借口是个很可怕的东西，它可以毁掉你。而责任是个很重要的东西，尽管你感觉承担起来很重，但是当你站在成功之巅，享受着周围的鲜花与掌声的时候，你会感谢你当初的勇敢承担。总之，真正的赢家都勇于负责，敢于承担，不找借口！
（三）为自己设立无借口区
严于律己是一种可贵的品质，它无疑会在我们追寻成功的道路上扮演重要角色。严格要求自己的人，会始终“努力去做”，由此带来高效的业绩，收获高效的人生。而“借口”与悲观主义、无助感相伴而行，是行动过程中的重大阻力。习惯为自己找借口的人，无论他们的理想多么宏大，内心的成功欲望多么强烈，都会在实践中败下阵来。因此，为自己设立无借口区，才能高效做事，告别拖延的恶习，最终成为大赢家。
作为享誉国际影坛的功夫巨星，成龙参演了无数影片。在观众眼里，他永远都是那个演技精湛、搞笑幽默的电影明星。然而，在这些亮丽的光环背后，成龙其实也有许多不为人知的心酸经历。
成龙刚出道的时候，即投身动作片拍摄，难免会有一些危险的武术动作。这个时候，导演都会选择用替身来完成拍摄。然而，成龙却要求亲自上阵，坚持不用替身。他认为自己能够完成这些外人眼中的高难度动作，而且也不怕受伤。起初，导演有些犹豫，但是试过几次之后，就慢慢接受了成龙的要求。因此，我们看到的成龙拍摄的影片，其中的危险动作基本都是他本人在表演。
实际上，即使用替身，观众也看不出来，但是成龙就是这么倔强，他想把自己最真实的一面呈现给观众，觉得这样才对得起大家。在此，成龙没有给自己找借口，而是对自己提出了严格的要求，并全力以赴做到专业、精深，以至于他对一些武术要领的理解与领悟程度远远超越了那些武术指导。由此，他赢得了许多参演机会，并最终成为了蜚声海内外的功夫巨星。
严格要求自己并不是每个人都能做到的；成龙做到了，所以他成功了。假如没有当初对自己的严格自律，成龙或许还在做着配角，还在为生计奔波。对自己严格，就是让自己不去浪费可用于努力改变的机会，不去用松懈的心态消磨美好的时光，进而在盲目之中蹉跎自己的人生。严格自律是一种宝贵的财富，拥有它会使你的人生变得更有价值。
这个世界上，没有人能随随便便成功。不经历一番寒彻骨，不吃点儿苦头，不让自己的身心多点儿磨砺，就很难对人情、事情有深入的体察，很难在自己从事的领域内有所建树。那些活得太舒服的人，注定也会失去很多东西。要为自己设立无借口区，去拼搏、进取，甚至是折腾，而不是去找借口。这样你就会发现自己无形中增长了见识、增长了本事，成为担当重任、建功立业的胜利者。
商业巨子李嘉诚一向以做事情有效率、目标明确、严于律己著称。他的商业帝国在其运筹帷幄下也连年增值，盈利。这些成就都离不开他本人的严格自律。李嘉诚从来都是惜时如金的人，他对时间的规划十分明确，连在规定时间内必须完成什么工作都有清晰的规划。比如，到了打高尔夫的时候，他绝对不去工作；到了要去工作的时候，他绝对不会去游泳。将时间很好地规划起来，能让自己在每天的每个时间段都有事情做，不至于无所事事，浪费时间，也就没了找借口的机会。
李嘉诚绝对不会因为自己的一时兴起去做别的事情，除非有特殊情况。他对自己如此，对下属、对两个儿子也都是这样要求的。更大的成功必然意味着更大的刻苦。李嘉诚的聪明之处就在于他很会合理利用时间，并能严格执行到位，其纪律性甚至到了苛刻的地步。
做人做事如果能像李嘉诚一样用心、自律，自然就成了时间的主人、命运的主宰，想达到什么目标都会变得易如反掌。而有的人则整天浑浑噩噩，拖拖拉拉，毫无规划，他们是时间的奴隶。所以，想减少找借口的机会，改变拖延的恶习，首要的一点就是合理利用时间，科学规划时间，从而安排好生活、学习、工作，这样一切都会变得有条不紊。
此外，要给自己设立无借口区，还需找到明晰的奋斗方向，朝着这个目标去努力。经验表明，人有了方向感才能沉下心来，把精力放到踏实做事上去。否则，一个人无所事事，势必乱了心神，做什么都没有耐性和稳定性。
小故事
