三、愤怒是你心灵的魔鬼
《黄帝内经》中说：“百病生于气矣。”当我们被烦恼、愤怒、绝望等负面情绪包围的时候，不仅要从事物本身寻找原因，更重要的是及时检查自己的态度，看看我们是否在用消极的态度来评价所发生的事情。正如成功学大师拿破仑·希尔所说：“我们怎么对待生活，生活就怎么对待我们。”
美国心理专家爱尔马曾做过一个试验：把一支玻璃试管插在装有冰水化合物的容器里，然后收集人们在不同情绪状态下的“气水”。
研究发现：当一个人心平气和时，他呼吸时水是澄澈透明的；悲痛时水中有白色沉淀物；悔恨时有蛋白样沉淀物；生气时也有白色沉淀物。爱尔马把人生气时呼出的“生气水”注射到小白鼠身上，12分钟后，小白鼠竟死了。
爱尔马认为：“人生气时的生理反应十分强烈，分泌物比任何情绪时都复杂，都更有毒性。因此，动辄生气的人很难健康，更难长寿。”
无论什么原因，当你爆发愤怒情绪时，不但会使你的肾上腺激素分泌急速上升，更重要的是，你根本得不到一点儿益处。用怒气来吓唬你的伙伴绝不是什么好的交流方式。通过控制你的攻击性情绪，你不但可以赢得自爱，而且可以提高你的说服力。
释迦牟尼在谈及愤怒的破坏力时曾说，一个人在愤怒时，会有七件事情降临到他身上：
(1)虽然刻意装扮，依然丑陋不堪。
(2)虽然睡在柔软舒适的床上，依然疼痛缠身。
(3)误把善意作恶意，错把坏人当好人，做事卤莽不听劝告，导致痛苦与伤害。
(4)失去辛苦赚来的钱，甚至误触法网。
(5)失去勤勉工作得来的声望。
(6)亲友形同陌路，不再与你为伍。
(7)死后将转世投胎到畜生道，因为一个任怒气驾驭自己的人，身心及言语皆表现得不健全，而造成令人惋惜的结果。
这七种不幸的后果，就是愤怒带给人的。愤怒不但丑陋，而且是一种具有破坏性的情绪。它潜伏在人的内心，等到引发它时，它就会控制人的情绪，左右人的生活。因此，无法克制的怒气，往往使身心伤害至深。
在日常生活中，愤怒的情绪如果发泄出来，就会如火山爆发，造成难以估计的损失。愤怒者的心性被燃烧着的报复焰火所迷惑，而不计后果如何。所以，在盛怒之下，人会失去理智，变成伤人伤己的危险猛兽。
有一天，成吉思汗一大早便带着一群属下出去打猎了。但直到中午他们还是一无所获，只得垂头丧气地返回住处。喝了几碗酒后，成吉思汗越想越气，便又带着皮袋、弓箭以及心爱的猎鹰，一个人骑马上山了。
烈日当空，山路崎岖，带的那点儿水早已被喝完了，成吉思汗口干舌燥。当他走到一处峭壁边时，突然感到脖子上被水滴砸了一下，抬头一看，原来是峭壁顶在滴水。他顿时来了精神，马上从皮袋里拿了一只金属杯子去接水。但水滴很小且慢，成吉思汗也只得耐着性子等。
当水杯终于有七八分满时，他高兴地端到嘴边准备喝，然而就在这时，他的猎鹰突然一个俯冲用翅膀把杯子打翻了。
成吉思汗勃然大怒，但因为他太喜爱这只鹰了，也就没舍得惩罚它，而是又拿起杯子重新一滴一滴地接水。
当水杯又一次七八分满的时候，他的爱鹰又冲下来把水杯打翻了。
这次，成吉思汗再也按捺不住胸中的怒火了，他要把鹰杀掉。于是，他不动声色地拾起水杯重新接起了水。当水杯快七八分满时，他偷偷抽出尖刀，藏在袍子下，然后把杯放到嘴边作欲喝状。当爱鹰再次飞近他的时候，成吉思汗手起刀落，把爱鹰杀死了。
可是，因为他精力太集中在杀鹰上，一不小心，杯子掉进山谷了。成吉思汗沮丧异常，可又一想：既然有水滴下来，那么上面肯定有水源。
