书城保健养生好习惯成就好身体
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第12章 吃夜宵的陋习要改变

酷爱吃夜宵是一些人多年不变的传统,已经成为人们的特殊生活习惯。不过,医学专家认为,吃夜宵绝对是陋习,于健康无益。

许多经营夜宵的餐饮店凌晨两三点时还人头潮涌,热闹非凡。食客们三五成群,呼朋引伴。其间也不乏单位集体狂欢的,举家倾巢而出的。

过去,父母都是教育子女晚餐要吃少一点,这样有利于消化和睡眠。可是,现代生活方式中,夜生活的加强,朋友常常要聚会,半夜三更吃夜宵也成了常有的事。吃夜宵是个陋习,吃夜宵后入睡会加重肠胃负担,影响消化系统的功能。

经常吃夜宵,不仅会出现腹部肥胖,而且会诱发消化系统和内分泌系统的疾病。

常吃夜宵,90%的人会有咽炎。因为宵夜大多为小炒食物,非常热。患有咽炎的人,熬夜加上吃夜宵会加剧病情。经常上夜班的人要吃夜宵,最好以牛奶和面包为主,既容易消化,又有助于睡眠。