第2篇第8章第3节经络养生常用的三大方法
人类很多疾病产生的根本原因是身体里有关经络失控了，堵塞了，而人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，如果我们能刺激经络上的相关穴位，把堵塞的地方疏通，气血就会在体内顺畅地流通起来，人的一切疾病也就不药而愈了。
那么该怎样刺激经络穴位呢？
1．针灸疗法
这是通过经络治病最直接的办法，通过刺激体表穴位，疏通经气，调节人体脏腑的气血功能。针灸比较专业，普通人做不了，需要专业医生的帮助才能施行。
2．按摩法
针灸疗法比较难，但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病，我们每个普通人都能做，而且效果非常好。最简单有效的按摩手法有三种：
点揉穴位：用手指指肚按压穴位。不管何时何地，只要能空出一只手来就可以。
推捋经络：推法又包括直推法、旋推法和分推法，所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动；旋推法是用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动；而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了，双腿发沉，这时身体取坐位，把手自然分开，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经，脾主肌肉，推脾胃经可以疏通这两条经的经气，从而达到放松肌肉的效果。
敲揉经络：敲法即是借助保健捶等工具刺激经络的方法；用指端或大鱼际或掌根，吸定于一定部位或穴位上，作顺时针或逆时针方向旋转揉动，即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些，有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。
3．灸法
就是利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法，主要应用于慢性病的治疗上。
在家中灸时，首先在手掌中放置艾草，并将它捻成细长状，然后在其尖端部分，2～3厘米处摘下，制成大约米粒一半大小的金字塔形灸。
在实施灸法的时候，先用一点水把皮肤弄湿，在穴位上放上上面所说的灸，如此艾草才容易立起来。然后点燃线香，引燃艾草，在感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况，一个穴道用上述的灸进行三“状”到五“状”的治疗（烧完一次艾草，称一“状”）。
除了直接燃烧艾草，最简单的灸疗法是线香灸。准备一根线香，点上火，将线香头靠近穴道，一感到热，便撤离。一个穴道反复5～10次。
现在生活节奏的加快，工作的繁忙，使很多人忽视了身体的“维修”，小病一扛就过去了，大病找医生就行了。我们要知道，虽然现代医学技术很发达，但我们也不能把医生24小时都带在身边，身体不舒服了医生也不能马上就为你手到病除，况且现在这个时代，医疗费用非常昂贵，小病几百块，大病就要几万，一般的家庭是承担不起的。所以我们要掌握一些重要穴位来自我保健，这样也就等于有了个随身携带的“保健医生”，既方便又省时省钱。