一、孕21周母子状况
1.胎儿的状况胎儿进入第6个月时，身长已达28～34厘米，身体逐渐匀称，由于皮下脂肪的缘故皮肤呈黄色。从这周开始，在皮肤的表面开始附着胎脂。胎脂是从皮脂腺分泌出的皮脂和剥落的皮肤上皮的混合物。它的用途是一直到分娩时给胎儿皮肤提供营养、保护皮肤；同时在分娩时起润滑的作用，使胎儿能顺利地通过产道。
这时期可以清楚地看出胎儿浓浓的头发、眉毛、睫毛等。他的骨骼已经相当结实了，如照X光，可以清楚地看到头盖骨、脊椎、肋骨等关节也在这个时期开始发达。同时胎儿吞吐咽羊膜液也开始了，他的肾脏产生了大量淡淡的尿液。虽然眼睑已不再相连在一起，可是他并不想睁开眼睛，而是习惯于在黑暗中摸索。如果这个时期胎儿产出，会有浅浅的呼吸，可以存活几个小时。
2.妈妈的身体这时孕妇的体型会是什么样子呢？子宫底高18～21厘米，肚子越来越大，已经接近典型的孕妇体型，体重急剧增加。为此，你的下半身容易疲劳，会有背肌、腰部疼痛的感觉，有时也会发生腿部抽筋。由于长大的子宫压迫各个部位，使下半身的血液循环不畅，因而格外容易疲劳，而且这种疲劳也很难消除。上述的症状，在一般的情况下是不需要治疗的，通过自我调解就会消失。当然，这些症状需要采用不同的调节方法。
妊娠期间，循环血量增加，加重了向全身输送血液的心脏的负担。同时，随着胎儿的发育，母体子宫变大，压迫心脏和肺部，引起孕妇心跳加剧和气喘严重，甚至出现脉搏快慢不齐的现象。因此，这期间最好清淡饮食，减少工作量和家务活。要注意限制动作强度和频率。动作以“慢”和“稳”为好，切勿心急火燎，疾步匆匆。一旦发生心跳加剧，气喘严重，需停止动作，就地休息。有条件者可躺下（不宜仰卧）安静休息一会儿直至心跳和气喘恢复到正常状态。
如果心跳、气喘与眼花、浮肿同时出现，有可能是贫血或心脏病，有必要就医检查。孕前就患有心脏病、高血压、贫血、肾脏病的孕妇要预防心力衰竭。
眩晕是一种运动性幻觉，症状是孕妇感到自身或周围景物发生旋转。昏厥是急起而短暂的意识丧失，孕妇突然全身无力，不能随意活动而跌倒于第地。二者常发生于妊娠早期，主要发生在变换体位和长久站立之后。妊娠期，体内激素的变化和植物神经功能的改变，使血管神经调节功能不稳定，在长久站立或体位功能的改变时，不能迅速调节血管阻力，致使回心血量不足，心排血量减少，血压骤降，引起脑缺血，表现为眩晕和昏厥。应注意不要久站不动，也不要突然改变体位。如果出现眩晕或昏厥需立即就地休息。频繁出现眩晕或昏厥者应及时入院检查。
随着孕妇体重的增加，腿部负担加重，夜间常出现抽筋现象。这种抽筋主要是由于孕妇血液中缺钙造成的。夜间睡觉，腿部着凉受压更易引起抽筋。如果睡前按摩脚部，用热水洗腿脚，睡时将脚部垫高，便可预防抽筋。此外，不穿高跟鞋，注意下肢保暖，补充维生素D和钙都可防止腿部抽筋。在腿部抽筋时，进行局部按摩，或将身体屈曲，并用力伸直两腿，使小腿屈侧肌肉拉紧，抽筋即可消失。
妊娠中后期，孕妇的下肢易出现浮肿，这是由于怀孕以后，母体血浆和组织间液体增多，再加上子宫增大，压迫下肢静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起脚面、小腿等处发生浮肿，尤其是在站立、蹲坐之后。经过充分休息，浮肿可以完全消退。孕妇要注意饮食清淡少盐，避免长时间站立、行走，坐卧时可将双脚垫高。但若浮肿严重，波及全身，并伴有恶心、呕吐、头晕、眼花症状时，则须就医。
