第2篇第8章第9节不同季节，有不同的保健穴位
春季养肝有一个绝妙的办法就是每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪三个穴位，不拘时间，每穴3分钟。具体步骤是：早晨起床后先按揉肝经上的太冲穴，肺经上的鱼际穴和肾经上的太溪穴3分钟，晚睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲和太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。
夏季养生重在养心，这样不仅为以后积蓄“长”的能量，而且还可以保护心气。养护心脏最重要的是坚持每天按揉阴陵泉、百会和印堂。其中：每天坚持按揉阴陵泉3分钟，可以保持整个夏天脾胃消化功能正常运转，还可以把多余的“湿”去掉，为秋天的健康打好基础；按揉百会可以大大提升人体的阳气，让人神清气爽；按揉印堂可以使大脑清醒，眼睛明亮，它在两眉中间的位置，每天用拇指和食指捏起眉间的皮肤稍往上拉100次，只要每天坚持就能达到养心的目的。
在适合养肺的秋季多呵护肺，会收到事半功倍的效果。
1．在秋季的前半段，我们可以采用穴位按摩法，每天按揉鱼际、曲池和迎香穴。
鱼际可以不拘时地进行按压，每天最少3～5分钟，但要长期坚持。
曲池有很好的清热作用，当你屈肘成直角时，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点即是曲池穴，每天中午1～3点按揉这个穴位最好，因为这段时间是阳气最盛的时候，按揉此穴位可以使阳气降下来。
迎香穴就在鼻翼两侧，属手阳明大肠经。“不闻香臭从何治，迎香二穴可堪攻”，顾名思义，如果鼻子有毛病，例如因为感冒或鼻子过敏等引起鼻腔闭塞，以致不闻香臭，治本穴有直接效果。每天双手按在两侧迎香穴上，往上推或反复旋转按揉两分钟，鼻腔会明显湿润，通畅很多。
坚持按揉这三个穴位，就可以滋养肺气，有效预防鼻炎、咳嗽等难治愈的呼吸系统疾病。
2．在秋季的后半段，热气渐消，早晚天气都很凉了，于是“燥”又同“凉”遇到了一起，形成了凉燥。这时候我们就要用“温润”来保养我们的身体了。首选的穴位除了鱼际和迎香外，就是合谷了。
合谷穴是大肠经上的穴位，每天早上出门前先按揉两侧迎香至鼻子内湿润，然后全天不定时地按揉两侧合谷和鱼际，每次每穴3分钟。这样就可以还肺一片清凉，将肺炎等秋季易发病统统挡在身外。
冬季要注意对肾脏的保养，同样，我们可以采取按摩穴位的方法养护我们的肾脏，但是由于我国南北方的冬季在气候特点上有所不同，因而对肾脏的养护也要区别对待。
1．南方：南方冬季寒湿之气较重，宜以温阳化湿为养生的原则，可每天坚持刺激阴陵泉、关元、肾俞这三个穴位。
具体操作方法是：每天晚上艾灸关元穴5分钟，然后喝一小杯温开水，然后在两侧肾俞上面拔罐5分钟，起罐之后按揉2分钟。肾俞穴不必天天使用，每周拔罐2～3次就可以了，其余的时间就按揉；两侧阴陵泉还是用按揉的方法，每次每穴3分钟即可。
在饮食上，南方人在冬季要停掉所有的寒凉之物，多吃温热的东西，如羊肉、狗肉、辣椒等。
常按迎香穴，不但可以远离鼻炎的困扰，还能预防感冒。
2．北方：北方冬季与南方的寒湿气候不同，往往在寒气里面夹杂着一点燥气，因此，宜以温阳滋阴为养生的原则，可每天坚持刺激关元、太溪、肾俞这三个穴位。
具体操作方法是：每天晚上临睡前，先泡脚1小时，然后按揉两侧太溪穴，每穴5分钟，然后艾灸关元5分钟，再艾灸两侧肾俞5分钟。
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