潜意识既然具有强大的威力，那么我们操控好自己的潜意识后，就能获得巨大的效果，下面是三种操控自己潜意识的好方法。
想象法是操控自己潜意识的一种好方法，实质上人类操控自己的潜意识主要就是用想象法，当你心情不愉悦的时候，运用想象法操控你的潜意识，你就可以进入自己的喜乐中心，心情立即阴转晴。
现在开始练习：
闭上眼睛，让自己放松，深度放松。
去除所有的紧张。去除所有的压力。特别注意头部肌肉，并任其放松。你的头部肌肉现在已经放松了。也注意肩膀和手臂，你的肩膀和手臂现在也放松了。现在注意躯干，你的后背、前胸和腹部，现在也都已经放松了。然后将注意力转移到臀部和双腿，现在，你臀部和双腿的肌肉也已经放松了。
现在，让脑部放松。倒数3……2……1……并在脑海里描绘“放松”这个词。你的意识现在处于健康的放松状态，潜意识已经开放，并相当乐意服从任何正面的建议。
进入更深的放松状态。现在我们要从10倒数至1.我们倒数的时候，你会进入深层的放松状态，10……9……8……7……6……5……4……3……2……1，现在，你处于深层的放松状态。
回想你曾经拥有的快乐时光，想象你的反应，想象灿烂的笑容荡漾在你的脸上，聆听你的笑声，感受其中的温暖，美好让你全身悸动。享受这种感觉，品尝、保留其中的滋味。
你现在想刺激你的内心深处，这是你的喜乐中心，你想让自己更快乐。
用你的心之眼，想象进入脑部，进入你左耳上方的脑部，继续朝中间走，你的喜乐中心就在那里，你的潜意识知道位置。
将你的喜乐中心想象成一架小竖琴。现在，轻柔地……用以前从未有的轻柔力道拨弄竖琴的琴弦，并感受琴弦的振动……感受快乐……越来越快乐……再度轻柔地拨弦，并感受快乐温暖的浪潮向你涌来。快乐从你大脑的边缘系统开始，并通过神经传输，将快乐的感觉送达全身。
你脸上浮起的微笑源自边缘系统，所以你不能停止微笑，你可以试试看不笑会怎样。你越努力试着不笑，你的笑容就越明显。停不住笑容没有关系……你就尽情地欢笑吧……你很快乐。
你想要感到愉快和喜乐的时候……你想要感到积极乐观的时候……只要进入这个“放松”状态，轻拨喜乐中心竖琴的琴弦即可。你的竖琴喜欢让人弹奏，只要轻拨几下就可以，这个方式非常有效。你的潜意识喜欢感到愉悦快乐，你的身体也喜欢快乐。感到快乐对你的免疫系统有帮助，感到快乐有益健康；感到快乐也能带来积极的、令人开心的幽默感；感到快乐甚至让你变得更可爱；感到快乐会让你比现在更能去爱。
记得你的喜乐中心。你的喜乐中心可以逆转任何负面的心情，并可以随时感受到积极正面的信息。让你的喜乐中心积极运作，鼓励你的喜乐中心，让你喜乐中心的竖琴总是弹奏快乐的音乐。让你的免疫系统自始至终都是积极快乐的。让你的身体……让你的全身……所有的器官……所有的肌肉……所有的关节……所有的神经……全部的血液……身上所有的细胞……所有属于你的部分……都感觉到并表现出快乐。让你全身上下散发出快乐的味道。
现在，回到清醒状态，并开始享受所有快乐的感觉。这些快乐的感觉，全都属于你，你可以保留所有快乐的感觉，并为你带来最大的好处。
3……2……1，清醒过来，并感觉快乐！
想象法是很有效的掌控潜意识的方式。你可以单独使用或是整合其他方式来驱策你的潜意识精灵为你做事。
想象法的使用范围很广，你可以用来提高成绩、治病、改变习惯或者个性、达成目标等。
就拿体育界来说吧，想象法已经普遍用于运动界。这是奥运选手们训练的一部分，很重要的一部分，想必刘翔等运动员都非常清楚。很多运动选手在成名前也使用想象的方法。棒球选手在投球前，想象球飞过本垒板的样子。高尔夫球选手在挥杆时，想象挥杆后球飞行的方式。篮球选手在投篮前，也想象自己投篮和防守的英姿。
障碍滑雪者通常无法实地练习，因为练习会带来凹痕，对滑雪道造成损坏。所以他们走在滑雪道上，并记下行经的路线。然后，他们坐下来并想象沿着滑雪道往下滑行，并练习每一次转弯的情景。如果你看到某位滑雪者在做白日梦，你可能会看到这名滑雪者在想象转弯时，肌肉抽紧的样子。