在自我调节的同时，也不要忘记同胎儿的接触，这种接触是包括心理和生理上的，因为母亲和胎儿始终处于相互依恋的过程中。新生儿呱呱落地后立即表现出许多令人惊奇的本领，他对母亲温柔的碰触有反应。苏联雷恩霍尔特博士在研究胎儿对母亲情感反映时，进行了一次十分简单的试验。他要求几位孕妇在超声波仪器下静卧20～30分钟，在这种情况下胎儿会安静下来并停止活动。一旦安静下来，医生便恐吓她们，说胎儿一动也不动，仿佛死去一般。试验的目的是为了测量胎儿感受母亲惊慌恐惧情绪快慢速度并研究他作出反应的特点。这位科学家观察到，胎儿与母亲的感觉几乎是同时的。恐吓后的几秒钟内，荧光屏上就显示出胎儿的动作。很可能，胎儿的反应是由于母体血液中肾上腺素含量的增加而引起的。但这是不完全的解释，很明显，胎儿的反应是出于对母亲悲伤的“同情”。
关键词：五官形成/尿液/呼吸/眩晕/抽筋
二、准爸爸进行语言胎教
在妻子怀孕时，丈夫应与妻子一道对小宝宝进行胎教。最简单的方法是坚持每天对子宫内的胎儿讲话。
声学研究表明，胎儿在子宫内最适宜听中、低频调的声音。而男性的说话声音正是以中、低频调为主。因此，准爸爸坚持每天对子宫内的胎儿讲话，让胎儿熟悉准爸爸的声音，这种方法能够唤起胎儿最积极的反应，有益于胎儿出生后的智力及情绪稳定。尽情地说吧！因为在人的一生（包括胎儿时期）中大脑可以储存1000万亿个信息单位。
研究发现，没有经过父亲胎教的新生儿，对不熟悉的女性逗乐也会表现出微笑，而准爸爸逗乐则反而会哭。这正是孩子从胎儿期到出生后的一段时间里，对男性的声音不熟悉所造成的。为了消除孩子对男性包括对准爸爸的不信任感，妊娠5个月后准爸爸应对胎儿讲话。应用平静的语调开始，随着对话内容的展开再逐渐提高声音，不能一下子发出高音而惊吓胎儿。
准爸爸在开始和结束对胎儿讲话的时候，都应该常规地用抚慰及能够促使胎儿形成自我意识的语言对胎儿讲话。
开场白可以是这样：
“宝贝（或者叫乳名），我是你的爸爸，我叫XXX，我会天天和你讲话，我会告诉你外界一切美好的事情。”准爸爸应将每天讲授的话题构思好，最好在当天的“胎教日记”中拟定一篇小小的讲话稿，稿子的内容可以是一首纯真的儿歌、一首内容浅显的古诗、一段优美动人的小故事，也可以谈自己的工作及对周围事物的认识，以刻画人间的真、善、美。用诗一般的语言，童话一般的意境。还可以是生活中的理想等。对话结束时，要对胎儿给予鼓励：“宝贝学习很认真，你是一个聪明的孩子，但愿我对你讲述的一切都能对你将来第的人生有用。好吧，今天就学习到这儿，再见！”
美国佛罗里达州的爱温夫妇进行胎教的实验证明：只要准爸爸一开口讲话，胎儿就以动一下表示反应，十分有趣。
关键词：准爸爸讲话/中、低频调/语言胎教/讲话稿
三、健康胎教：孕妇自我监护
尽管孕妇从怀孕的第4个月就已经开始去医院做检查，但怀胎十月，腹中稚嫩的小生命随时都有可能发生各种异常变化，并且这些变化很多时候就发生在家中。特别到了怀孕7个月后，孕妇不可能随时去找医生。因此，孕妇若能在医生的指导下掌握一些相关知识，学会对胎宝宝的生长发育进行自我检查的方法，则能及时发现异常，从而保障母子健康和安全，降低预产期的死亡率和致残率。主要有如下几种方法：
