甜美的梦会给人以轻松、愉快、舒适的感觉。人在做梦期间，眼球有时转动，大脑是相对静止的，但也处在活动状态，有时甚至超过白天的活动量。人在梦境中往往会产生许多稀奇古怪的想法，梦见许多光怪陆离的景象。为了不使所产生的想法和形象变成个人的行为和动作，人脑中有一个神经指挥中枢，它的职能就是在此期间麻痹肌肉，使各种超现实的梦不会逾越精神的范围而变为行动。人在梦中大脑会受到无形的锻炼，但连续性做梦、做噩梦，会使人出现不同程度的性格变异、过敏、烦躁，甚至出现思维混乱等现象，对人的智力、体力和健康均会产生不利的影响。
梦是千变万化的，围绕睡眠和梦所发生的现象也是人们应该认识和注意的，一般常见的有几种：
失眠：失眠分为入睡困难、睡眠浅而多梦易醒、早醒失眠三种。人受到某些刺激后会出现入睡困难；身体状况较差时常表现为睡眠浅而多梦易醒；患抑郁症的焦虑不安的人常出现早醒失眠。
有些人常在噩梦中惊醒，醒后仍感到胸部受压、心理恐惧甚至不敢再睡。这种现象以心因性的为多，采用安眠药治疗效果不好，心理疗法有助于缓解和消除它。
梦游症：一般在午夜前后从睡梦中起来，其意识处于朦胧状态，眼神迷惘，表情呆滞，可进行一些刻板的活动，次日醒后对夜间的活动全然不知。梦游症的发病率很低，一般无特殊的治疗方法，此症可以自行消失。
梦呓：是指在睡眠过程中说话、唱歌或哭笑，常发生在劳累后或精神紧张时。梦呓有遗传的可能性，一般无须治疗。
夜惊：儿童期常见的一种睡眠障碍，多发生于入睡后30分钟左右或每晚的某一时刻。夜惊的儿童常突然惊起，两眼呆视或表现为紧张、激动、惊叫、啼哭、喘息等。夜惊常见于受惊吓或患病时，一般在夜惊之前叫醒小儿即可消除。