静听佛音
相传唐末五代十国时期，群雄逐鹿，硝烟四起。闽王王审知之子王延钧为了收拢人心，祈求江山永固，开始笃信佛教。
为了表达自己的诚心，王延钧曾创下剃度两万人的壮举，王延钧还先后拜请雪峰义存、鼓山神晏、武夷扣冰诸大禅师出任国师，为其开示佛法，指点迷津。
公元928年的一天，王延钧在福州西湖拜见扣冰古佛，叩请治国方略。但出人意料的是，无论闽王说什么，扣冰古佛一直保持沉默，只顾喝茶。
尽管王延钧不爱喝茶，扣冰古佛仍然不时往王延钧的杯子里倒茶水。眼看着王延钧的杯子茶水溢出，扣冰古佛仍然不停地续茶。王延钧看见茶水流满桌面，一脸讶异，便问：“师父，杯子已经满了，为什么还要加茶水呢？”
扣冰古佛依然沉默，继续为他倒茶水。
王延钧似有所悟，便把杯子里的茶水一口喝干。
接着，扣冰古佛把王延钧的茶杯满上，问：“你会喝茶吗？”
王延钧回答说：“不会。”
扣冰古佛说：“那就先学喝茶吧。”
王延钧纳闷地回答：“喝茶还要学吗？”
扣冰古佛说：“你的心就像这个杯子一样，已经都装得满满当当的了，不把茶水喝掉，不把杯子倒空，如何装得下别的东西呢？”
于是，王延钧终于明白此中禅意，恍然大悟，从此开始研习茶道，并从喝茶中悟得治国之道。
的确如此，世间的一切如同喝茶，只有杯子空了才可以继续装水、倒茶。如同我们的人生，时间一点点过去，很多事情都不再波涛汹涌，它们安安静静地潜伏着，好像慢慢变淡，最终会在这个喧闹的世界消失。然而那只是一种表象，很多事情依旧萦绕在心头，总在不经意间让人感觉痛彻心扉，让人无法忽视它的存在，那一刻，才知道记忆太好也是一种负担，无法忘记往日的伤痛，并且一再地被它刺伤，那一刻才知道遗忘的好处，学会遗忘成为心中涌现的渴望。
有人说，只有记住失败你才能成功。也有人说，要想成功，你首先应该忘记失败。这不是很矛盾吗？那么失败究竟是应该忘记还是记住呢？看看杜丽的故事：
杜丽在失去奥运首金后，曾经在记者面前大哭的场面一定让大家印象深刻，但是我们看到的是，杜丽很好地调整了自己的竞技状态，在四天后的女子50米步枪三姿决赛中重新振作，并以打破奥运会纪录的成绩获得了冠军。
雅典奥运会上，杜丽为中国体育代表团拿到了雅典奥运会第一块金牌。相隔四年，北京奥运会上，杜丽终于为自己锦上添花，在不同的项目上又拿到了一块奥运金牌。在赛场上，杜丽以自信的面貌向我们展示了她永不服输的一面，尽管第一枪她发挥失常，但是她很好地调整了自己的状态，在后九枪中发挥出了高水平，获得了金牌。
赛后，杜丽在接受采访时又一次落下了激动的泪水，这一刻她的确等了很久，四天前的失利使她万分沮丧，在压力面前，她没有挺住，仅仅获得了一个第五名。首金的失败使杜丽认清了自己，场上没有绝对的实力，我们只有拼搏才能获得冠军。
赛后，杜丽说：“得到冠军我不是用了四年，而是用了四天。”的确，杜丽在失败后，把失败抛在了脑后，重新振作，勇夺金牌，以刚毅坚强的信念笑到了最后。
佛经里常有“一空万有”“真空妙有”之说。可见空是人生的最高境界。可不是吗？只有空的杯子才可以装水，只有空的房子才可以住人，只有空谷才可以传声……有道是：海纳百川，有容乃大；海阔凭鱼跃，天高任鸟飞。空是一种度量和胸怀，空是有的可能和前提，空是有的最初因缘，因此，学会遗忘，忘记往日的伤痛，让昨日真正地成为昨日，不再干扰今日的心情，让自己真正地拥有未来。
一个人的一生中，不可能没有坎坷和挫折，甚至还会发生一些不幸的事情，学会遗忘，并且能够换一个角度看社会，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为一种欢悦。所以，我们要时时对头脑中储存的东西，给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。那些给人带来诸方面不利的因素，实在没有必要过了若干年还值得回味或耿耿于怀。这样，人才能过得快乐洒脱一点。
现代社会，随着生活节奏的加快和生活方式的不断更新，各种磕磕碰碰的事情更多了。其实生活中有很多事情不需要牢记，就像是朋友之间的无端摩擦，父母的细微纠纷，恋人之间的情感波折等，大可不必放在心上，当如烟的往事搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰的时候，你就会感觉到遗忘确实是一种良药。
而现代医学认为，遗忘可以减轻大脑的负担，降低细胞的消耗。在正常的情况下，人的脑细胞每天大约死亡10万个。但是如果受到外界的强烈刺激，大脑每天死亡的细胞就要增加几十倍。长此下去，大脑是难以承受的。
因此，对身体健康来说，遗忘是绝对必要和有益的。正因为有了遗忘，才保证了必要的记忆和大脑的健康。有失才能有得，吐故方能纳新。只有忘掉一些旧东西，观念和知识才能不断更新。只有善于遗忘的人，生命之树才能常青。难怪有人说，“只有遗忘点什么，才能记住点什么”，“善于遗忘的人才是一个健康的轻松的人”。
人生在世，忧虑与烦恼有时也会伴随着欢笑与快乐。正如失败伴随着成功，如果一个人的脑子里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记存在头脑中，那他或她总会感到前途渺茫，人生有很多的不如意。而一生中，能让你珍惜的东西也许并不多，一生中，有一些往事是你无法忘记的。可是，生活的航船永远是继续向前行驶的，痛苦、欢乐、奋斗的人生永无尽头，我们不能总活在过去，前面有许多事情等我们去完成。时间不会倒流，更不会停留。
禅心慧语
人生在世，忧虑与烦恼有时也会伴随着欢笑与快乐的。正如失败伴随着成功，所以，学会遗忘，忘记往日的伤痛，让昨日真正地成为昨日，不再干扰今日的心情，让自己真正地拥有未来。
第二篇 修微笑禅，好心态改变人生
现代人的生活紧张忙碌，致使焦虑和浮躁的情绪增加，本篇旨在指引我们成为一位有觉悟的人，通过自我的认知领悟到生活的真谛，从而指引自我，从种种成见、偏见、敌意和偏执中解脱出来，体会自在和广阔的精神世界，让我们更清醒、更有觉察力，更加积极地去生活、去理解人生。消解生活中的障碍和烦恼，让我们的生活变得更加幸福和自由。