他费力地爬了上去，果然，在悬崖顶部有一个小水塘。他高兴地正准备喝个够时，忽然发现水塘的另一边有条大毒蛇的尸体。这时，他才恍然大悟：原来，爱鹰是为了救他的命啊！
成吉思汗悔恨交加，将爱鹰的尸体带回去命人厚葬。成吉思汗因为无法控制愤怒的情绪，而失去了对主人如此忠诚的爱鹰。
历史上，吴三桂的“冲冠一怒为红颜”，使清军入关，改写了中国历史！而现代日常生活中的“怒”，轻则危害自己的身体健康，重则损坏财物，伤害他人。可见，愤怒情绪的危害是巨大的！
一个能理智地控制自己情绪的人，能在发怒前的一秒钟内迅速考虑到发怒会导致的严重后果，从而控制住自己，避免事态向坏的一面发展。如果我们能在日常生活、工作中及时控制住自己的愤怒情绪，并及时从愤怒的情绪中摆脱出来，那么，这个世界将会更加安宁、和平。
心语提示
愤怒的火焰会吞噬掉自己的工作、朋友、家庭和声誉，以及心灵的宁静和健康，甚至会失去自我。赶快收起你愤怒的火焰吧，化戾气为祥和，这样你才能让愤怒的火山在即将喷涌的那一刻平息，并且使之转化为一种平和的力量，在生命里盛开出宁静温馨的百合花。
四、乐观的人更能成大事
人生何处无风景，关键是保持一个什么样的心境。守住乐观的心境，“不以物喜，不以己悲”，就能“看遍天上胜景，览尽人间春色”！一个时刻保持乐观情绪的人，才会拥有更加自信的心智，而乐观的情绪更能激发一个人的奋发精神，让他更加自信地面对未来，更加有效地去解决问题。
什么样的员工是最受欢迎的呢？调查显示，保持“乐观”和拥有“希望”是最好的人格特质。所以，在日常工作中，就要有意识地加强这方面的心理建设与学习，这样可以强化个人能力，提高工作效率。
《EQ》一书的作者丹尼尔·高曼指出，从情绪管理的角度分析，乐观的情绪使人不至于产生无力感、冷漠，做事较有自信，比较能禁得起打击、挫折。乐观者即使求职失败，也会积极地制定下一步求职计划，他们不认为失败是永远的。
相反，悲观的人一旦求职失败，就会陷入绝望之中。尤其是刚跨出校门的求职者，他们在找工作的过程中，遇到失败、挫折是很正常的，这时就难免会有沮丧、绝望的感觉出现。这种情绪则是你人生路上的绊脚石，所以要积极培养“乐观”和“希望”的人格特质，于无形中提高自己的能力，而这种人格特质也是企业最需要的。
有一个总是闷闷不乐的小男孩，他觉得自己是这个世界上最不幸的人。他因为患脊髓灰质炎而留下了瘸腿和参差不齐且突出的牙齿，所以他很少与同学们游戏或玩耍，老师喊他起来回答问题，他也低着头一句话不说。
在一个温暖的春天，小男孩的父亲从邻居家要了几棵小树苗，他想把它们栽到房前。他把孩子们叫了过来，对他们说，谁栽的树苗长得最好，就给谁买一件他最想要的礼物。小男孩也想得到父亲的礼物。但看到兄妹们蹦蹦跳跳提水浇树的身影，不知怎么地，他的心里居然生出一种奇怪的想法来：希望自己栽的那棵树苗早点死去。因此这个小男孩浇过一两次水后，就再也不去管它了。
几天后，小男孩再去看他种的那棵树时，惊奇地发现小树不仅没有枯萎，而且还长出了几片可爱的新叶子，与兄妹们种的树相比，显得更嫩绿、更有生气。父亲兑现了他的诺言，为小男孩买了一件他最想要的礼物，并对他说，从他栽的树来看，他长大后一定能成为一名优秀的植物学家。
从此以后，小男孩慢慢变得乐观开朗起来。
