健康是人生的第一幸福。健全的思想寓于健全的身体，不论多么出众的才能和力量，一旦失去了健康的身体，一切就将化为乌有。
现代社会竞争激烈，人们的压力与日俱增，随之而来就是人的亚健康。世界卫生组织认为，亚健康状态是健康与疾病之间的临界状态，各种仪器及检验结果为阴性，但人体有各种各样的不适感觉。亚健康有多种多样的表现形式，如由于过度脑力劳动、精神长期紧张所致的疲劳综合征，像精力不足、注意力分散、胸闷气短、心悸、失眠、健忘、颈肩腰背酸痛、遇事紧张等；由于内分泌失调、更年期综合征、人体衰老所引起的烦躁、盗汗、潮热、抑郁、头晕目眩、月经不调、性机能减退等，以及重病恢复期及长期慢性病所引起的各种不适等。
20世纪70年代，医学研究人员经过研究发现，人体大脑中的同一化学物质不仅能够调节身体的免疫系统，同时还会影响人们的思维和情感，这就意味着人们的心理状况和生理状况有着非常紧密的联系。其次，这种化学物质不仅存在于人的大脑中，而且在身体的各个系统中循环传递，包括免疫系统，这就意味着人们的生理健康状况和心理健康状况之间可以互相影响，不良的心理问题可能会导致身体出现一系列的疾病。
心理学认为，心身疾病就是心理健康与身体健康关系的有力证明。而心身疾病，指的是那些发病、发展、转归与治疗都与心理因素密切相关的疾病。如果长期处于负面的心理状态，如消极的情绪、长期的焦虑、巨大的精神压力等都可能导致不良的生理反应，一旦这些生理反应持续过久的话，最终就会导致躯体的损害，甚至造成器质性病变，如溃疡、炎症、高血压、心脏病、疼痛等。与此相对，乐观、积极的心理状态又可以起到预防疾病和加快疾病康复的作用，有的时候，积极乐观心理的传达，可以起到药物甚至手术都无法达到的作用。
充沛的体力和精力是成就伟大事业的先决条件，这是一条铁的法则。虚弱、无精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人，虽有可能过上尊敬和羡慕的高雅生活，但是他很难成为一个领导者，也几乎不可能走在任何重大事件的前列。
身体和精神是息息相关的。一个有一分天才的身强体壮者所取得的成就，可以超过一个有十分天才的体弱者所取得的成就。我们需要有一个健康而强壮的身心。这是可以做到的，只要我们能够过一种有节制、有秩序的生活。
在用丰富而有益的食物来滋养你的智慧的时候，别忘记健康是幸福的永恒伴侣，整个生命机体的状况好坏都取决于它。健康的身体是幸福之本，也是成功之本。
可是，在现实生活中，有的人年轻时拼命用健康去换取金钱，年老时却又期望用金钱买回健康。获得健康并不一定要花太多的时间和金钱，只要选择适合自己的方式，坚持运动并持之以恒就行。一个人有了健康的身体，自然能赢得并享受幸福的生活。