生活中有太多的喧嚣与浮躁诱惑着我们，会让我们放下手中的工作，最终导致了日复一日的拖延。不怕疏远会让人表现出一种豁达和潇洒，会让人有一种虚怀若谷的境界。都市中起起伏伏，能够泰然自若；尘世中风起云涌，均尽收眼底。想不为潮流所扰，不为喧嚣所惑，就要不怕被疏远。
李白有诗云：“古来圣贤皆寂寞。”这句话说出了独守寂寞之人的伟大，也告诉我们即使被疏远，也不能拖延，要坚守自己的心灵。被疏远往往意味着孤独，想要战胜疏远，需要宁静的心灵和高尚的灵魂。想战胜疏远，就不能心浮气躁、随波逐流、急功近利；而应该持之以恒，力学笃行，认认真真做事，踏踏实实做人，始终保持一颗平常心。今天的人们要战胜拖延，更要甘于享受寂寞，更要有对事业的执着，对生活的热情挚爱，以及对功名利禄的淡泊。
三、勇敢前行，不对未知事物恐惧
恐惧，是指一种人类和其他生物的心理状态，也是最常见的一种拖延的原因。人们常常会对未知事物产生恐惧，这是因为周围存在着太多不可预料、不可确定的因素，会影响我们的判断，从而导致人们产生一种无所适从的心理，进而引发人生理上的强烈反应。在现代社会中，恐惧会导致诸多不良后果。
事实上，现实生活中的很多人之所以选择了拖延，正是因为对未知事物的恐惧。比如，不知道自己能否把工作做好；因为害怕犯错而不敢去尝试某件工作；无法预料做某件事情的后果，因而选择了把这件事无限期延后。这些都是因为恐惧而引起的潜意识里的一种拖延。
小故事
小齐和小楚合资开办了一家酒店，在酒店最初分工的时候，小齐主要负责筹钱，小楚主要负责贡献自己的管理经验，他们各占酒店的一半股权，为酒店各尽其能。经过几年的合作努力，在小楚的管理下，酒店的经营业绩越来越好，已经到了可以进一步扩大规模，开连锁店的地步。可是，酒店发展到了这种阶段，小齐却并不开心，整天眉头紧锁。每次小楚提出开连锁店的想法时，他总是以各种理由拒绝，甚至经常主动阻止酒店进一步扩大经营。
其实这样的现象在日常生活中经常出现，原因很简单——小齐对未来的情况并没有信心，内心存有恐惧。因为酒店的日常业务由小楚负责，所以他总是担心小楚在业务扩大、拥有更多资金之后，从这家酒店脱离出去，发展他自己的事业；而小齐总觉得自己缺乏管理的经验，始终极其不自信。正是这些情绪影响着小齐，让他忘记了他也是酒店的股东之一，企业的发展壮大，对于他自己而言同样是件好事。
小齐内心对未来的恐惧和担忧让他始终不敢前行，而两人的酒店也因此不得不拖延了发展的步伐，面临着停滞不前的尴尬处境。其实这种情况下，小齐首先要做的就是摆脱掉这种恐惧的心理，然后同小楚进行良好的沟通，让小楚了解他的担心，那结果肯定会大不一样。
在生活中，我们想要战胜恐惧，最直接的一个前提就是直面自我，看清自己。所谓直面自我，看清自己，就是说我们作为某件事的当事人，应该正确地认识自己、仔细分析引发所有恐惧心理和情绪的自身原因和外部原因。正如上文中的小齐，他如果仔细地分析了他产生恐惧的原因，就应该能够认识到他的自私——总担心小楚会另立门户，总想着把他留在身边；认识到他的肤浅——一厢情愿地以为小楚一定会在酒店规模扩大后就从酒店脱离出去；还有认识到他的目光短浅——作为酒店的股东之一，不去想着提高自身的管理素质和个人能力，整天只想着依靠别人的才能。
直面自我的过程正是一个需要我们不断地看清自己，努力发现自身不足、发现自己缺点的过程。只有当我们主动认识到了自己的缺点，才能够根据自己的情况去调整自己的恐惧，在这种情况下，自己的能力也能够获得提升。当然，这也需要个人有相当强大的魄力，需要敢于担当自己错误的勇气和不断提升自己的一种渴望——因为人都是好面子的，承认自己的错误在人们心理上总是一件难以接受的事情；而在错误中反思并改正自己的这种行为，让自己的能力获得提升的做法，也常常只是少数有上进心的人的专利。
生活中，我们常常要去寻找战胜未知恐惧的方法，其实我们可以从下面几个方面来做：
1．从恐惧的原因入手，反复强化
