书城保健养生中国人必知的120条养生老经验
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第58章

第2篇第8章第5节足三里:老年病的克星

足三里穴位于膝盖边际下三寸,当然这里的“三寸”指的是人四个手指并在一起的宽度,因人而异,在胫骨和腓骨之间。

足三里穴是胃经的要穴。我们知道,胃是人体的一个“给养仓库”,胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收,人体的其他器脏才可以得到充足的养分,人才能身体健康,精力充沛。所以,胃部消化情况的好坏,对人体来说极为重要。而足三里穴则能担此重任,在该穴处按摩,不但能补脾健胃,促使饮食尽快消化吸收,增强人体免疫功能,扶正祛邪,而且还能消除疲劳,恢复体力,使人精神焕发,青春常驻,因此也是人体长寿的重要穴位。对各种常见的老年病有很好的防治效果,对于抗衰老延年益寿大有裨益,此外,对于治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病都有很好的效果。

常用保健手法有两种。

此处插图足三里

图说:足三里穴位于膝盖边际下三寸,即四个手指并在一起的宽度。

1.点穴法:可用双手大拇指指肚点按足三里,每次108下,以感觉酸痛为度。

2.艾灸法:取中草药“艾”为燃料,将艾绒点燃,直接或间接温热感穿透肌肤入穴。此法有时会出现烫伤甚至化脓不干,难以结痂。中医讲“要想身体安,三里常不干”即指此而言。此法属“自讨苦吃”类,但效果优于点穴法和针灸。