一天晚上，小男孩翻来覆去睡不着觉，忽然想起来生物老师说过植物一般都在晚上生长的，他就起身准备去看看自己的小树会不会也在晚上长出一节来。当他轻手轻脚来到院子里时，却看见父亲用勺子在向自己栽种的那棵树下泼洒着什么。顿时，他明白所发生的一切了，原来父亲一直在偷偷地为自己栽的那棵小树施肥、浇水！他忍不住流出了滚滚热泪。
几十年过去了，那个瘸腿、暴牙的小男孩虽然没有成为一名植物学家，但他却成为了美国总统，他的名字就叫富兰克林·罗斯福。
尽管罗斯福身上的先天缺陷非常严重，但他成功了，而且是那么的神奇和伟大！这就在于他能毫不灰心地坚持干下去，直到成功的最后到来。从罗斯福身上可以看到，保持乐观的情绪对人生具有重要的影响。因为乐观，罗斯福鼓起了生活的勇气，不因自己的缺陷而自卑，他始终在为理想而努力奋斗着，直至成功的巅峰。
在罗斯福晚年，几乎没有人知道他曾有严重的心理缺陷。美国人民都很喜爱他，他是美国第一个最得人心的总统，而这种荣耀是以前没有人得过的。可以想象，如果当初他总是悲观、消沉下去，那么他将永远过着以前那种暗淡无光的日子，没有理想，没有奋斗，没有光明，直至走向死亡的深渊。
人生是一张单程车票，一去无返。在荷兰首都阿姆斯特丹一座15世纪的教堂废墟上残留着这样一行字：“事情是这样的，就不会那样。”如果一味地陷在痛苦泥淖里不能自拔，只会与快乐无缘，必须由你自己来挥动告别痛苦的手，享受今天快乐的捷径只有一条：把过去关在昨天的门外。
心理专家认为，在人的漫长一生中，遭遇到这样那样的困难和失败是不可避免的，不能因为一时的失败就心灰意冷，一蹶不振。因为每一次失败的经历，都是一次绝好的超越自我的机会，而消极面对只会损耗你的活力与成长力。
人生需要目光远大，正确对待成败得失，以更加自信的心面对人生，面对未来。只有用乐观的情绪去笑对已经发生的或即将发生的，才会走得更远、更坚实！
心语提示
用乐观的态度对待人生，就要微笑着面对生活，微笑是乐观击败悲观的致命武器。无论人生走到了哪种地步，都不要忘记始终微笑着看待一切。微笑着，生命才能与纷至沓来的厄运抗争；乐观着，你才能将不利于自己的局面一点点儿打开。
五、把喜怒哀乐装在兜里
人是感情动物，有情绪波动是很正常的。在日常生活中，有的人能很好地控制自己的情绪，能做到喜怒不形于色；而有的人则很容易情绪失控，说笑就笑，说哭就哭，说生气就生气，喜怒无常。
随意哭笑的情绪状态到底好不好呢？对此，有人认为是率真，是一种可爱的人格特质。因为喜怒哀乐都表现在脸上的人，别人容易了解，也不会对他产生戒心；而且，有情绪就发泄，而不积郁在心里，也有益于心理健康。可是，这种率真却并不适合世故做人。
因为，凡是在社会上做过一段时间事的人，便多多少少会练就察言观色的本事，他们会根据我们的喜怒哀乐来调整彼此相处的方式，并顺着我们的喜怒哀乐为自己谋取利益。由于在不知不觉中，意志受到了别人的控制，这有时就会伤害到自己。
喜欢听奉承话的人，有心者便会以奉承向他接近，向他要求，甚至向他进行软性的勒索；动辄就发怒的人，有心者便会故意制造使之发怒的言语，来激怒他，让其在盛怒之下丧失理性，迷乱心智，失去风度；内心脆弱，经常伤心落泪的人，有心者便会以种种手段来博取他的同情心，或是故意打击其情感的脆弱处，以达到某种目的。
诚然，如果连喜怒哀乐都不能自由表达，那么生活还有什么色彩呢？然而，如果因为喜怒哀乐表达失当，而招来无端之祸，那也是得不偿失的。那么，又何妨把喜怒哀乐装在兜里呢·心理专家认为这样做的好处有二：