从恐惧入手，就是在事情的根源处去寻找恐惧的原因，并通过针对性的强化练习达到规避恐惧的目的。我们应该勇敢地去面对恐惧，这样才能帮助我们战胜因恐惧而来的拖延。
当我们害怕一件事，并对其表现出恐惧的情绪时，往往也意味着我们在这方面欠缺着经验。正如在公共场合的演讲，一个人不可能第一次演讲就镇定自若、口若悬河，对于这种情况表现出担忧害怕的情绪是很正常的现象。其实这仅仅意味着在这一方面，他的个人经验是十分缺乏的。这种时候，最好的调整办法莫过于私下里对着镜子反复地练习，只有在拥有一次又一次现实的经历之后，才能够弥补经验不足的缺点，当到了真正的大场合，往往就不会如起初那般稚嫩了；而如果因为恐惧就不去练习，那永远都不可能演讲成功。
2．从自身的缺点入手，弥补不足
人们之所以会恐惧，正是由于在他们的工作或者学习中，存在着这样或那样的缺点和不足。他们自己也很清楚这种不足，所以当工作中需要使用到他这一方面的储备时，就会缺乏信心，恐惧的心理就会随之产生。
就如同我们参加一门考试，当堂考试科目的参考书一共有六章内容，可是直到考试之前，你却只复习完了这本书的前四章，那么后面两章就是你的缺点了。当试卷到手之后，也许你会先忐忑不安地看一遍试卷，看看都在考哪几章的内容，并在心中暗暗祈祷着不要考后面两章的内容。如果你发现试卷考的全部都是自己已经复习过了的，那固然是好的，你心中原有的那点恐惧就会随之消失；但如果你发现所有的考试内容都是你还没复习到的那两章的内容，你心中就会变得不安，对自己不自信，原有的一点点恐惧也会被无限放大，直到让你胆战心惊的地步。
我们应该从那些让自己恐惧的缺点之处入手，尽量弥补自己的缺点。比如你在考试中出现了不及格的情况，那么你在准备补考时，就应该从你从前没复习到的那些内容入手，这样才能避免因为拖延而导致陷入恶性循环的恐惧之中。
3．主动避免不确定因素
其实真正让很多人恐惧的，不是现实中我们心中有数的事情，而是一切存在的不确定因素。当我们因为恐惧而开始拖延的时候，就应该知道是有某种因素在引诱和“鼓励”着我们不断地拖延。所以，当下次再面临相似情境的时候，为了不再随意拖延，我们就应该对那些不确定因素进行主动躲避。
小故事
1949年，一位24岁的年轻人走进了美国通用汽车公司，应聘会计工作，只因为父亲曾说过“通用汽车公司是一家经营得很好的公司”。在面试时，他的自信使助理会计检察官印象十分深刻。但当时公司只有一个空缺，而面试员告诉他，那个职位很是艰苦难做，一个新手可能会一筹莫展。但那位年轻人却只有一个念头，即进入通用汽车公司，所以他仍然应聘了这一职位。当面试员雇用了这位年轻人之后，曾对自己的秘书说过：“我刚刚雇用了一个想成为公司董事长的人！”而这位年轻人就是从1981年到1990年，出任美国通用汽车公司董事长的罗杰·史密斯。
战胜恐惧、直面自我，是我们在日常生活中应该对自己提出的要求。这个世界上真正能够让人产生恐惧心理的，往往正是我们自己，是我们自己强加给自己的心理暗示。只有勇敢地面对自我，找到自己恐惧的真实原因，才能够以激昂向上的工作态度战胜拖延！
四、对抗负面情绪，打造超级意志力
你是否常常没有安全感，担心自己会失败，不能让别人喜欢或者满意？你是否常常感到自卑，不敢正视他人的目光，十分在意别人对自己的评价，对工作和学习缺乏耐心？你是否常常感到恐惧，对这个世界充满了反感，常常责备自己，喜欢批评他人，抱怨这个世界的不公，觉得自己伤痕累累，却又无力去改变？
不论你的性格是内向还是外向，负面情绪都是无法避免的。就像自己的外貌是天生的，各种情绪感也是与生俱来的，差别只在于自己的生活经历不同，体验到的情绪强度和类型也就各有差异。当我们产生这种情绪以后，就会没有了做事情的动力，就会以这些情绪为拖延的借口，然后将手中的工作暂放一放。
