺了睡觉的权利，度过了可怜的时光，都是被这安宁、幸福、健康、愉快的敌人所害。”
“现在，约翰，是时候对这些悲惨的事情叫暂停了，25年来你都是担心和焦虑的受害者。你始终生活在一种怕搞砸生意的恐惧或恐慌中。在你的年轻时代没有一年你享受过满意而平和的心境。
满意知足是人类与生俱来的神圣权利。”
在恐惧中呼吸不是生活，而只是可悲的存在。
每次你感到恐惧来临时，尽快地把它拒之门外，并使用矫正方法——无畏、确信。把自己设想为无所畏惧。告诉自己：“我不是懦夫。懦夫害怕畏缩，但我是男子汉大丈夫。害怕是小孩的脆弱，不是一个成人的品行。我要坚决拒绝低头屈服做些堕落的事情。恐惧是不正常的精神过程，而我是正常的。我不会让它留在我的心中，我不会让它毁掉我的前程。”
世上没有让一人沦落而让另一人崛起的宿命。“他不是高高在我们之上，他在我们中间，他在我们之下。”只有那些甘心情愿接受失败的人才会真的失败。承认自己低人一等的人是真的低人一等，他自愿的站在低等位置上，因为他觉得好事都是属于别人的，没有自己的份儿，这全是胡扯。世界属于征服它的人。好事属于抱着强烈愿望和决心去争取的人。没有什么力量把好事全给了它喜欢的少数人，而给你我坏东西。
掌握了控制自己思想的力量，让自己保持乐观向上的信念，拥有愉快的心境，这样的人就已经解决了人生的一个巨大障碍。