从前，森林里有一种鸟叫寒号鸟，它长着丰盈漂亮的羽毛，也引来了其他鸟儿的羡慕。于是，它整天在森林里飞来飞去，炫耀自己的羽毛。而别的鸟儿每天要觅食、筑巢，根本无暇看它表演。冬天快要来临的时候，候鸟们飞去暖和的地方了，留下来的鸟都开始储备过冬的食物，筑好温暖的巢穴。而寒号鸟什么都没有做，依旧每天混着日子。当别的鸟儿提醒它筑巢时，它只是给自己找各种借口，推到明天。日子一天一天过去，寒号鸟始终没有行动，最终在冬天真正来临时，冻死在了寒冷的夜晚。
寒号鸟的死是一个悲剧。它之所以遭遇灭顶之灾，是因为没有方向感，没有奋斗目标，终日以炫耀美丽的羽毛为乐。而当别的鸟儿提醒它盖房子时，它却不断为自己找借口，拖延时日，最终丢了性命。由此可见，借口都是那些幼稚愚蠢的人用来掩饰内心的恐惧的，以至于失去了方向感，在沉沦中自我毁灭。
那些如寒号鸟般一直活在自己外表下的人，却因自己的外表迷失了自我，反而找不到努力的方向。他们最终只会在自己的世界里徘徊，停滞不前，失去许多本可以成功的机会，松松垮垮、懒懒散散过完自己碌碌无为的一生。想让自己活下去，甚至生活得更好、更成功，就必须下狠心去奋斗、进取。给自己设定努力的方向，并做好时间规划，坚定地执行，自然会逐步改掉拖拖拉拉的毛病，重树雷厉风行的做事风格。总之，我们不能让自己活得太舒服，要给自己找事干，要“跟自己过不去”。真正有见地的人都懂得“人前要显贵，背地能受罪”这个道理，遇事不给自己找借口，而是迎着风浪艰险往前冲。
生活中，没有什么是一成不变的。想要看到美好的未来、成功的自己，就别去怨天尤人，别去找借口。要默默地改变自己，尝试着严格要求自己。开始时你也许会很不适应，但是当你真的成为自己想要的那个样子时，就会明白当初的努力是多么明智。
找借口很容易，但是拖延会让自己的日子更艰难。何不试着放下借口，为自己设立一个无借口区呢？请相信，严格要求自己，避免借口，并且去放手拼搏，一定会比唯唯诺诺地躲在借口的阴影下去安慰自己要快乐得多。所以，放下你的借口，严格要求自己，做一个敢做、敢拼的人吧。这样你一定会迎来人生无比辉煌的那一刻！
（四）别让借口成为习惯
在字典中，对拖延的解释为：“把时间延长，不迅速办理。”英文为procrastination，取意“将之前的事情放置到明天”，指的是非必要、后果有害的推迟行为。拖延症表现在各种日常小事上，即普遍将之前的琐碎事情放置于明天，找借口来为当下的自己开脱。由此，借口就顺理成章地成为了拖延滋生的温床。“拖”指行动上的拖拉、拖沓；“延”指时间上的延长、延伸。那么无论是“拖”还是“延”，都有统一的方法与途径，即找借口。
在我们身边，许多人习惯为自己找借口，即“以某事为理由（非必要的理由），假托的理由”。它的实质是推卸责任，或是让压力释放，或是转移对方注意力。无论怎样，一旦养成找借口的习惯，一个人的行动就会与目标背离，造成办事拖拉、延误时机的后果。而这样的人生是暗淡无光、毫无希望可言的。
小故事
在美国的西点军校，有一项广为传颂的悠久传统——学员遇到军官问话时，只能有四种回答：“报告长官，是的”；“报告长官，不是”；“报告长官，不知道”；“报告长官，没有任何借口”。概括为一点，就是千万不能找任何借口，更别说让借口成为习惯了。在任何地方，那种想尽办法去完成任务的人都会受到欢迎，而事事为自己寻找借口的人则没有立足之地。在西点军校的传统中，“没有任何借口”体现出的是一种诚实、服从的态度，一种负责、敬业的精神，一种完善的执行能力。
然而，现实情况并不让人乐观。2007年的一项调查显示，在大学生中有70％的人存在拖延问题，并且其中有50％的人表示拖延已经成了一种习惯，而一般拖延行为的发生原因都是为自己找借口。在18岁以上的成年人中，有25％的人因为慢性拖延问题而受到了严重的负面影响。更有超过95％的患有拖延症的人意识到自己的生活和工作一团糟，急切想要改变拖延的习惯。这些数据究竟说明了什么问题？实际上，客观情况下，从事任何职业的人都有可能染上拖延的“瘟疫”。而拒绝拖延的第一要义就是不让借口成为习惯。
