第2篇第8章第11节让经络正常工作，就要让胃肠时刻保持清洁
随着生活越来越安逸，很多人因此生活无规律、饮食无度，加之运动量太少，很多人不同程度上存在胃肠不洁的问题，尤其是那些长时间坐在写字楼里的上班族们患上胃肠疾病的几率会更大，究其根源，就是胃肠不洁造成了经络的淤阻，经络不通，必然会生病。
要想保持胃肠清洁，首先要保证饮食的卫生，即吃进肚子里的东西要干净。很多人都知道严重的食物中毒会使人致死，但却不知道饮食不卫生就等于慢性的食物中毒。经络畅通的人，吃完不干净的食物马上就会有反应，如腹痛、呕吐、拉肚子等。但如果经常吃不干净的食物，体内的经络对那些细菌已经习以为常了，就会把它们误认为是身体的一部分，就不再对抗它们，于是，这些人即使吃了不干净的东西身体也没反应。如此恶性循环下去，体内经络里的毒素就会越积越多，最终导致经络淤阻，体质下降，疾病也就产生了。因此，那些经常在外面吃饭，但又很久没拉肚子的人要注意，有可能你体内就已经蓄积了不少毒素了。不过你也不用过于担心，只要坚持每天敲胃经，就可以增强胃肠抵抗力，同时注意饮食卫生，就可以保证经络的畅通。
其次，要清理宿便，保持肠道清洁。有数据显示，当代都市人与20年前相比，排便量减少了20%左右，肠道承受着越来越重的压力。身体里的毒素会越来越多，淤积于经络，导致经络不通，于是身体也就变成了酝酿疾病的沃土。
因此，如果有宿便，那就必须清理。清肠排毒方法有很多种，有饮食排毒、运动排毒、断食排毒和精神排毒等。
饮食排毒：多喝水，多吃膳食纤维、蔬菜和水果。
运动排毒：只要坚持运动，就可以达到良好的排毒效果。
断食排毒：断食并不是什么都不吃，而是禁食固态食物，另以清水代之。
精神排毒：赶走抑郁、焦虑和压力，保持乐观、开朗、心情舒畅。
只有胃肠清洁了，经络才会正常畅通，才会正常工作，疾病自然也就远离我们的身体了。