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第66章 改变陋习防痔疮

痔疮是肛垫病理性肥大、移位及肛周皮下血管丛血流淤滞形成的局部团块。肛垫又称痔区,是由血管、平滑肌、弹力纤维和结缔组织所构成的,其部位正好与痔疮的好发部位相一致,即位于右前、右后和左侧。没有症状的痔疮不需要治疗,有症状的痔疮需要治疗,但不能根治,其治疗目的是消除症状。因此,凡能保守治疗者,尽量采取非手术疗法,包括改变饮食结构、养成良好的排便习惯、清洁肛门、温水坐浴、酌情使用内服外用痔疮药,以及注射疗法。即使是手术治疗,也应尽力保留正常的肛垫组织,不要损伤和破坏过多的肛管上皮。一般认为,在生活中如果能够去掉以下不良习惯,痔疮的尴尬和痛苦就会远离。

(1)长坐不动或久蹲久站,单一体位持续过久,易生痔疮。有人调查,久坐者患痔疮率为72.9%,久站者为73.5%,不断走动的人群,患痔率仅43%。为此,办公室人员,一般每坐45~60分钟,应该站起来活动10分钟,久蹲者每半小时应该站起来或坐一会儿,久站者应在1小时左右适当坐上10分钟。

(2)排便不定时,排便时看书看报,排便时间太长,这三种排便恶习可使你患便秘,并导致痔疮。排便最好定时。如果你排便时看书看报,分散注意力,或者思考问题,会增加肛门负担,延长排便时间,促使肛垫因用力而下移,从而罹患痔疮。

(3)便后不洗肛门。排便后人体肛门、肛管被大量粪汁所污染,即使用再多的手纸擦拭,也难以清洁肛门,因为无法将肛门皮肤放射状皱褶以及肛管内的残粪去除,这些残留的粪便就成了痔疮生成的温床。为此,便后必须用清水清洗肛门,如有条件,最好坐浴10~15分钟,这样可防止感染以及痔疮的发生。

(4)不注意劳逸结合。临床研究发现,大量的炎性外痔、血栓性外痔、嵌顿痔和内痔出血病人是发生在过度劳累、长途旅行以后,有些人通宵达旦搓麻将,未能正常休息,结果导致痔疮的急发。

(5)喜欢吃辛辣食物和饮酒。辛辣刺激食物和饮酒可使肛窦充血,痔疮出血。临床研究发现,不少便血病人是发生在大量饮酒和吃辛辣刺激食物之后。

(6)不吃或很少吃蔬菜、水果,只吃精细加工食品。粗纤维饮食可促进肠道蠕动,防止便秘、直肠癌和痔疮。每人每天最好能吃新鲜蔬菜500g。

(7)喝水太少。喝水太少可导致粪便干燥和便秘。科学家提出,一天喝8杯水是比较理想的,对于预防粪便干燥和痔疮有一定的作用。不宜喝过浓的茶,否则对机体有不利的影响。