心理学上将我们产生的焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等能够对我们产生消极影响的情绪统称为负面情绪。而这种负面的影响，往往会产生在身体上、工作上、生活中，引起身体上的不适感，进而影响身体健康，最终甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能彻底改变我们的生活。总而言之，就是让我们将一切都拖延停滞下来。
当然，生活中有些人甚至会积攒一些负面情绪，然后不分场合地释放。比如有人在家里不开心了，无法在家里释放情绪，所以只能在办公室里释放，导致在同事面前唉声叹气、眉头紧锁，总之是让人知道他很不开心。负面情绪极有可能传染给同事，让办公室的气氛变得压抑。这负面情绪若得不到释放，就会把人憋出“内伤”，甚至让人有暴力倾向。
一个朋友的同学喜欢上了单位的一个女同事，但他并不知道女同事的心意，于是他徘徊着，犹豫着是不是应该告诉她，还设想了不下十种她拒绝自己的可能：她正在为一个重要的文件烦恼，没心情搭理自己；她好像跟单位的小李关系挺密切，经常见他们一起讨论问题，她喜欢的人很可能是小李；领导知道了会不会批评自己；公司会不会不允许员工谈恋爱，自己要不要辞职；她父母会不会同意……
就这样，他整整胡思乱想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略，但在想这些情况时，他就被焦虑、不安的负面情绪包围了，其实他是在拖延；最后没有办法了，就不得不卷起袖子，往手心里吐口唾沫，哆嗦着抓起电话，按下那几个“腹”述过无数次的号码键……
结果是，电话占线。然后他如释重负地放下电话，嘴角还有一丝微笑。可是接下来几天他开始变得焦躁，多虑，心不在焉；工作马马虎虎，粗心大意，被领导批评好多次；进而自卑，觉得自己配不上她；生气自己不够好，抱怨自己没有一个好的家世背景；和同事的关系也越来越糟。
其实他一直都在被负面情绪包围着，所以一直都在拖延。这种拖延让他无法集中精神工作，也让他变得暴躁易怒，影响了和同事的相处，最终影响到了工作和生活。
我们都觉得拖延是不对的，因此会无意地用很多想法或者行为来掩饰，以减轻内心挣扎的痛苦和负罪感。比如，面试之前，不停地上厕所；问路之前，清清嗓子……都是或长或短的拖延表现。
拖延会延误效率，也会失去机会。相反，如果你能果断出手，坚持不懈，愚公亦能移山，精卫亦能填海。
“蜀地传说”是一个餐厅的名字，在北京开了3家、上海2家、东莞1家、齐齐哈尔1家……老板是毕业于上海戏剧学院表演系的任泉，他的目标是开20家分店。大学刚毕业的时候，在一次吃到朋友父亲做的“辣鱼”时，任泉很是喜欢，于是筹划着自己开家餐厅。“刚开始就几张桌子，几把椅子，慢慢才形成了规模”。理想就这样通过几把椅子搭了起来。在谈到创业经验的时候，他坚定地说：“只有一点，有了想法就马上去做，不要拖，不要想太多。”
有时，太多的论证、包袱、准备或者使命感，往往是一种漂亮的拖延，是心理上的自我袒护，是退却的“完美反应”。只是，再完美的退却，也远不如一次简单的出击。那么，如何对抗负面情绪，打造超级意志力呢？
首先，从生理上来说，一旦负面情绪产生，我们就想办法转移这种情绪。可以通过参加体育锻炼或者户外活动，使自身处于一种大汗淋漓的状态，例如打篮球，踢足球，长跑等，这是一种放松自我的过程。另外，据研究调查发现，有抽烟习惯或服用降血压药物者，更容易产生负面情绪，所以养成健康规律的生活习惯尤为重要。
其次，从心理上来说，平时可以多进行一些放松的娱乐活动，如绘画、书法、种花、养鸟、下棋、欣赏音乐等，以此来调整自己，使自己能够有效地远离负面情绪。在生活中，注意保持心情安静，控制不良情绪，避免精神紧张和不良刺激。
最后，当身心上都消除了负面情绪的困扰时，便可以拥有一颗阳光向上的心，从一件件小事起，为自己制定一个现实的目标，一个合理的计划，想到就果断出击。失败了，就从哪里跌倒再从哪里爬起来；成功了，就为下一个目标继续努力。生活本就是由一个个大大小小的目标组成的。当你回首的时候就会发现，自己已经拥有了超强的意志力。