春天吃紫光，夏天吃红光，秋天吃绿光，冬天吃蓝光……这样，“人的平均寿命不应低于280岁”，这是俄罗斯一位著名生物学家得出的结论。
春天吃“紫光”春天（2月1 5日～4月2 7日）和春夏转换期（4月2 7日～5月1 5日），紫外线和紫色光为主要的光谱射线。应多吃紫色的食物，如甜菜等对人体有益。不宜吃含油脂、动物蛋白之类吸收黄色光和低频射线物质较多的食品。
夏天吃“红光”在夏天（5月15日～7月27日）和夏秋转换期（7月27日～8月15 日），光谱射线为红色光和红外线。在季节转换期为橙黄色光。
夏天食物最好吃红色、橙黄色的，比如草莓、苹果、橙子等。宜饮用酸奶、矿泉水、樱桃汁和西红柿汁这样的红色果汁。最不宜吃面包、甜食之类富含糖类的食品。
秋天吃“绿光”在秋天（8月15日～10月27日）和秋冬转换期（10月27日～11月15日），主要光谱射线是黄色光和低频射线，季节转换期是绿色光和超短射线。应以西红柿、柑橘、茄子、蘑菇等略带苦味和酸味的食物为主，尽量不吃动物蛋白。
冬天吃“蓝光”在冬季（11月15日～来年1月27日）和冬春转换期（1月27日～2月15日），光谱射线为浅蓝色光和伽玛射线，季节转换期为蓝色光和X射线。在这段时间，人的血液中尤其不能缺少蓝色色素，即含有铜的血清蛋白。铜的食物来源为小虾、蟹、鱿鱼、动物肝脏、黄瓜和蘑菇。还要饮用大量的水，因为水能保护细胞不受伽玛射线的伤害。人要学会像向日葵一样按照地球生物钟来安排自己的生活。