1.触摸胎位是否正常胎位是否正常，一般是通过检查胎头的位置来确定。胎头呈球状，相对较硬，是胎宝宝全身最容易摸清的地方，孕妇可先请保健医生教会自己检查的方法。正常胎位时，胎头应该在下腹部中央即耻骨联合上方摸到，孕妇可摸到圆圆的、较硬，有浮球感的东西就是。
孕妇若在上腹部摸到胎头，而在下腹部摸到宽软的东西即为臀位，如果在侧腹部摸到呈横宽走向的东西则为横位，这两种都属不正常胎位。
若胎位不正常，孕妇每天要采取胸膝卧位，每次15～20分钟，早晚各1次。胎位纠正过来后，也还需坚持做自我检查，以防再发生胎位不正。
2.推算胎宝宝的大小是否与胎龄相符孕妇通过测量子宫高度，则能间接得知胎儿生长发育是否正常以及羊水情况。正常妊娠20～26周内，子宫高度每周上升1厘米；36周后，因胎头下降或入骨盆，所以子宫底高度上升缓慢甚至下降。方法为：孕妇排尿后取仰卧位，双腿弯曲，左手摸清耻骨联合上缘，右手触摸子宫底部，然后由丈夫或其他亲属测量耻骨联合上缘到子宫底的距离，正常情况为：
胎儿5个月末时，子宫底高度在脐下1横指。
胎儿6个月末时，子宫底高度在脐上1横指。
胎儿7个月末时，子宫底高度在脐上3横指。
胎儿8个月末时，子宫底高度在脐与剑突（胸骨下端）之间。
胎儿9个月末时，子宫底高度在剑突下2横指。
胎儿10个月末时，子宫底高度上升缓慢，在脐与剑突之间。
孕妇首先应该学会准确地计算胎龄。从末次月经的第1天为起点，7天为1个孕周，4个孕周为1个孕月。
孕妇在测查之前要排去尿液，以免影响宫底高度的准确性。
3.听胎宝宝的心跳声音胎心能够直接反映胎宝宝在子宫内的安危。孕妇怀孕6个月时，可在孕妇的腹壁听胎宝宝心脏跳动的声音，就如同钟表“滴答”的走动声，速度很快，一般每分钟120～160次。孕妇在去医院做产前检查时，可先让保健医生帮助确定胎心的位置，然后在腹部做一个标记。回到家后，由丈夫借用一个木质听筒，每天听1～3次。方法为：孕妇仰卧在床上，双腿平伸直，丈夫把木质听筒直接放在腹壁上即可。胎心每分钟超于160次或少于120次，或跳动不规则都属异常，说明胎儿在子宫有缺氧情况，应及时去就医。
胎动时可引起胎心加快，但在胎动过后即恢复正常。
有时听到子宫动脉跳动声，它与孕妇的脉搏次数一致，注意加以区别。
4.数胎动次数
胎动次数也能够直接反映胎宝宝在子宫内的安危情况。孕妇怀孕18～20周后，胎宝宝在子宫内经常会做伸胳膊蹬腿、打嗝等动作，这就是胎动。一开始次数较少，以后逐渐增多，一般在怀孕的29～38周达到最高峰。数胎动的方法为：孕妇仰卧或左侧卧在床上，把两手掌放在腹壁上。每天早、午、晚各数1次，每次数1小时，然后把3个小时的胎动乘以4（等于12小时的胎动次数）。若少于20次或比以前减少一半，或者胎动频繁，结合胎心异常变化，就表明胎宝宝可能面临危险，孕妇要立即去看医生。如果12小时胎动次数在30次以上，则表明胎宝宝情况良好。
孕妇数胎动应该在安静及精神集中的状态下进行。
第胎儿胎动次数最多是在晚上8～9点，上午8点到中午这一阶段活动一般，下午2点到晚上8点处于最低点。
