忧郁是人们常见的情绪困扰，是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。
美国著名作家马克·吐温说过：“忧郁是伤人的病菌。它会吞噬你的优势，而留下一个像废品一样的垃圾。”一个把大量精力耗费在无谓的忧郁上的人，他就不能完全发挥自己固有的能力。世界上能够摧残人的活力、阻碍人的志向、减低人的能力的东西，莫过于忧郁这一毒素。
假如你心情忧郁，那么请记住美国著名策划专家乔治·凯的话：“用快乐的微笑打扫你忧郁的心情吧！”成大事者都把“笑对人生，快乐生活”作为自己的座右铭，他们这种积极快乐、热爱生活的态度，使他们的生活充满生机与阳光。
有一个老先生，得了病，头痛、背痛、茶饭无味、萎靡不振。他吃了很多药，也不管用。这天他听说来了一位著名的中医，他就去看病。中医诊断一番后，给他开了一张方子，让老先生去按方抓药。老先生来到药铺，给卖药的师傅递上方子。师傅接过一看，哈哈大笑，说这方子是治妇科病的，医生犯糊涂了吧？老先生赶忙去找那个中医，中医却到远方就诊去了，说要一个多月才能回来。老先生只好揣起方子回家。回家路上，他想到糊涂医生开糊涂方，自己竟得了“月经失调”的妇女病，就禁不住哈哈大笑起来。这以后，每当想起这件事，老先生就忍不住要笑。他把这事说给家人和朋友，大家也都忍不住乐。一个月后，老先生去找那中医，乐呵呵地告诉医生方子开错了。医生此时笑着说：“我是故意开错的。老先生是肝气郁结，引起精神抑郁及其他病症。而笑，则是我给老先生开的‘特效方’。”老先生这才恍然大悟——这一个月，老先生光顾笑了，什么药也没吃，身体却好了。
想想看，也许你已经被忧郁缠绕很久了，虽然试图摆脱它却始终未能如愿，而一个小小的微笑，就能将忧郁一扫而光。微笑，也许是化解忧郁最简单的方法。
§§第九章 婚姻中赚幸福——学会和家人一起分享喜悦
在离婚率居高不下的年代，常见一些这样的现象：刚刚牵手步入幸福的殿堂，转眼间就彼此反目。是彼此缺乏理解吗？可是很多婚姻都是自由恋爱；是缺乏交流吗？可是很多夫妻都是沟通的高手。那么问题到底出在哪呢？很简单，因为彼此缺少交流，缺少分享。其实，婚姻就是一起分享喜悦。