西门顿夫妇是用想象法治疗癌症晚期患者的先驱。西门顿夫妇先让患者放松，并要求他们想象自己的身体在对抗癌症。每个患者都要使用自己的方式来对抗癌症。例如，家庭主妇可能会想象自己进入癌症区，并使用超强吸尘器把癌细胞吸光，因为家庭主妇可能对吸尘器特别有感觉。警察的想象方式则可能是持枪进入癌症区，扫射癌细胞。军人可能会选择坦克或者喷火器。对你最有效的方式，就是让你觉得最有效的方式。最好的感觉来自潜意识，所以，让你的潜意识为你选择方式。
西门顿夫妇的第一批患者中，有一名67岁的喉癌重症患者。他的体重从约59公斤下滑至约45公斤。癌症让他的吞咽和呼吸都十分困难。他未来5年的存活率是5%。
西门顿夫妇让他每天使用想象法3次，每次想10分钟。同时，他也接受标准放射疗程。他将放射线想象成上百万颗子弹，并想象癌细胞越来越软弱，最后弃械投降。他想象自己正常的细胞越来越强壮，并能抵抗子弹。他也想象自己的白血球大军蜂拥而至，歼灭了癌细胞。
这位患者的癌细胞在两个月后消失得无影无踪。如果不用想象法，癌症究竟是否可以治好，其实无从证实。不过这名患者认为，如果没有使用想象法，他的癌症不会好。癌症的康复激励他再接再厉，力争上游，这名患者只用想象法就治疗好了自己的关节炎。
坊间有不少书籍提到想象法，不过往往讲得很复杂。其实方法很简单：进入放松的冥想状态，并想象你要的结果即可。当然，应该有正确的基本原则，就是情绪、重复、期待和正面思考，并且用所有感官去想象这一切。当你结束想象过程后，记得谢谢你的潜意识并放手。不要在显意识状态下想象这一切，因为你的显意识可能会播下怀疑的种子。
查尔斯是一位工程师，在他正式上任后不久，曾经对一项核能计划的重要部分采用了原创的实验方式。而他被要求说明采取原创方式的理由，因此他面临了两个问题：其一，他刚从学校毕业几年，却胆敢放弃传统，使用新方法，可能会面临前辈的质疑；其二，他对公开演讲一向是避之唯恐不及，却得在40名出类拔萃的科学家面前演讲。他在放松的冥想状态下准备并练习演讲，并想象观众以友善、同情的态度看着他，还对他频频微笑。他知道他们理解他的想法，并可以看到此法的优点。他甚至想象演讲结束后，他们报以热烈的掌声。
当他进行演讲时，他表现得很有自信，心情也很放松。因为心情很放松，他的思路非常清楚。演讲很成功，部门主任在他的员工资料留言中表示，这是一场精彩的演讲，他还说，这是让全体听众第一次拍手的演讲。从那时起，他再也不害怕在人前演讲了。
在选择想象的影像时，让你的潜意识引导你，它比你更知道用什么方式让你做得更好。另外，在想象的时候记得使用你的五官，并设法融入丰沛的感情。如果你想象不出优质的影像，可以考虑去杂志上寻找色彩生动的照片，前面提到的查尔斯有一张出自《生活》杂志的图片，是一艘小船引导大型货轮入港的画面，这是他的显意识领导潜意识的影像，也是他常常用来进行想象法掌控潜意识的资料。他还有另一张照片，上面是火红的太阳，高挂在天空。这张照片代表他潜意识力量无穷。
总之，想象法可以为潜意识带来无限可能。因此，要好好使用这件宝贝。
值得一提的是，在使用想象法的时候，如果再配合“潜意识焖烧锅”的方法，或者交叉使用，效果会更好。
我们都知道，厨师在离开做其他事情的时候，会使用焖烧锅煮东西。操作焖烧锅时，是以文火慢煮。你的潜意识每天24小时都在“煮”并且可以执行很多事情。所以，你在做其他事情的时候，甚至在睡觉的时候，为什么不让潜意识帮你做事情呢？
在纽约市合一中心教会的白特渥，是位非常成功的牧师。他不经预备的“即席”讲道远近驰名。其实那不完全是不经预备的“即席”讲道，白牧师只是用“即席”二字解释他准备讲道的方式。
白特渥在上台讲道的前一个月，会先在档案夹里的标签上写下讲道的主题。然后，他在一张纸上写下跟主题相关的所有想法，并把那张纸塞到档案夹里。白特渥将档案夹放在一个特别的抽屉中，然后让显意识把一切忘记。一个月后，在没有通过显意识努力的情况下，他的脑海里出现了结构完整的讲道。
白特渥的方式，是将讲道放在潜意识的焖烧锅中，他让潜意识焖烧锅去为他准备讲道，然后，他的显意识把此事“忘记”，潜意识收集、整理这些想法，并把这些想法储存在脑海中的文件夹里。
