跪膝走路补肾效果特别好，因为跪坐比平座吸气更多，更深长，而呼气减短。我们知道，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。
一位朋友问我：“我在电视上看到跪膝走路的方法对肾有帮助，自己也在家试了一试，觉得效果还行，这是为什么呢？”
我想，可能跪坐会刺激足阳明胃经，经常这样，胃口好了，身体自然就强壮了。
一个周末的上午，我有意跪坐在沙发上看书，忽然茅塞顿开。因为跪坐比平坐吸气更多，更深长。并且呼气减短。我们知道，肾主纳气，只有肾精充沛，呼吸才能深长。比如站桩练的就是一股气，主要是为了气沉丹田。
无独有偶，某电视台报道说，某长寿村里的人喜欢蹲着做事。大家可以蹲蹲试试，也是气沉下焦，吸多呼少。
实际上，人体之气，如果藏多用少，生命自然强健。而跪坐方法妙就妙在把气养在日常生活中，不用专门抽出时间，随时随地都可以做，可谓无为而为。说到这里，又让我想到日本人长寿可能与跪坐有关，因为他们无时无刻不在养气。
这么简单的养生方法，何乐而不为呢？看电视时、和孩子游戏时、读书时、做手工时……跪坐下来吧！只要您愿意，跪坐真的可以成全你的健康。