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第11章 积极乐观获得好感 (2)

第2章第1节积极乐观获得好感 (2)

,而实际上却是生理疾患,比如甲状腺疾病。

如果问题不是药物所能解决的,那就应去找一找精神病医生或医学心理学家。

制订一项生活的长期目标:从现在起,你在5年、10年或20年内打算做些什么,怎样做。

每天都要抽出时间进行一些能够自娱身心的文娱活动。即使每天只能进行15分钟,也不要

放过。

别把自己看成是一个尽赶上倒霉事的倒霉鬼,而应该把自己当成是一个在任何时候都能把

握自己命

运的强者。你想成为什么样的人,你就可能成为什么样的人;你怎么做,别人对你就怎么看

像孩子一样乐观

我们与别人相处,都希望别人能够是个乐观快乐的人。从内心讲,乐观的人更容易被人接受

。那么,这个世界上哪一种人最乐观?答案是:小孩子。

绝大多数的小孩子都是乐观的,他们总是好奇地睁大眼睛观看这个世界,对每一件事都兴趣

盎然,并能随处找到乐子,每天让自己活得开开心心。所以,我们为人处世必须像孩子那样

去寻找轻松和欢乐。

但是,到了长大成人以后,小孩的乐观本领便往往丧失了。和小时候的自己相比,你是不是

发觉现在的日子苦多了?你不再喜欢讲笑话,对事情也不再感到新鲜,生活里的乐趣愈来愈

少,甚至认为自己活得简直像个“机器人”。

因此,有人说:“一个人要保持乐观的处世态度,就是去重拾自己失落的童心。”

我们不能因为自己年龄的增长,就抛弃小时候那样快乐的权利,以为必须如此严肃地过日子

。事实上,你还是可以照样开怀大笑的。

英国著名的剧作家王尔德说过:“生命太严肃了,切莫当真!”是的,每个人生命的过程中

或多或少都经历过挫折、挑战,而你是无奈地怨叹命运、任凭自己接受摆布,还是乐观地胸

怀斗志,永不放弃希望?

乐观的人往往比悲观的人更容易被人接受。

人们在心情好的时候,组织力和创造力比较强,这已是不争的事实。医学上很早就发现,人

们在大笑时体内会释放脑啡(endorphins),这种脑啡是一种自然止痛剂。此外,笑声也能减

缓体内的压力荷尔蒙。

而消极的情绪则会使人体内的化学性质产生负面作用,加重看事情的严重性。这也是为什么

习惯用负面角度诠释问题的人,很容易就半途而废的原因。

这里有一个因为乐观而战胜病魔的故事。美国有一位知名作家卡仁斯,他在40多岁的时候,

了一种“结缔组织功能减退”的疾病,使得他的身体很多部位都瘫痪了,医生诊断卡仁斯复

原的机会只有1/500。

不过,卡仁斯倒是从不放弃希望。当他躺在病床上的时候,他经常和医疗人员说笑、看滑稽

的喜剧片,而且他觉察到一件事,只要他大笑10分钟以上,他身体的疼痛就会减轻。从此以

后,卡仁斯便经常利用笑声来替自己治病。结果,医生发现卡仁斯体内的化学平衡居然持续

地在改善,经过长期抗战,最后竟完全痊愈。医生们认为这简直是奇迹。

乐观的人对生命永远怀抱希望,所以能创造光明。卡仁斯先生是最好的证明。他是务实的乐

天派,即使面对生命的重挫也能找出应变方式,而不是被打败。

我们要学会乐观地与人交往,并且像孩子一样天真,就必须掌握一些乐观的快乐的技巧。

首先,我们可以努力发掘开心事。劳伦斯?詹柯神父在贝鲁特曾被扣为人质18个月,大卫?

