书城保健养生本草纲目中的养生智慧
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第129章

第六篇第十八章第4节 细嫩光滑的皮肤是吃出来的

今年刚刚31岁的于小姐在单位是部门的骨干,在家里是贤惠的妻子,里里外外操持不停。可最近,她开始明显感到不对劲,不仅月经不调,还常觉得体力不支,上班无精打采。在镜子前打量自己,脸色萎黄、皮肤松弛,生出了明显的鼻沟纹和抬头纹,整个人看起来比实际年龄老了许多。

其实女性朋友们从25岁起就要预防皮肤老化,30岁更是皮肤保养的一道坎儿,如不及时针对危险因素、重点部位等进行保养,就特别容易衰老,如皮肤出现皱纹、松弛下垂、腰腹部出现赘肉、月经紊乱、腰酸背痛、胸闷心悸、烦躁多疑、记忆力减退、阴道分泌物减少、性生活质量下降等。

衰老固然不可避免,但是可以让衰老的脚步放得慢些、再慢些。而保养卵巢是女性延缓衰老的重要途径,所以建议女性朋友要多吃胡萝卜,少吃煎鸡蛋,此外,油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉容易诱发卵巢癌,也要少吃。

现代医学认为,皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与皮肤中的胶原蛋白有着密切联系。75%的真皮层由胶原蛋白组成,它们担负着抗皱与保湿、美白等关键使命。年轻时人体内能够制造许多胶原蛋白,但它们的产量会随着年龄的增长而减少。有关专家认为,女性的皮肤之所以比男性老得快,是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落,受损的子宫需要修复,而子宫内膜由胶原纤维组成,这就需要大量的胶原蛋白。此外,生育、人工流产等也会使子宫受到损伤,也需要消耗大量的胶原蛋白。

女人不可能改变衰老的趋势,但可以延缓它的到来,女人要想让衰老来得更晚一些,就要补充胶原蛋白,要多吃带黏液的食物,比如炖得烂烂的猪蹄、猪皮等,它们富含胶原蛋白。《本草纲目》认为猪皮能“治少阴下利、咽痛”。下面这道红枣猪皮汤具有补肾健脾、润肤减皱的功效。

材料:猪皮300克,黑豆150克,红枣20枚。

制法:将猪皮刮洗干净,用热水焯过后切块;黑豆、红枣(去核)用水洗净,放入煲内加水煲至豆稔,再加猪皮煲半小时,最后调味即可食用。

女性防止衰老首先要防止脸部皮肤衰老,所以给大家介绍一款抗衰老面膜,即海带蜂蜜面膜。

材料:海带粉(中药店有卖)2茶匙,蜂蜜1茶匙,热水1茶匙。

制法及用法:将海带粉加热水及蜂蜜搅拌均匀,将调制好的面膜在脸上薄薄地敷一层,10~15分钟后再用温水冲洗干净,可以天天使用。能促进肌肤新陈代谢、活化肌肤、防止老化,特别适合中干性皮