书城保健养生把好大夫请回家(第2版)
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第85章 心慌、气短、活动双手能调理

症状:心慌、气短、颈肩腰腿疼、手麻、手不能抬;

好大夫家里的好偏方:每天坚持十二式“运指健身法”,早晚各一次。

下面这套锻炼方法,叫“运指健身法”,虽然有十二式,但是做起来却非常简单。对于老年人来讲,它可以调治心慌、气短、颈肩腰腿疼、手麻、手不能抬等等症状,另外,它还具有强身健体、延年益寿的作用。而对于中青年人来讲,它对久坐、久卧后导致的气血不畅、关节疼痛、手部痉挛等症状,也非常有好处。具体做法如下:

1.拉拨十指,每指各拉5次,由左手大拇指始至右手小指结束,依次而拉,轮番5次;

2.点按劳宫、内关,每穴各按36次;

3.掌根对叩36次;

4.尺侧对叩36次;

5.桡侧对叩36次;

6.右手背叩左手背36次;

7.左手背叩右手背36次;

8.双虎口对叩36次;

9.双手五指呈梅花庄状,各指尖对叩36次;

10.双手五指对插叩击36次;

11.双手快擦36次至发热;

12.将发热手心盖在双目慢数36秒。

早晚各一次,点穴要有力度,以感觉酸、胀、麻为度。

记得有一次,我碰到一件非常有趣的事。一位同学来找我看病,他竟然得了“鼠标手”。我十分不解,问他是怎么回事。他说,自己最近迷上网游了,晚上经常玩到深夜。当时我跟他开玩笑说:“都四十出头的人了,怎么还‘不务正业’了?”

我给他号过脉后,把这套操教给他,然后说:“我看你不仅有鼠标手,还有胳膊酸疼、乏力、虚汗多、熊猫眼等等问题,回去坚持做一两个月,精气神就回来了。另外,游戏不要玩了。”

两个多月后,同学告诉我,回去练了半个月,鼠标手就没了,又坚持练了两个月,感觉人精神了很多。现在,整个人看上去就跟刚买回来的电池一样,动力十足。

为什么这套操效果如此神奇呢?因为我们人体的穴位,越是在肢体远端,越是能调节全身性疾病,所以这套操不光治好了他的鼠标手,而且也调理好了他的五脏六腑,所以,他的精气神就回来了。

上述方法和我们中医理论很吻合。院里老太太用着说好,我自己感觉也不错,所以就推荐给大家。请您注意,做操时,不要刻意数多少下,只需在松静自然的状态下就好。刚学时按规则做,等做到熟练了,怎么舒服,就怎么做。

现代医学也认为,人体的器官是一个系统性的整体,如果有任何不良的压力和损伤,都将传递到皮肤表层,并牵引皮肤形成凹凸形态。

中医认为,人的五脏六腑等各个器官,都可以在手掌上找到反射区,并且,双手又是手三阳、手三阴六条经脉的起点或终点。也就是说,手掌和内脏有着密切的联系。因此,经常有目的地活动双手,就可以起到比吃药还好的保健作用。