二、用柔和优雅的音乐进行胎教
年轻的丈夫，你可能会经常“嫉妒”妻子，因为她有一个得天独厚的条件，胎儿生活在她的腹中，可以随时同宝宝交流感情，真是“近水楼台先得月”。而你却不行了，摸不敢摸，碰不敢碰，又耐不住焦急的心情，这可苦坏了你，也急坏了你。其实你用不着这样，每天晚上你都可以同他进行接触，办法是这样的：为你的宝宝听胎音。晚上睡觉之前，你可以将耳朵放在妻子的腹部，细心地听宝宝在母亲的腹中活动的声音，并不时用柔和的声音对着妻子的腹部讲话，呼唤宝宝的名字。每呼唤一次之后，再细心地听宝宝的反应。这样反复几次后，你就会发现，宝宝好像知道你在听他的反应似的。
你还可以每天定时给他放音乐，用音乐来刺激他。这种刺激绝不能是强刺激。加拿大有位著名的交响乐指挥博利顿·布罗特，他在答记者问中，有过这样一段描述：“也许听起来有些奇怪。但的确在我出生之前音乐就已经是我的一部分了。那是在我年轻的时候，当我发觉自己有些异样的天才时，我感到疑惑不解。初次登台就可以不看乐谱指挥，大提琴的旋律不断浮现在脑海里，而且不翻乐谱，就能准确地知道下面的旋律。有一天，当母亲正在拉奏大提琴时，我向她诉说了此事，引起了母亲的兴趣。当母亲问我脑海里浮现什么曲子时，谜被解开了。原来，我初次指挥的那支曲子，就是我还在母亲腹内时她经常拉奏的那支曲子。”
那么放什么样的乐曲更合乎未出世的小天使的胃口呢？应该指出，一些古典音乐或一些柔和优雅的曲调较为适宜。有的家庭喜欢大音量地放一些节奏强烈的迪斯科，这对小宝宝来说，似乎太粗暴了一些。不少胎教学者认为，让孕妇听轻松愉快的乐曲，可以解除胎儿的烦躁情绪，如果让胎儿听摇滚舞曲，则会使胎儿变得暴躁不宁。国外有一个研究小组发现，胎龄6个月以后，胎儿一听到强烈刺激的音乐，就会在母腹内乱踢乱蹬。
这种音乐胎教的方法可采取母亲欣赏、胎儿欣赏和母亲给胎儿唱歌三种。
1.母亲欣赏听乐曲的时候一定要心静，并努力去理解乐曲的旋律，从而进入想象中的音乐意境中。最好是反复听几遍，这样效果较好。或者是一边听音乐，一边想象腹内胎儿欢乐的样子，促使母子之间心理上的感情交流。可以选听理查德·克莱德曼演奏的现代钢琴曲“命运”、“秋日的私语”、“爱之梦”等。也可以选择您平时最喜欢听的乐曲。您可以每天听1～2次。
2.胎儿欣赏准备一架收录机将父母为胎儿选择好的音乐磁带或录有妈妈、爸爸声音的磁带放入录音机中，然后放在距离母亲腹壁2～5厘米处播放，同时不断调换不同的方向，将声音通过母亲腹壁传给胎儿，每次播放不超过10分钟，每天2次。例如早上给胎儿播放“春之声圆舞曲”。这种乐曲可以使经过一夜睡眠的胎儿从深深的抑制状态转到兴奋状态，如同对他说“小宝贝该起来了”。晚上听“摇篮曲”促使您的宝宝进入甜美的梦乡。
3.母亲给胎儿唱歌采用这种方法可以在母体内产生物理性振动，使母亲与胎儿发生共鸣，这也是当前音乐胎教中最为提倡的方法。
著名小提琴家耶胡迪·梅纽因曾在英国胎儿心理学会的成立大会上建议孕妇对其尚未出生的孩子唱歌。他说：“一个没有从其母亲那得到这些旋律振动的婴儿，将遭受情感上的饥饿之苦，像缺少食物易导致身体饥饿一样。”以后英国胎儿心理学会会长米歇尔·克莱门特印证了梅纽因的论点。她把怀孕头6个月中母亲的歌声录音，在婴儿出生后给他重放，结果发现婴儿的反应是“十分激动”。因为他已有了“记忆印证”，也就是说胎儿在母体内，已把妈妈唱给他的歌牢牢地记在了脑子里。所以当他出生后再次听到这一熟悉的歌声时才能表现出“十分激动”，因此采用这种方法比前两种更有利于胎儿的发育。
给胎儿唱歌可以采用哼鸣法（不张嘴）。这种方法的特点是舒坦、简单、谐振、轻松，任何人都会。母亲哼曲时要如同怀中抱着婴儿一样，富于感情地将一腔的爱心完全倾诉于哼鸣之中，你可以想象你的宝宝正在你的怀里静静地听着你发出的声音，从而达到母子心音的谐振。
