书城保健养生本草纲目中的养生智慧
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第96章

第四篇第十三章第6节 选对食物,强健肌肉

长期暴饮暴食、饮食不节的人,就会使胃平滑肌抽搐、痉挛,出现难以愈合的黏膜溃疡、萎缩,甚至生长息肉、癌瘤;人们有时因为劳累或者冰冷出现的抽筋,也就是肌肉挛缩;服用壮阳药,导致阴茎长久充血,阳强不倒等,这些都会导致肌痹或者死肌。

针对这些肌肉方面的问题,《本草纲目》中专设了桂枝汤、葛根汤、芍药甘草汤、干姜甘草汤等“解肌”的方剂来治疗。对于肌痹、死肌,一般采取活血化淤、通络散结的方法治疗。翻阅《本草纲目》,可以发现其中很多“去死肌”的药物,比如白术、乌梅、蛇等。

而那些过于安逸、缺乏锻炼的人会出现肌肉的松弛、无力甚至萎缩,尤其在一些瘫痪的病人身上比较常见,像是现在常见的肌萎缩,古人称之为肉痿。阴茎不能勃起,或者举而不坚,坚而不久,被称为阳痿。

治疗肌肉萎废的主要手段是服用补益气血、升举阳气的中药,《本草纲目》中记载:鸽肉有补肝肾、益气、添精血之功。这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛,所以人们把白鸽作为扶助阳气的强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。

1.鸽肉汤

材料:白鸽肉半只,巴戟天10克,淮山药10克,枸杞子10克。

制法:将上述材料炖服,喝汤食肉。若服后偏燥,也可用白木耳适量炖乳鸽,则补而不燥。

2.龙眼鸽子蛋

材料:白鸽蛋2个,枸杞子10克,龙眼肉5克。

制法:煲白鸽蛋服用,食用时可加入少许冰糖,不喜吃甜者,可放入少许细盐调味,又可作引药入肾。

另外,要强健肌肉,配合中医的导气引气的方法,比如五禽戏、太极拳、八段锦、形意拳等,也都有助于恢复元气,通调气血。