经验表明，找借口带来的不是解脱，而是无尽的痛苦。“借口”会带来拖延，而拖延往往会造成误事。所以，习惯找借口的人大多萎靡不振，消极慵懒。一旦养成了凡事寻找借口的坏毛病，当以后面对挑战，困难，危机等紧急时刻时，就不懂得如何积极主动，也会无法恰到好处地解决问题。关于寻找借口，其潜台词就是告诉自己：“我肯定不行，我真的不会，我不想做，我不可能……”每遇到一件事情就重复一次，于是在这漫长的习以为常中，消极的心态便慢慢养成。它会像鸦片一样侵蚀你的生活，剥夺你成功的机会，最终让你一事无成。
借口给人带来的严重危害是让人堕落与颓废，最后沦落为人生的输家。那么，要想不让借口成为习惯，改变拖延的毛病，到底该从哪些方面入手呢？
第一，节约每一秒钟，马上行动。
在美国卡托尔公司的新员工录用通知单上印有这样一句话：最优秀的员工是像恺撒一样拒绝任何借口的英雄！世上没有不费力就可以自然做成的事情，假如你想要一百个借口，就可以找到比一百个还多的借口。这样一来，虽然表面上你得到了安慰，但终将一事无成。让我们改变找借口的习惯，把时间和精力用到多想办法、立即执行上去。因为工作中没有借口，人生中没有借口，失败中没有借口，成功中更没有借口。一切成功，都有赖于具体的行动。
工作、学习与生活的最终目的是把事情做好，在相应的时间里实现最大的效益。须知，任何借口和拖延都将成为人生路上的敌人。生活的选择、工作的态度、学习的热情都建立在“马上行动”和“立即开始”上，只有行动才会让这一切变成现实。从这个意义上说，“不让借口成为习惯”是一切工作的出发点和立足点，是珍惜时间、享受生活的切入点。拖延只会让人一事无成，借口只会造成事倍功半。因此梦想更大成就的人不会让借口成为习惯，也就告别了拖延。
第二，要克服懒惰与懈怠思维，做积极进取的人。
借口是懒人的托词，借口让我们暂时逃避了困难和责任，获得了些许心理上的慰藉。但是借口的代价却无比昂贵，它给我们带来的危害一点也不比其他恶习少。当然，借口也会让你尝到甜头，但最后，所有借口都会让你从空中摔下来。如果一味地向借口妥协，时间一长就会养成事事找借口、时时找借口的习惯；终日懒惰下去，不仅人生是失败的，而且整个人生都会在借口与懒惰之中转瞬即逝。在每一个借口的背后，都隐藏着丰富的潜台词，只是我们不好意思说出来，甚至根本不愿说出来。为什么？因为所有借口的潜台词都是逃避，是懒惰之人的一贯选择，而不是主动承担，按时完成任务。
借口常给人留下退路，一个人做自己想做的事时，最怕的就是自己找借口，缺乏必胜的信心，不严格要求自己，结果在借口中堕落下去。所以，遇到困难时要给自己打气，保持积极的心态，不要凡事都懒得动、懒得做。在付出行动的时候，不因懒惰而颓废；在进行思考的时候，不因懈怠而萎靡。这样，你就没有了找借口的时间，只剩下奋发努力的身影。因此，无论面对怎样的局面，都要断绝一切后路，严格要求自己，激发兴趣，培养热情，锻炼自己谨慎理性，保持积极向上的劲头。
第三，学会创造与创新，找到突破困局的方法。
寻找借口的人都是因循守旧的人，他们缺乏一种创新精神和自发工作的能力，因此期许他们在工作中取得创造性的成绩是徒劳的。借口会让他们躺在以前的经验规则和思维惯性上睡大觉。在拖延心理学中，有一个现象叫作“拖延怪圈”，即许多习惯了拖延的人发现，拖延似乎存在着它本身的规律、共性与方式。他们将这种体验形容为“乘坐在一辆过山车上”。在完成一件事情的过程中，个人的情绪与意志会起起伏伏。起初，人们急于把事情尽快做完，取得一个好的结果，但是行动中却不可避免地拖延了下来。事实上，执行的过程中总会遇到各种因素影响，比如天气、人际关系、心情、兴趣、食物、景色等；于是，便随之出现了一连串的思绪、情感和行为，影响着人的情绪、精神，导致行动的节奏变缓、进度变慢，而这些客观因素也就成为了拖延的借口。由此，便形成了“拖延怪圈”，即习惯性地为自己寻找借口，减少思考的时间与精力，求得心理上的平衡。这种习惯一经养成，你会发现所谓的借口都变得千篇一律，毫无创造力，毫无新概念，更毫无意义。