书城保健养生好习惯成就好身体
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第39章 健康过冬要改变陋习

暖冬时节,许多人都感到不怎么冷。但暖冬防病不能掉以轻心,特别是一些常被疏忽的卫生习惯,时刻都有发生疾病的隐患。所以,应当克服陋习,养成良好的卫生习惯。

为了少走段路,随手将垃圾扔在路边、树丛,只要扔出家门就“眼不见为净”。一些用过的瓶瓶罐罐舍不得扔掉,就堆放在天井或者院子里。殊不知这一陋习助长了蚊、蝇、蟑螂的滋生。蚊子、苍蝇、蟑螂和老鼠是传染疾病的“四害”,仅蚊子就能通过叮咬传播乙型脑炎、疟疾、登革热等20多种疾病。暖冬对“四害”滋生有利,蚊蝇繁殖、活动时间会提前,到夏季数量也会增加。减少传播疾病,就要从源头上治理好滋生“四害”的环境,做到多走几步,让垃圾入箱。清除堆放杂物的卫生死角。

随地吐痰、“肆意”打喷嚏、咳嗽、大声喧哗、唾沫横飞等现象在公共场所还是随处可见。呼吸道疾病的主要传播途径是飞沫,特别是痰液中会含有多种病菌和病毒,这些病菌会随风飘散传染疾病。因此,人们应该做到吐痰时用手帕或纸巾包起来再扔到垃圾箱内,咳嗽、打喷嚏时也要有所遮掩。

不少人习惯紧闭窗户取暖“孵”空调。居室紧闭一冬,会有不少灰尘积聚,建议人们还是要适当除尘通风,这样能减少和抑制病菌、病毒繁殖,预防疾病。此外,阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌、病毒,有效预防流脑、流感、麻疹等疾病,因此不妨经常将衣被拿出去晒一晒。