皮肤
毒素——堪称皮肤的新型杀手，如今环境污染、电脑辐射、压力过大、保养不周、烟酒无度、累积日晒、缺乏运动等等，都可能造成皮肤中毒。而那些毒素还会穿越皮肤的层层屏障达至肌肤深处，对人的皮肤和肌体造成更严重的伤害，所以应积极的援助皮肤排毒。
测试：你是否需要援助肌肤排毒
也许你对自己的肌肤是否中毒不理解，其实，就算你理解，但有时单凭一双肉眼是绝看不清的。完成下面的测试，你就能了解自己的皮肤中毒有多深了：
1最近皮肤的颜色好像加深了许多，早上起床照镜子时发现皮肤没有光泽，看起来十分晦涩？
2最近有人声称你看起来憔悴了很多？
3天气已经没那么热了，可是脸上的出油情况反而加剧？
4肌肤干燥粗糙，甚至皮肤有松弛现象，摸上去手感很差劲？
5皮肤抵抗力下降，很容易产生过敏现象？
6有人声称你是国宝，因为黑眼圈和眼袋不请自来？
7痘痘总是不断冒出来？
8脸上出现各种斑点，成了“多斑族”？
9皮肤发痒、发痛？
如果你的回答“是”超过了4种以上，说明你的肌肤中累积的毒素比较多，应该及时进行援助皮肤的排毒计划了。可以跟随我们下面介绍的皮肤排毒援助计划进行排毒安排。
皮肤排毒援助计划
前面我们讲过肌肤是人体最大的排毒器官，人体排毒，很多都是由肌肤完成，健康的肌肤不需要借助外力来排毒。但是如果皮肤存在大量毒素，则就会影响我们的容颜，危害我们健康，所以及时援助肌肤排毒，将“毒素”拒于体外，这是皮肤排毒，保养肌体的首要工作。
◎排毒价值
1皮肤排毒，有助于角质细胞新陈代谢，加强皮肤的排毒功能。
2皮肤排毒能促进血液循环，加强皮肤的吸氧功能，提升微循环能力，帮助清除囤积真皮中的细胞废弃物，对人体健康有利。
◎援助皮肤排毒全攻略法
清洗皮肤
不只是平常的清洗法，而是采用一些含果酸和水杨酸成分的物质，能真正深入毛囊进行清洁工作，可以买专用的肌肤保养品来进行这种增进角质细胞新陈代谢的洗浴方法。
另外，在家也可用食盐加蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩5分钟后用清水洗去，每天早晚各一次，也可帮助清除皮肤毒素。使用红糖、木瓜泥和橄榄油制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。
湿裹疗法
方法是：用粗麻布缝制一件类似于雨衣的带袖衬衫，前襟是掩襟式的。然后，准备1000克的燕麦秸或干草屑，兑入7升水，煮30分钟，再继续泡30分钟，把粗麻布衣投入煮好的汁中，浸泡充分后取出拧干水分，趁湿穿好，上床躺下，用毯子紧紧裹好，防止空气透入，这样待在里面1～2个小时。这种方法可以有效清洗皮肤，很多医生用这种方法为病人治疗寒热病、痛风、风湿性关节炎等疾病。
桑拿浴
除了每天做好彻底清洁以外，每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，不过需注意，在桑拿浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，在桑拿前后做一些简单的有氧运动也可加速血液循环和身体代谢，排毒效果加倍。
SPA水疗排毒法
SPA水疗，是借助于水来达到排毒效果的方法。沐浴水疗按照不同的方式进行划分有着不同的种类。如果按照水温的不同进行划分，沐浴有冷水浴、热水浴、温水浴和冷热水交替浴等。而按照沐浴水中加入的成分不同可以分为盐浴、药浴、酒浴、果蔬浴及精油浴等。无论哪种水疗法，最好根据要求来进行，并结合适当的运动、科学的沐浴方法，达到养生保健、排出毒素、预防疾病的目的。
刷皮肤
刷皮肤是早晨醒来时一项很好的锻炼，你需要买一个天然毛刷、沐浴手套或丝瓜络，起床后，用5～10分钟的时间在温暖的房间里刷皮肤。刷皮肤时轻轻用力，做循环擦拭，并总是向心脏方向移动，试着刷遍全身。开始时坐着，刷脚底，向上移动，刷脚背、脚踝和小腿。以同样的方法刷另外一只脚，然后起身，刷大腿，包括大腿后部。再刷臀部和背。如果背上有些地方够不着，用干毛巾快速擦，接下来刷手，由下往上刷，一定要每个地方都刷遍，按相同方法刷另一只手。刷完后，可冲个淋浴，增加皮肤水分。
排毒拔罐疗法