第一，把喜怒哀乐从情绪中抽离，便可以理性、冷静地看待它，思索它给我们的生命带来的积极意义，并进而训练自己对喜怒哀乐的控制力，做到该喜则喜，不该喜则绝不喜的地步；第二，把喜怒哀乐装在兜里就是不随便表现这些情绪，以免为人窥破弱点，予人可乘之机。
这样做虽然也很难，但如果想到世故一点儿做人会使我们免受许多伤害，就不会觉得难了。因为，不能把喜怒哀乐装在兜里的人，就无法适应这个社会。心理专家指出这有两方面的原因：
首先，不能把喜怒哀乐装在兜里的人，给人的印象就是不成熟，还没长大。只有小孩才说哭就哭，说笑就笑，说生气就生气。这种行为如果发生在小孩身上，人们会说是天真烂漫，但如果发生在成年人身上，人们就不免对这个人的人格发展表示怀疑了，就算不认为他是神经病，至少也会觉得这个人还没长大。
如果自己还年轻，则没有多大关系，如果已经踏入社会多年了，或是已经快不惑(40岁)了还这样，那么别人就会彻底对这个人失去信心。因为，别人除了认为他还没长大之外，也会认为他没有控制情绪的能力，这样的人，一遇不顺就哭，一不高兴就生气，是做不成什么大事的。
其次，不能把喜怒哀乐装在兜里的人，会被人看不起，认为是软弱，容易生气则会伤害别人。哭其实也是一种心理压力的缓解，可是人们始终把哭和软弱扯在一起。绝大部分的人都能忍住不哭，或是回家再哭，但却不能忍住不生气。
生气有很多坏处，首先是会在无意中伤害无辜的人，有谁会愿意无缘无故地挨别人的骂呢？而被骂的人有时是会反弹的。其次，大家看谁常常生气，为了怕无端挨骂，所以会和他保持距离，那么他和别人的关系在无形中就拉远了。
另外，偶尔生一下气，别人也许会怕，如果动不动就生气，别人就不会在乎了，反而会抱着看猴戏的心理，对自己的形象也是不利的。最后，生气对身体也是非常有害的。
心理专家认为，在机智做人中，把喜怒哀乐装在兜里是很重要的一件事，虽然不必喜怒不形于色，让人觉得阴沉不可捉摸，但情绪的表现绝不可过度，尤其是哭和生气。
如果我们是个不易控制这两种情绪的人，不如在事情发生后即将引动我们的情绪的时候，赶快离开现场，让情绪慢慢回复到平稳状态。如果没有地方可躲，那就深呼吸，不要说话，这对克制怒气很有帮助。
心语提示
我们如果能恰当地掌握我们的情绪，把喜怒哀乐装在兜里，那么我们将在别人的心目中呈现稳重、可信赖的形象，这样别人就会对我们印象深刻。况且，这对于自己也是有益的，能掌控好自己的情绪，便能处乱不惊，沉着应对，而不至于使事情向坏的一面转化。
六、给情绪装个“安全阀”
随着竞争的加剧，现代上班族的生活、工作都面临着巨大的压力，有些人遇到烦心事时不懂得及时排解烦恼，时间长了，郁积于心，势必会造成心理障碍，而如果给情绪装个“安全阀”，当情绪一有向不良方向转换的苗头时，就及时疏导情绪，会极大地减少心理疾病的发生。
远古时期，是个洪水泛滥、久治不息的时代。在这种情况下，尧帝命鲧治水，鲧以“堵”作为治水之道，结果越堵越泛，水患依旧威胁着国家。这时，有人推荐禹治水，因为他的治水思想与他父亲的不同，主张以“疏”治水。经过13年的艰苦努力，终于使“洪波安息”，“水患大治”。这种疏导的治水理念，也可以用在对情绪的控制上。
情绪也如洪水，它不会因为时间久了就慢慢退去。在传统观念里，人们将好情绪积极发扬，而将坏情绪拼命压抑，殊不知，堵、压只能让不良情绪越积越多，等到爆发时，其破坏性往往也是极大的。