现代社会是一个充满竞争的世界，竞争在一定程度上使社会富有生命力。一个人只有在竞争中取胜，才能在事业上取得成功。那么，青少年该如何在生活中培养竞争意识和竞争能力呢？如下建议可供参考。
（1）培养胆识。
竞争需要胆识。胆，就是胆量，是一种精神状态。有胆，就是有敢为正义的事业奋不顾身，一往无前的精神。有了这种精神，人们就敢于冒险，勇于探索，就会迎难而上，开拓前进。识，就是见识、知识，是一种理性思维能力。有识，具体表现在：有正确的方向，在任何时候，任何情况下都坚持正直的品格，维护正义；有较丰富的科学文化知识，“见多识广”；了解实际，并能驾驭实际。
（2）要力戒嫉妒。
要克服嫉妒心理，树立起“拼搏”的观念。具体地说，就是要把机会看做是一个开放的环境，而不是封闭的泥潭，要有敢于竞争的勇气和信心。力戒嫉妒心，因为嫉妒既会扼杀别人，也会扼杀自己，两败俱伤，对己对人都是有害无益的。
（3）要克服自卑感。
这是竞争取胜的保证。对存有自卑感的人来说，首先要正确认识自己。人的情绪情感是受环境因素、生理因素和认识因素制约的。其中认识因素起着关键的作用，它可以对自卑情绪进行调节和控制。所以，当我们在竞争中遭受挫折或失败时，就要认真总结经验，分析原因。认识愈深刻、愈全面，愈有利于情绪的良性调节和控制。在人的一生中，可能发生各种不愉快的事情，当竞争受挫不可避免或已经发生后，就应该为自己自卑的情绪寻找新的出路，决不要一直沉浸在过度的自卑中。重要的是，当因竞争受挫而产生自卑感时，要对受挫的原因进行认真的分析，或者调整个人的竞争标准，或者寻求更有效的竞争方法，从而继续保持可贵的竞争热情，去争取新的胜利。
（4）要努力培养“努力达到最佳”的精神。
拜倒在胜利者、强者、伟人的脚下无可非议，但对成功的羡慕，不应该转化成“高山仰止”般的自卑，应该相信自己同样能够在可能的范围内达到最佳，努力拼搏到最佳。当然这“可能的范围”一般来说，事先是难以预测的。所以只有在竞争中、在奋斗中，才可能达到最佳。如果一个人无所追求，一切知足，那也就无所谓什么“达到最佳”的奋斗了。
要培养敢于竞争的性格，就必须使自己投身于竞争的熔炉之中。早一天具备了竞争心理，就能早一天成为强者，早一天达到自己的“最佳”。