拔罐疗法是以某种罐作工具，借助燃烧或其他方法，排除罐内空气，造成负压，使罐吸附于身体的一定部位，产生温热刺激并造成淤血现象，而达到排毒治病目的的方法。可选竹罐、陶罐、玻璃罐、塑料罐等，通过将小纸条或棉签蘸酒精点燃后，投入罐内，不等纸条或棉签烧完，迅速将罐罩在应拔的部位上。纸条或棉签未燃的一端向下，以避免烫伤皮肤。另外，还有闪火法，即用镊子或止血钳夹住燃烧的酒精棉球，在火罐内壁中段绕一圈后，迅速退出，然后将罐罩在施术部位。此法比较安全，不受体位限制，节约棉球，也是临床应用最多的一种方法。贴棉法，即用1平方厘米的棉花一块，不要过厚，略浸酒精，贴在罐内壁上中段，以火柴点着，罩于选定的部位上，即可吸住。拔罐后，一般留罐10分钟，待局部皮肤充血、淤血呈紫红色时即可取罐。取罐时，一手扶住罐身，另一手手指按压罐口的皮肤，使空气进入罐内，火罐即可脱落，不可硬拉或旋动。
按摩
这里说的按摩皮肤，即在涂柔肤水、美容液、精华素和乳霜的时候，都可用“按压”手法促进排毒。将产品倒在掌心，双手揉开，轻轻按到脸上的各个部位，然后从额头中心按往太阳穴、两耳，从鼻侧按往两耳，从下巴中线按往两耳；再用中指、无名指沿鼻梁从上往下按压；从鼻下的中心按往两耳；再两手托住两颚及下巴，按压。这样的按摩以每周1～2次，每次按摩3～5分钟即可，不可求多；皮肤薄、易泛红、有红血丝的皮肤，更应减少按摩次数。
饮食帮助肌体排毒
平常饮食注重摄取维生素C、E、A等营养素，这些强效的抗氧化剂，能抵御游离基侵害皮肤，令皮肤中的血液明亮干净，可保护皮肤的上皮组织，改变老化的肤质和黯沉肤色。因此，建议从饮食和护肤品等多方面同时摄取这些维生素，内外兼顾，有效缓解并预防肌肤中毒。
使用植物精油
纯正的植物精油的分子很细，可以将滞留在身体的二氧化碳及沉积的物质代谢出来。无论是擦还是闻，都能代谢体内毒素，净化身心。建议干性肌肤使用玫瑰精油；油性肌肤使用茶树、柠檬、鼠尾草精油；敏感性肌肤使用甘菊及矢车菊等精油。
运动排汗排毒法
经常性进行大运动量的活动会加速身体的新陈代谢，在不断喝水不断出汗的同时，身体的毒素就会随着汗液同时排出，体育运动或是外出旅游，都能有助于自然排毒。
另外，皮肤排毒援助方法，除了上面介绍的这些方法外，还可以抽点时间去SPA接受专业的经络按摩。按摩后会觉得周身发热，血脉奔流，功效一般可持续7～10天。通过蒸汽浴洒、敷背和深层组织按摩，令身体放松又排毒。
淋巴系统
在我们人体内布满了像蜂巢般的淋巴管，如果人体淋巴系统循环不良，就会造成体内毒素淤积、免疫力低下、代谢缓慢、微循环不畅，影响人体健康。所以援助淋巴系统排毒对人体健康很重要。
测试：你是否需要援助淋巴系统排毒
通过下面的测试，来看看你需不需要援助淋巴系统排毒？
1最近，你的体重出现问题，比如比原来重了许多，即使你的饮食，或其他生活习惯跟以前一样，可依然比原来胖了些吗？
2最近，你的身体是否很敏感，比如对粉尘敏感，对气味很敏感等？
3最近，你是否有鼻充血现象？
4你有过眼睛肿胀的现象吗？
5去医院做体检，医生告知你血压偏高？
6你最近一段时间非常爱出汗吗，即使不是很热，也出大量的汗？
7你有关节和背部疼痛的症状吗？
如果你的回答超过3个，则说明你需要积极采取措施援助淋巴系统排毒了，可以跟随我们下面的排毒援助计划结合自己的实际情况进行安排。
淋巴系统排毒援助计划
积极的进行淋巴排毒援助计划，这才能促进淋巴系统有效排毒，保证人体的健康！可以参考我们下面所介绍的援助方法结合自己的条件来合理安排。
◎排毒价值
1淋巴排毒，可促进代谢，有效疏通淋巴管，促进血液循环及时排除毒素及垃圾。
2促进新陈代谢，提高免疫力，改善水肿现象，加速分解多余脂肪，集养颜、排毒、健康为一体。
3增强淋巴系统的功能，可有效消灭病菌及病毒，抵抗外物入侵，排除毒素和异物等。
◎援助淋巴系统排毒全攻略法
淋巴引流手法
受者平卧，由施者帮助清洁外耳部。点燃耳烛一端，此时会发出小量响声，另一端缓慢插入耳洞并以一手固定，保持耳烛垂直状。然后进行下面的操作：