还有一种方法是母教子唱法。母亲唱歌时可以想象自己的宝宝也张开了蓓蕾似的小嘴正跟着妈妈学唱歌呢，于是应该先唱简单的、易学的音符，反复轻唱数遍。每唱完一个音符等待几秒钟，这几秒钟就是胎儿复唱的时间，以后逐渐加深。给胎儿唱歌的曲目要经常变换，应该多种多样。
关键词：古典音乐/母亲欣赏/胎儿欣赏/母亲给胎儿唱歌
三、情绪胎教：准妈妈的精神状况与宝宝的性格
我们过去一般认为，在日常生活中，语言和其他声响都属于外来刺激，可能引起孕妇的精神反应而表现出心情紧张的状态。这属于正常生活中的情绪紧张，不会伤及胎儿。
据B型超声波对子宫内胎儿的观察显示：胎儿在羊水中有打呵欠、吮拇指、用手抓握、伸懒腰、眨眼睛等动作。一旦给母体腹壁声、触、光的刺激时，睁着眼睛的胎儿会转脸对着光。胎儿一旦听到很嘈杂的响声时，先是吓一大跳，然后会立刻转为留心地倾听这些声音。而且这些刺激对胎儿来说只不过是偶尔的“不测风云”而已。
然而，《生殖医学杂志》1992年4月一篇题为《妇女对妊娠的态度易于引起早产吗》的文献报道：实验者设计了一份计划周密的调查方案，对24～28孕周的434名孕妇进行了调查，结果证实：孕妇精神紧张、焦虑和恐惧可诱发早产。另外有关研究表明：汽车司机的妻子怀孕后，由于时时担心其丈夫会发生交通事故，因而多早产或生出未成熟儿。
日本胎教专家高桥亘认为：母亲的性格和新生儿的行为，早在胎儿期即和遗传影响同时相互传递。且患有高血压、冠心病、恶性肿瘤者往往伴有性格异常。换句话说：难治疾病高发于怪性格。
性格，作为一种人格特征与健康及疾病的关系已经受到医学界的高度关注。尤其是孕妇，如果在妊娠期间缺乏对胎儿的爱心或者过分猜疑，心情焦虑或者抑郁，都会引起内分泌及免疫机能的变化，造成孩子先天性性格异常。
关键词：精神异常/性格异常/早产/难治疾病
四、营养胎教：营养均衡是聪明宝宝的前提
妊娠期的营养对母体的健康和婴儿的正常生长发育有极其重要的意义。妊娠是一种生理调整的过程，在胚胎发育的同时，母体也出现机体组织和代谢状况的变化。
妇女怀孕以后，生理上发生了一系列的变化。妊娠期刚开始时，一个成熟的卵子重量只有0.0000005克，经过“十月怀胎”，生成重量达到3030克左右的成熟胎儿。也就是说重量增加了6亿倍以上。这个巨大的变化，都是从母亲体内吸取丰富营养的结果。
在妊娠后期，母体的代谢每天要增加150～300千卡，代谢的增高可能由于激素分泌的改变，因而导致合成代谢增强。其次是消化系统功能也在改变，孕妇常有恶心、消化不良和便秘等现象。这是由于孕妇的胃肠道的活动和肌肉的紧张度降低，消化液的分泌减少造成的。同时，肾功能也伴随着改变，妊娠期肾小球的过滤功能增强，尤其是对尿素、肌酸、肌酐及尿酸等的排泄功能增强。
水的代谢也会改变，妊娠过程中，母体含水分量增加约7升。这些水分主要分布在胎儿体内，胎盘、羊水、子宫、乳房和母体血液中。母体的营养情况，可能会影响妊娠中水的分布。另外，妊娠期血容量发生改变，母体血浆总容量平均增加50%。
针对妊娠期出现的上述生理特点，妊娠期的营养必须给以特殊的重视，因为胎儿的生长发育所需的营养素全部由母体供给。对妊娠妇女的营养膳食，应加以调整和照顾。当怀孕开始，就应注意先天营养对今后儿童体质的重要性。母亲每日吃入适量的蛋白质、糖类物、钙、铁、维生素（A、B、C、E）和叶酸，就能使胎儿正常生长，后天发育良好，否则就可能引起流产、早产或出生后发生先天性贫血、营养不良及患病率高的后果。怀孕两三个月时，孕妇常呕吐，有的喜欢吃酸，有的喜欢吃辣，这个时期的营养主要照顾食欲和口味。孕妇到了中期和末期，应根据不同生理需要吃混合膳食，特别要吃富含蛋白质和铁的食物，不然可能引起孕妇贫血等。