假设讲道的主题是“爱”。下个礼拜，有一名信徒告诉他一个故事，内容是关于一项仁慈的行为，表达了无私的爱的故事。这个故事就被归档在脑海的那个文件夹中。之后白特渥牧师读到了一个感人肺腑的故事，是关于一对年长夫妇奉献的故事。这个故事也被潜意识归档到脑海的文件夹中。他的潜意识同时整理着讲道，星期日到来时，白特渥牧师看起来像是未经准备便侃侃而谈，但事实上，他的潜意识用了整整一个月的时间，帮他酝酿那篇讲道。
克莱蒂是一位航天工作者，他在工作时，也曾经将焖烧锅的效用发挥得淋漓尽致。航天业的工作性质让人很难有时间预先完成应交的报告。每天的工作已经让他们焦头烂额，月报、季报和半年报往往排山倒海般袭来，让他们无法充分准备。
克莱蒂解决上述问题的方式，是将这份工作交给脑海中的焖烧锅。在报告截止日前，他已经努力拟好大纲，并将所有想法都记下，这样做只需要花几分钟时间。通常报告草稿的结构都相当松散，所以他只是单纯记下想法，并不会特别按照顺序加以组织。
他的潜意识焖烧锅在煮东西的时候，想法会从潜意识里蹦出来。例如，他会发现某个重要环节需要另一项化学分析，要不然他得割舍许多必要的信息。这样，他在最后一刻开始动笔写报告时，已经具备了所有的信息，大纲也在脑海中整理完毕。他往往不费吹灰之力就大功告成啦。如果他没有将报告放在焖烧锅里文火慢煮，他就得在截止期限前，熬夜完成报告。而一蹴而就的报告，内容一定有失完整，结构也不会如此紧密。
下面是克莱蒂用潜意识焖烧锅圆满完成工作的另一些例子。有时他想兼差增加收入。他会请潜意识的精灵帮他想一些让他和他的太太能够制造并销售的新产品。
第一种想法是在滑雪时意外浮现的。滑雪者当时使用沉重厚实的滑雪鞋楦来支撑滑雪鞋。最初的鞋楦是针对木制滑雪鞋设计的，让滑雪鞋底部晾干时，依旧保持平整。不过，现在的滑雪鞋已经改用塑料材质，所以已经不再需要鞋楦。
有一天他看着旧鞋楦，脑中忽然浮现了一个想法：鞋楦可以用两条带子取代，水平的带子将两只滑雪鞋绑在一起，而垂直的带子则可以不让水平带子脱落，还可以让带子变成把手。新发明简便、便宜、耐用，不用时更容易收纳。这个想法大获成功，后来演变得过于成功：他们夫妻俩一开始制造的量并不大，只有一家小供应商订了1万个产品。最后，他们甚至无暇管理这项小事业，因为没有时间处理那么多的订单、出货、下单等事务。
第二种赚钱的点子，则是在购物时想到的。他那时骑自行车上班，并使用最初那种小得可怜的后视镜，安装在人们的眼镜或帽子上。这么小的视野不但不方便，而且很危险，一边观察镜子里的路况，一边骑自行车，实在是很不安全。
有一天他去商店买东西的时候，刚好看到店里卖一种女士放在皮包里的小镜子。通常他不会去注意女士的镜子，不过，那时候，潜意识被交代要找新点子，所以这个点子立刻浮现。他买了十几个镜子带回家，并设计了可以挂在手腕上的后视镜。新设计可以让人们在不用调整镜子角度的情况下，看到从膝盖到另一边的人行道的范围，所以这是绝佳的自行车后视镜。
大约一个月后，克莱蒂就得移除潜意识焖烧锅功能，因为他的“大脑笔记本”里面有太多的新点子。这些点子都很有潜力，但是他没有时间，也没有兴趣成为专职的生意人，他只想创造些新点子赚点小钱玩玩而已。
不过李尔可不同，年轻的小伙子李尔是将潜意识焖烧锅发挥得淋漓尽致的代表，并因此在21岁以前，赚到了人生的第一个100万美元。他是从一本书上看到这个方法的，这本书叫《宇宙心灵力量》。李尔的方法很简单：
①就某问题，将你可以取得的所有信息，提供给潜意识；
②要求你的潜意识提供答案；
③把问题忘记，去做别的事情，如可以好好放松一下。在21天内，问题的解答就会自动浮现在你的脑海里。
李尔只念到中学二年级就辍学了，不过他却发明了车用收音机。他可能没听过大学教授曾在研究报告中宣称的转换线圈无法塞进车子里的说法，却用他的潜意识发明了下列产品：
·八轨道磁带（1960年到1980年间使用的录音带）
·电动扬声器；
·自动驾驶仪；
·防卫定向仪；
·对讲机。
此外，他还持有148项专利。
曾有某位航空业巨头对政府表示，该公司有意成立一个10人航天小组，并斥资1亿美元设计小型商用喷气机。之后李尔和他的小团队在两年之内，用1000万美元就完成了产品设计。第一年的营业收入高达5200万美元。
看了上述的例子，你是不是也很心动呢，其实你也可以掌控你的潜意识，除了用想象法这个主要方法外，也可以使用焖烧锅的方法，它们都是很好的方法，是你的头脑精灵。