若是胎动少于10次，说明胎宝宝在子宫内明显缺氧。有时可感觉到剧烈胎动后，然后胎动消失，这表示胎宝宝在宫内急性严重缺氧，可能发生了胎盘早剥、脐带受压等，孕妇要立即去医院挽救胎宝宝生命。
5.监测体重
孕妇的体重变化能够间接反映胎宝宝的生长发育情况，孕妇整个孕期体重大约增加10～15千克，孕妇可每周测量1次。在怀孕28周后，一般每周增重500克。若孕妇体重连续数周不增，可能是胎宝宝的发育缓慢，一般是由于孕妇不良的饮食习惯而造成营养不良，羊膜发生病变或羊水过少引起的；若孕妇体重增加过快可能是合并了糖尿病、妊娠水肿或羊水急性增多。
孕妇无论体重增多还是减少，都应及时去看医生，以尽早确诊并采取相应措施。
关键词：自我监护/触摸胎位/推算大小/监测体重
四、音乐胎教
这时的宝宝不但能听音乐，而且似乎懂得欣赏音乐。当迪斯科音乐响起时，宝宝胎动增加，有些烦躁；但节奏缓慢、旋律柔和的乐曲荡漾时，宝宝显得安静、舒适、满足。宝宝更喜欢听爸爸的声音，妈妈深情的吟唱也是宝宝喜欢的，宝宝有时会和着优美的曲调，即兴“跳舞”。
音乐带给妈妈的激情、舒畅、遐想，都是主动的刺激，使宝宝在子宫中隔着妈妈的子宫壁和腹壁同爸爸妈妈一起享受快乐。多种音乐胎教方法可以应用，如哼唱谐振法，母教子“唱”法，父教子“唱”等。不主张将音响直接放在妈妈的腹壁上。
音乐声音适中，妈妈感觉舒适即可。不主张节奏感强的音乐，应选择曲调优美、柔和、意境丰富的音乐。当然还要按照宝宝的习性，如果宝宝生性好动，选择节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，如《摇篮曲》等；宝宝生性文静，不爱活动，就选择轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲，如《小天鹅舞曲》等。
关键词：爸爸声音/子宫壁/音量适中
五、情绪胎教
孕6月的胎儿已经有了“感情雷达”。他能够通过某种方式了解你的喜怒哀乐。盼望已久的宝宝将带给你们无限的欢乐和希望，这种喜悦和快乐情绪是最原始的胎教。
听着优美的音乐，妈妈展开她的畅想，“你一定是个聪明、漂亮的孩子，你的眼睛会像我，嘴巴也会像我，我带给你的还应该有黑亮的头发和高雅的气质，另外，还有勤奋、热情，喜欢运动”。
年轻的妈妈和爸爸沉浸在美好的想象之中，因为胎宝宝是他们爱的结晶。要以博大的父爱、母爱关注着自己宝宝的变化。这是一种极好的自然胎教，胎儿通过感官得到的是健康的、积极的、乐观的信息，是最好的胎教课程。
相反，当一个母亲还没有在情感上做好迎接即将出世的胎儿的准备时，内心势必会充满矛盾和不快，不愿意承担矛盾和不快，不愿意承担起做母亲的责任，或者是持模棱两可的态度，让胎儿感觉被忽视。丈夫如不能帮助妻子解除这种不良情绪，不能及时唤起妻子爱子情绪，胎儿感受到的将是一种冷漠、孤独和痛苦，得到被动的、消极的信息。这将会影响他性格、心理的发展。
胎教是在自然基础上，经过科学的学习并加以升华所形成的，使胎儿感受到的是轻松、温馨、平和、愉快和幸福的内外环境。每一位即将为人母、为人父的朋友，请树立高度的责任感，怀着美好的愿望，静心、养心，用一颗平静、充满爱和希望的心静静地等待你心爱的“红太阳”出世。
关键词：感情雷达/爱子情绪/自然