如何供给孕妇充足的蛋白质极为重要，因为孕妇对蛋白质需要量较平时增多。胎儿首先需要蛋白质构成自己的组织，其次孕妇本身也需要一定数量的蛋白质来供给子宫、胎盘及乳房发育。在妊娠后半期，每天平均至少需要贮存蛋白质5克。由于分娩过程和产后孕妇可能损失一定量的血液，因此，必须有一定数量的贮存好的蛋白质来应付此种需要，使孕妇较快恢复，并防止产生贫血。孕妇有充足的蛋白质供应，能预防妊娠毒血症等合并症，丰富的蛋白质贮存，还有刺激乳腺的分泌、增加乳汁量的作用。蛋白质供给不足时，可能影响胎儿中枢神经系统的发育和功能，最近研究结果认为，人的一生中，中枢神经系统的最关键时期是胎儿期和婴儿期。此时若蛋白质供应不足，胎儿大脑发育将不能正常进行。因此孕妇的蛋白质需要量应适当增加。
钙和磷的供给对孕妇来说也是相当重要的，因为胎儿骨骼和牙齿的钙化，在妊娠期已经开始。人类一生中决定牙齿整齐及坚固的关键时期，即胎儿期和婴儿期。胎儿骨骼、牙齿的钙化速度自8个月以后突然加速，胎儿势必从母亲的骨骼和牙齿中摄取大量的钙、磷以满足自己的需要，此时母亲的钙代谢多为负平衡，结果使母亲易患骨质软化病。为使孕妇的钙平衡，同时还应有充足的维生素D，尤其是妊娠的后两个月，更应注意。如果从蔬菜、豆类和谷类食物中，难以满足钙的要求，可给孕妇补充钙制剂、骨粉等。骨粉不仅可供给钙，而且还可以供给磷。
妊娠期妇女对铁的需要量也增加，除了胎儿本身制造血液和肌肉组织需要铁外，胎儿还存有部分铁在肝脏内，以供出生后约6个月的消耗。虽然母乳含铁量极少，但6个月以内的婴儿一般不会患贫血症。在妊娠过程中，母体需要贮存相当数量的铁以补偿分娩时由于失血而造成铁的损失。如果孕妇从膳食中摄取的铁难以满足需要时，可食用硫酸亚铁等药物。最好同时进行维生素C强化，促进铁的吸收。
孕妇妊娠期间，由于叶酸的需要量增加，常常会引起孕妇贫血，严重时还会引起流产、死胎、新生儿死亡、妊娠毒血症、胎盘早期剥离和产后出血等。孕妇的膳食中，应多供给一些绿叶蔬菜和动物肝脏，才可能满足叶酸的需要量。
孕妇妊娠中、后期，胎儿生长得很快，各种营养需要量增大，孕妇可多吃些营养丰富的食物，如鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾、肝、豆类（可食用部分粗粮）、植物油等。另外，孕妇每天还可以吃些苹果、葡萄、梨、山楂、橘子等水果，以补充维生素。每月还可适当吃海带、紫菜、海米、虾皮等，以补充碘和钙。硬果类食品，如芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白质和无机盐的含量与豆类相仿，亦可经常选用。
保证了以上营养，不仅能使孕妇身体健康。而且可极大地减少胎儿的唇裂、腭裂等畸形及婴儿智力障碍，促使出生的婴儿聪明健康。
关键词：营养均衡/生理变化/蛋白质/钙和磷
五、健康胎教：胎儿不喜欢“开夜车”
人之所以能够清晰地分辨昼夜，是因为人体生物钟的作用。其控制部位在下丘脑的视神经交叉处。而促进人体生长发育的生长激素，更多的是在夜间由垂体前叶分泌。
如果孕妇经常熬夜，就会导致生长激素分泌的紊乱，从而妨碍自身的健康及胎儿的发育，严重者可以导致胎儿发育停滞。同时，人体肾上腺皮质激素的分泌是在黎明至清晨这一段时间开始的，这种激素能够促进糖类的代谢，为身体提供能源。这无疑是顺应人类“日出而作”之需要。
脑的活动需要大量的蛋白质。这一物质的合成与补充同样是在夜间完成。人在白天用脑后，大脑本身需要在夜间利用睡眠来补充营养及恢复功能。孕妇因工作或者娱乐时熬夜过度会引起大脑疲劳。由于脑血管长时间处于紧张状态，会出现失眠、头痛、烦躁、胸闷等症状，还可以诱发妊娠高血压等疾患。
为了妊娠期间自身及胎儿的健康与发育，孕妇不要熬夜，应每天夜晚10点之前睡觉。
关键词：开夜车/垂体前叶/生长激素/蛋白质合成