书城保健养生好习惯成就好身体
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第104章 改变影响白领健康的陋习

(1)翘“二郎腿”:“二郎腿”姿势不仅不雅,还会使腿部血流不畅。如果你是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者,那么这个姿势势必将使病情更加严重。尤其提醒那些腿长者和孕妇,静脉血栓也许就此缠身。

(2)眯眼看东西、揉擦眼睛、不停滴眼药水:长时间在电脑前工作,眼睛疲劳。于是有人就喜欢眯起眼睛看东西,或不断地揉眼睛、滴眼药水,以为能减除眼睛的疲劳。眯眼,眼角易出现鱼尾状皱纹。习惯性眯眼还可使眼肌疲劳、眼花头痛。揉眼时,病菌会由手部传染眼睛,导致发炎、睫毛折断或脱落。而通过频繁地滴眼药水来解除眼部干涩,则会对眼药水产生依赖感,反复下去,大大超过眼药水的规定用量,伤害了眼睛。

(3)强忍小便与频繁如厕:面对工作压力,有人习惯将上厕所的时间“节省”出来工作。美国的一份研究报告指出,有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。与此相反的情况是频繁上厕所。有些人工作一旦紧张,就习惯往厕所跑。这样不仅解决不了紧张的问题,反而会使人真的患上尿频症。不仅影响了工作效率,也带来了更多生活上的烦恼。

(4)伏案午睡:每天中午,特别是到了夏天,人会特别困。于是很多人便会习惯性地伏案小憩。其实这也是很不健康的。一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊,原因就是眼球受到压迫,引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球,会造成眼压过高,长此下去视力就会受到损害。

(5)空腹吃糖:有些办公室人员,特别是女性白领们,习惯在办公桌上放上一些糖:水果糖、瑞士糖、口香糖、巧克力……不时的往嘴巴里填。并认为在享受美好滋味的同时,还能缓解饥饿感,达到减肥的目的。越来越多的证据表明,空腹吃糖的嗜好时间越长,对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础,因而长期空腹吃糖,更会影响人体各种正常功能。

(6)维生素当饭吃:比之于吃糖,也许吃维生素含片更为爱美的女性白领青睐。其实一个人需要的维生素量是能够通过正常的一日三餐得到补充的。一个健康的、不偏食的人没有必要长年服用多种维生素。盲目地吃维生素含片,反倒有害。

(7)其他:除了上述几点,办公室里还有形形色色的不良细节。如不停地喝咖啡、茶、白开水,不断抽烟,频繁更换电脑屏幕保护,戴耳塞工作,习惯性地抖脚……小小细节不仅关系到身体健康,也反映出个人形象和心理健康问题。