我们唯一要害怕的，就是害怕本身。
——富兰克林·罗斯福（美国前总统）
毕业于哈佛大学的美国总统罗斯福曾分析，害怕是人非常常见的情绪，而害怕的最大原因就是自己吓自己。
罗斯福曾讲到，在他孩提时代，在一本书中读到的一个小故事，让自己印象深刻，受益匪浅。这个故事讲的是一个英国小型军舰的舰长向船员说明如何才能克服恐惧无惧无畏。
舰长说道，在军舰有所行动时，所有人都是害怕的，但是控制自己表现得好像毫不畏惧一样是必须要遵循的法则。这样，每次在害怕时都学会控制自己，持之以恒，长久以来假装的不害怕就会在潜移默化中转变成事实中的不害怕了。果然，在这种方法的训练之下，这艘小军舰上的船员个个勇猛无比。
罗斯福说这也是他训练自己的理论。最初，他害怕的东西很多，从大灰熊到野马再到手枪，都曾使他害怕不已。当众说话更让罗斯福内心惧怕。但经过分析，罗斯福觉得他所有的惧怕并不是因为不能做，而是害怕自己做不好，在没尝试之前就先把自己吓倒了。找到了原因，罗斯福又受到舰长理论的启发，在每次发言和遇到自己害怕的事情之时都努力让自己镇定，并告诉自己“我不害怕”。持之以恒，罗斯福再也不畏惧以前所畏惧的事物了。
课堂收获
恐惧最大的敌人是我们自己。在说话前，永远不要事先给自己设下“我肯定不行”或“我害怕”的定论，这些内心的想法会在无形中影响我们的胆量甚至水平的发挥，到头来只会起到反作用。
语言大师说：“当众讲话时，你便假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是个神气十足的财主，根本不用怕他们。”给自己好的暗示，相信自己一定能行，告诉自己“我一定不害怕”，给自己打气鼓劲，那么潜移默化中你已经克服畏惧的心理，并且变得更加自信了。