书城保健养生中国人必知的120条养生老经验
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第56章

第2篇第8章第3节经络养生常用的三大方法

人类很多疾病产生的根本原因是身体里有关经络失控了,堵塞了,而人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药,如果我们能刺激经络上的相关穴位,把堵塞的地方疏通,气血就会在体内顺畅地流通起来,人的一切疾病也就不药而愈了。

那么该怎样刺激经络穴位呢?

1.针灸疗法

这是通过经络治病最直接的办法,通过刺激体表穴位,疏通经气,调节人体脏腑的气血功能。针灸比较专业,普通人做不了,需要专业医生的帮助才能施行。

2.按摩法

针灸疗法比较难,但利用一些简单容易操作的按摩手法来保健养生和治疗常见病,我们每个普通人都能做,而且效果非常好。最简单有效的按摩手法有三种:

点揉穴位:用手指指肚按压穴位。不管何时何地,只要能空出一只手来就可以。

推捋经络:推法又包括直推法、旋推法和分推法,所谓直推法就是用拇指指腹或食、中指指腹在皮肤上作直线推动;旋推法是用拇指指腹在皮肤上作螺旋形推动;而分推法是用双手拇指指腹在穴位中点向两侧方向推动。比如走路多了,双腿发沉,这时身体取坐位,把手自然分开,放在腿上,由上往下推,拇指和中指的位置推的就是脾经和胃经,脾主肌肉,推脾胃经可以疏通这两条经的经气,从而达到放松肌肉的效果。

敲揉经络:敲法即是借助保健捶等工具刺激经络的方法;用指端或大鱼际或掌根,吸定于一定部位或穴位上,作顺时针或逆时针方向旋转揉动,即为揉法。这种方法相对推捋来说刺激量要大些,有人甚至提出敲揉比针灸效果还好。

3.灸法

就是利用艾草给皮肤热刺激的一种经络刺激法。此法是一种补法,主要应用于慢性病的治疗上。

在家中灸时,首先在手掌中放置艾草,并将它捻成细长状,然后在其尖端部分,2~3厘米处摘下,制成大约米粒一半大小的金字塔形灸。

在实施灸法的时候,先用一点水把皮肤弄湿,在穴位上放上上面所说的灸,如此艾草才容易立起来。然后点燃线香,引燃艾草,在感到热时更换新的艾草。若没有特殊状况,一个穴道用上述的灸进行三“状”到五“状”的治疗(烧完一次艾草,称一“状”)。

除了直接燃烧艾草,最简单的灸疗法是线香灸。准备一根线香,点上火,将线香头靠近穴道,一感到热,便撤离。一个穴道反复5~10次。

现在生活节奏的加快,工作的繁忙,使很多人忽视了身体的“维修”,小病一扛就过去了,大病找医生就行了。我们要知道,虽然现代医学技术很发达,但我们也不能把医生24小时都带在身边,身体不舒服了医生也不能马上就为你手到病除,况且现在这个时代,医疗费用非常昂贵,小病几百块,大病就要几万,一般的家庭是承担不起的。所以我们要掌握一些重要穴位来自我保健,这样也就等于有了个随身携带的“保健医生”,既方便又省时省钱。