书城保健养生中国人必知的120条养生老经验
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第124章

第3篇第15章第7节喝水更要“锁水”

有些人喝水也不少,但还是处于缺水的状态,常表现出来的就是皮肤干燥。这是为什么呢?其实主要原因在于人的储水功能较弱,藏不住水,因此有了水,还必须将其留住,而留住它关键是营养,需多吃含骨胶原、黏多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食物。

另外,还要吸纳盐,这样才能更有效地保住体内的水分。盐是身体中最重要的成分之一,如果饮水量增加了,盐的摄入量却没有增加,身体就会缺盐。所以每天喝七八杯甚至更多水后,就要考虑在饮食中增加盐。如果你在夜间感到肌肉抽筋,这就是缺盐。肌肉不运动但抽筋往往意味着缺盐。

此外,还要注意外表皮肤的锁水工作。有些女性,因为长期对着电脑屏幕、待在空调房里,皮肤容易干燥紧绷,所以都为自己准备了保湿喷雾,隔两小时往脸上喷一喷,干燥的肌肤立刻变得滋润起来。但是给皮肤补水后不锁水,会起到相反的作用!

正确使用保湿喷雾的方法是,喷头离脸部15~30公分的距离,由下往上均匀喷射,几秒钟后用面巾纸将残留在脸上的水分吸干,否则这些水分在蒸发的同时也会带走脸表皮的水分,导致肌肤干燥。

其实最好的锁水办法是涂上具有锁水作用的面霜,保湿喷雾虽然写着保湿,但其属于水质保养品,主要作用是补水,而能够保湿的必须是油质护肤品。所以,如果条件允许,那么补水后最好涂上保湿霜,以便有效锁水。