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下颌排至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从承浆穴排至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从地仓穴排至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从迎香穴至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从下眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从上眼睑滑至听宫滑至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从眉骨排至听宫至耳后经颈侧排至腋下。
一手持耳烛，另一手以淋巴排毒手法从额头排至耳后经颈侧排至腋下。
然后，点按耳周穴，颈部肩部揉按。当耳烛燃烧到标示线时，必须熄灭烛火（应将之浸入清水中）。右耳操作方法同上。
淋巴系统清洗法
淋巴饮液的制作是采用成熟的葡萄柚汁和橙子汁各900克，柠檬汁200克，混合得到2升混合液，再加入2升冰融水，搅拌稀释，制成4升饮液，作为一天的饮用量。
血液循环系统
随着当今社会的迅速发展，各种污染都会不知不觉地影响人体的血液变化，现代医学研究证实，人的血液中含有大量自由基、化学残留物、重金属粒子、血锈等毒素和脂肪颗粒等废物，这些“血毒”沉积到一定程度时，就会给人体造成伤害，出现失眠、困倦、疲劳等症状，很多慢性疾病也会因此而起。如果已感觉自己血液循环不佳，就更要注意了！可以结合自己的生活条件，合理地进行血液“排毒”维护我们的健康血液循环系统。
测试：你是否需要血液系统排毒
检查一下你是否需要援助血液循环系统排毒？可进行下面的测试：
1最近你的体质是否欠佳，出现一些慢性病，比如妇科淤血症、腰酸脚痛等？
2你最近是否有皮肤发痒发痛的现象？
3在你的肌肤上是否出现有出血点？
4另外血毒还可造成色素沉积，面色晦暗、代谢不畅引发痘痘等各种皮肤问题？
5最近你是否有头痛、头晕、心慌、胸痛、胸闷、失眠、乏力、眼圈发黑、智力低下等其中的任三种症状？
6你是否患有静脉曲张、脑血栓等心脑血管疾病？
7你去医院检查身体，医生是否告诉你，你的血脂过高，提醒你需注意？
8你是否有痛经、月经不调等症状？
如果你回答上面的问题超过3个以上，就需要注意了，一定要采取措施来援助血液循环系统排毒，否则会造成不可估量的后果。
血液循环系统排毒援助计划
如果你的体征表现出“血毒”沉积太多时，就要毫不犹豫地采用一些血液循环系统排毒援助计划，来增强血液循环系统的排毒能力，切不可姑息养奸，否则会血流不畅，危及生命。
◎排毒价值
1进行血液排毒可以清除血脂和胆固醇等沉积在血管壁上，防止形成动脉硬化。
2进行血液排毒可以清除血液中的酸性致痛物质，防治周身疼痛、风湿痛等。
3进行血液排毒可以促进新陈代谢，活化体内酵素，提高肝脏解毒功能，改善水肿、关节炎、风湿等冷热病，调节血液循环，清除血液毒素，从而使你的身体恢复到最佳的生活状态。
◎方法
血液和血管清洗法
具体做法是，用秋季收获的大蒜350克剥皮洗净，在陶瓷器皿中捣成蒜泥，把蒜泥放入玻璃罐中，盖上盖，用暗色织物罩上，让它沉淀。把沉淀物上面最稀的蒜汁200克倒入另一容量为半升的玻璃罐中，再倒入200克医用纯酒精，密封，盖上黑布罩，放阴凉处，存放10天后，用亚麻布过滤蒜液，把过滤液放在罩下2天，就可以使用了。服用的方法也有特殊规定：首期10天的服用要制定一张表格，严格按照表格中的用法服用。第1天分3次，分别服用1滴、2滴、3滴，第2天服用4滴、5滴、6滴，依次递增，到第6天分3次，服用15滴、14滴、13滴，依次递减。这样服用10天后，剩余的蒜汁每天喝3次，每次服25滴，直到喝完。不管每次喝多少滴，都要兑入3倍水，空腹在饭前30分钟喝。最后服完的期限不能晚于第二年1月末，这一疗法，每3～6年重复使用一次。
吮植物油
也是一种净化血液的方法。做法很简单，就是把1汤匙植物油送入口腔前部，像含糖果一样进行吸吮，使油在口中流动，尤其是反复流经舌下，这里微细血管密集，能够更多的析出毒物。但千万不能咽下油。10～20分钟后，把油吐掉，立即漱口。这种方法每天可进行一次，晨起空腹时最好，也可以在晚上睡觉前进行。
刮痧排毒