书城保健养生把好大夫请回家(第2版)
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第89章 人无焦虑便是佛

我觉得,心灵的放松可以让很多病痛消失。我一直强调,只要你把心灵放松,工作压力就不会太大,无论多么忙碌,我们都应该抬头看一看窗外、看看树、看看小鸟怎么在啄食。

症状:焦虑引起的睡眠质量差,头痛、头晕;

好大夫家里的好偏方:1、打坐;2、躺在床上念几个字“南、无、阿、弥、陀、佛”。

现在焦虑的人太多太多了。

有一项研究表明:人在身体发生疼痛或者不适的时候,坐在椅子上、或者是躺在床上做深呼吸,安静半个小时,可以缓解60%的疼痛,和吃镇痛药的效果一样。

前阵子,诊室里来了一个头晕头疼的朋友,四诊完后我要求她吃中药调理一段时间,但是她拒绝。又过了两个月,她在爱人的陪同下再次找到我,我发现她的身体比两个月前更加虚弱了。她告诉我,这段时间自己做过很多检查,像颈动脉多普勒、核磁共振、CT等等,光检查费就花了六千多元。她还主动告诉我,她只要一生气,睡眠质量就差,头痛头晕会出现,有时还会加重。她爱人接着说,她是一个爱争强好胜的女人,在家经常和自己吵架,在单位也经常和同事斗嘴,很多事别人都觉得无所谓,可她却觉得天快塌了一样,于是她就急、就慌。

我跟她们两口子讲,一个人为什么急?为什么慌?这都是有理由的。她本身肝藏血不够了,而肝主疏理,她没有那个物质基础来疏理她的肝,当然就容易出现脾气焦躁或者焦虑了。中医称之为肝郁化火,火邪扰心则失眠;肝火上炎则头痛头晕,这不是检查能发现的问题。

丹田

这种女性要想调理好,首先得静,让心灵安静,让身体安静,佛家的“打坐”是个好方法。当您打坐的时候,您会发现原本往上走的气,已慢慢沉到小腹丹田穴处,这时候,你会感到心情慢慢地宁静,眩晕不治自愈。

打坐时,第一,座椅、坐垫要硬,臀部有支撑点;第二,双腿单盘、散盘均可,怎么舒服怎么盘;第三,手心朝上,可以左右手相叠放丹田位置,也可以拇指中指相对分别放到同侧大腿上;第四,目微闭,舌抵上腭,呼吸尽量缓慢绵长,心静自然。

当然,如果有失眠的话,还可以在睡觉的时候躺在床上念几个字“南、无、阿、弥、陀、佛”。

我觉得,心灵的放松可以让很多病痛消失。我一直强调,只要你把心灵放松,工作压力就不会太大,无论多么忙碌,我们都应该抬头看一看窗外、看看树、看看小鸟怎么在啄食。

作为一名医生,我的压力也很大,每天看病要从早晨八点到下午一点半,这中间的五个多小时,几乎一分钟都没有歇过,有时候还要做针灸、开处方、给病友讲解。我如何保养呢?

下班以后,对我来说最重要的事情就是回家吃完饭后睡个午觉。午饭吃完后,把碗一放,把头搁在床上,脑子立刻放空,快速进入睡眠状况。睡一个小时再起来,头脑就会很清醒了。

我常跟人说,您紧张的时候,身体细胞是紧张的,细胞组成的器官是紧张的,此时血就灌不进来,当身体长期处于缺血状况,高血压、糖尿病、高血脂,所有一切病可能都出来了。

曾经有一个房地产老板找我看病,他的体重大概有两百多斤。我给他诊过脉后,告诉他:“你身体很好,不用看病。”他却说:“吕大夫,我本来就没什么病,但家里人都说我长得太胖,非让我找你调理调理。”我说:“要说有那么点儿问题的话,那就是肝血不太足。因为您是当老板的,要思考很多问题,但是这都不算什么,因为您有一个特别好的优点就是睡眠好。”那个人听了说:“一点不错,我只要沾到床,不到一分钟就睡着了,我血脂也没有问题,血压也没事儿。我都60岁了,身边的人都说我像50岁。”

其实,胖人不一定都会得高血脂。往往有些瘦人,天天焦灼、有邪火,怎么都下不去,心灵纠结,晚上睡不着觉,宁静不下来,时间长了,反而会出现高血压、高血脂、糖尿病、甲亢等毛病。