杰克布森也曾经被囚17个月。这两个人都发现幽默能帮助他们维持神志正常。他们没有整天

自怜自怨,只是训练自己努力去发掘任何具有积极意义的事情,然后与别人分享。

他们甚至于从那些囚禁他们的人的假客套中寻开心。“每天晚上,”詹柯说,“警卫都来问

我们有什么要求。我们知道,他们不会给我们什么的。因此我们总是异口同声地回答:‘叫

辆计程车。’”

而我们许多人即使面对的困苦远比他们的轻,却只会为已失去的东西伤心欲绝,不会为仍然

得到某些东西而庆幸。在事事不如意的日子或家庭遇到困难时,不如试试采取积极的态度,

怀着幽默感来点算自己取得的胜利,以及庆祝自己有能力解决问题。

其次,我们必须善于寻找快乐。为此,我们可以详细地列出乐事清单。卡耐基曾经给我们讲

过这样

一个他的人生感受:我从一个我在末期病人收容所里为他服务过的青年人那里,学到了创造

乐感的有效方法。我最后一次看到这个年轻人时,他交给我几张纸。他说:“请你在我死后

把这

个交给我妈妈爸爸。”那是个清单,列出了他们曾一起欢笑的所有时刻。例如,“有一次爸

开车载我们全家去参加化妆舞会。我们装扮成各种水果。爸爸因为超速,被警察截住了。那

位女警察朝车里一看,立即哈哈大笑,问道:‘你们去哪里?是去水果店吗?’她没有给我们

开罚单就说:‘开慢点。我不希望发现你们被压扁了,散落在公路上。’”他那个清单有6

页纸,结尾处附了给他父母的信,说不希望他们只记得他生病的样子。他请他们也想想那些

美好的时光,因为他记得最清楚的就是它们。

列个乐事清单是在生活中创造愉快心情的简单办法。每次你经历了某件让你觉得开心的事,

马上把它记在笔记本里。然后,当你觉得想发牢骚的时候,就看一遍那个清单,你的心情会

立即恢复舒畅。

另外,人们要想对待任何事情都保持乐观,还必须学会自我调侃。我们希望别人认为我们是

聪明

人、胜利者,而不是蠢人、失败者。因此,当我们不慎出了错,我们大都希望能找个地洞躲

起来。其实不必这样,你不妨找寻这个错误中能令自己发噱的一面。

比如:有天晚上,林小姐在公司的宴会中上台领奖,但领奖之后,她滑倒了,奖品掉在颁奖

人的脚趾上。她俯身捡起那份打破了的奖品时,又把裙子划破了。更糟的是,那个奖是褒扬

她管理的部门有全厂最佳的安全纪录的。她应付的办法是自我调侃,和台下的人一起哈哈大

笑,避免使胜利变成惨败。

有一次小张厂里发生意外,他赶去指挥应变工作时,遇到一批电视摄影人员,他后来自嘲道

:“在当晚的新闻节目里看到自己的模样时,我吃惊得目瞪口呆。”“我离家时太匆忙,假

发戴得前后颠倒了。它看起来就像一只老鼠死在我的头顶上。”

幸好这些人已经学会如何自嘲,从中取乐。他们不但没有紧张起来,反而变得很轻松。你也

只有这样才可能在大众的眼里表现得“可爱”。

如果要快乐,就选择迎合我们脾气的幻想并热情地拥抱它。我们应当时常反问自己:是否努

力让自己活得快乐?是否把快乐的种子播撒在人间?

想想你所熟悉的快乐的朋友,他们似乎随处都可以找到愉快。如果我们仔细探询其原因,将

发现其答案远比我们想像的来得简单。事实上,这些话我们早就耳熟能详了:

“每个人都有他的长处,我们要设法去挖掘它!”

“任何事情都有它光明的一面,你要朝着这一面看。”

“把每一天都当做一个新的挑战,你希望它变成什么样子,它就会变成什么样子。”

追寻快乐,并把快乐带给别人,其关键就在自己本身。一旦你开发出快乐的源泉,不但自己

可以随时取用,同时也可以与他人分享。