人一旦进入中老年，机体的抗病能力会逐渐降低，此时如不注意加强自我保健，许多疾病就会找上门来，腰痛就是很多疾病的典型症状之一。
1.腰椎间盘突出症椎间盘的纤维环由于某些原因如劳损、退化、风寒湿邪侵袭，使其耐受压力的强度减弱，容易因弯腰举重发生破裂，使髓核从破口滑出，压迫与椎间盘相邻的神经，出现腰部剧痛、活动受限。此隐患的腰痛特点是腰痛并沿臀部放射至大腿的后侧、小腿的外侧，犹如针刺或电击，并有麻木感。当患者躺卧后则症状减轻，但站立、行走，甚至咳嗽、打喷嚏、排便用力时腰痛明显加剧。
2.腰椎管狭窄症此种腰痛常伴坐骨神经痛，受累病变也多集中在腰部和腰骶部，很像腰椎间盘突出症。由于椎管狭窄、管内容积较小，行走运动后，椎管内软组织及神经根部瘀血、静脉瘀血，使管内压力增加，直接影响神经根小动脉的供血，致缺氧引起腰痛。