为了保证孩子的学习时间不被浪费，父母亲既不允许他出门，也不允许他到其他同学家里做客。父母认为双休日是孩子补习的大好时机，要求聂枫星期六上英语课，星期日上作文课，聂枫的童年生活就是在作业压力下度过的。毫无乐趣的家庭生活，使聂枫对父母的态度也变得阳奉阴违、言行不一、情感冷漠。
聂枫的性格变得暴躁任性、孤僻固执，在学校独来独往，课间休息也孤独自处。平时寡言少语，偶尔与同学打闹时，稍不如意就大叫大嚷。犯了错误不肯轻易承认，总把过错推给别人。一遇到老师批评，就咬牙切齿、一言不发。
心理专家告诉你
心理学认为，自我封闭心理是指一个人把自己和外界隔绝，很少或根本没有人际交往，除了必要的工作、学习以外，大多时间都是把自己关在家里，不与外界往来。
从青少年来讲，自我封闭心理产生的原因是多方面的，与其幼年的创伤经历有关，比如父母离异，致使孩子遭到遗弃，使孩子体验到孤独与焦虑。或者缺乏母爱或父爱，家教充满暴力，享受不到家庭温暖，又在人际交往中遭受挫折与打击，就会使人变得怯懦、退缩，不愿参与社会交往、集体活动，形成孤僻性格。
青少年学生如果在交往中受到伤害，就会在心中留下阴影，还会把对某些同伴的厌恶扩展到所有的人，从而将自己封闭起来，时时刻刻都以一种批判和警惕的眼光看待周围的人和事。于是就发展成为一种封闭的心理状态，并影响到青少年的学习和生活。
这些存在交往问题的青少年不喜欢与他人接触，对周围的人经常感到厌烦，怀有鄙视或戒备心理。他们疑心重，易神经过敏；办事喜欢独来独往；或者总认为别人看不起自己，就摆出一副自大的样子。其实他的内心很脆弱，生怕被别人刺伤，于是就把自己禁锢起来，不与人交往。如果别人真的不理睬他，他又认为自尊心受到了伤害。由于没有良好的人际关系，他们的内心是非常苦闷的，情绪长时间压抑，陷入寂寞、抑郁之中不能自拔，精神消沉、颓废，易出现恐惧心理。
产生自我封闭心理的另一重要原因就是同一性危机。青少年向各种社会角色学习生存技能和为人处世的哲学，如果他没有学会这些技能和处世哲学，就意味着他没有获得进入某种社会角色生活的自信心，他不清楚自己是谁，自己到底该做些什么，该如何与他人相处。这样，他就没有发掘出与别人亲近并与他人一起劳动的能力，从而退回到自己的小角落里，不与别人密切交往，于是就出现了孤立和孤单。
自我封闭心理与消极的自我暗示有关系。有些人由于身体有某些缺陷，于是十分关注自己形象的好坏，总是觉得自己不够完美。这种心理暗示使得他们特别在意别人的目光和别人的评价，发展到最后就会拒绝与人交往。
有些人过于自责，他们在生活中曾经犯过一些小错误，也许他们并没有受到别人的处罚，但是出于强烈的道德观念，导致他们自责不已，而且总感到有人在责怪自己，于是惶惶不可终日，便把自己关在房子里，深居简出，与外世隔绝。
专家建议
自我封闭阻隔了人与社会的沟通与交流，它使人们的认知变得狭窄，情感变得淡漠，人格变得扭曲，最终会导致人格异常和变态，因此，自闭的青少年要尽快调整自我封闭的心态。
一、要乐于接受自己
在我们的现实生活中，总会遇到各种挫折，而有些人则总是把失败的原因归结于自身，自怨自艾。他们非常在意别人的评价，于是常常忐忑不安。因此要学会将成功归因于自己，把失败归结为外部因素，不在乎别人如何评价，“走自己的路，让别人去说吧”。
二、要介入社会生活
自闭的人要能够正视现实，勇敢地介入社会生活，应该多接触，多了解身边的人。这样不断地锻炼自己，可以扩大与外界的沟通。
三、学会精神转移
减轻心理压力，把精力转移到其他事情上，以免过分地关注自我。精神紧张的时候可以练练字、唱唱歌、弹弹钢琴等，做些有助于身心愉快的事情。
四、提高自我交往的能力
若是一味沉浸于“自我封闭”、“自我否定”的消极状态中，就会变得思维狭窄，从而限制自己的各种行为。
交往可以丰富人的情感，使人的心理保持健康；交往可以使人的思想观念跟上时代的步伐；交往可以使人的生活机能和思维能力得到提高与完善。只有展现自我、开放自我，才能使自己在集体中感受到快乐和温暖，而不再害怕寂寞与孤独。要想摆脱孤独，就要主动去了解别人，也让别人来了解自己，在人际交往中确认自己的价值，从而实现自己的人生目标，成为生活中的强者。
你有自闭倾向吗
1.如果别人谈论的事情你不熟悉，你宁愿不参加讨论。
A.从不这样B.很少这样C.不好说
D.常常这样E.几乎总是这样
2.在工作中你不会遇到太多难题。
A.几乎总是这样B.常常这样C.不好说
D.很少这样E.从不这样
3.你喜欢做已经很熟悉的工作。
A.几乎总是这样B.常常这样C.不好说
D.很少这样E.从不这样
4.你感到家中有很多事情很棘手。
A.从不这样B.很少这样C.不好说
D.常常这样E.几乎总是这样
5.即便和别人激烈争吵，你也会应付自如。
A.几乎总是这样B.常常这样C.不好说
D.很少这样E.从不这样
6.人的命运自己是无法控制的。
A.完全不同意B.不太同意C.不好说
D.基本同意E.完全同意
7.不大清楚的事你不管。
A.从不这样B.很少这样C.不好说
D.常常这样E.几乎总是这样
8.与人相处时沉默是金。
A.完全不同意B.不太同意C.不好说
D.基本同意E.完全同意
9.过去很容易做的事现在你发现很难做。
A.从不这样B.很少这样C.不好说
D.常常这样E.几乎总是这样
10.你对需要技能的事有很强的天赋。
A.完全同意B.基本同意C.不好说
D.不太同意E.完全不同意
11.你的大多数朋友都比你聪明。
A.完全不同意B.不太同意C.不好说
D.基本同意E.完全同意
12.你的朋友谈论的好多问题你都无法参加。
A.从不这样B.很少这样C.不好说
D.常常这样E.几乎总是这样
评分标准：
选A得1分，选B得2分，选C得3分，选D得4分，选E得5分。将个体得分相加，统计总分。
测试结果：
你的总分小于29分，说明你自我封闭的成分较少；如果总分高于46分，说明你的思想很有可能经常处于自我封闭的状态。
“日事日毕，日清日高”。这句话警示人们，只有把握今天，明天才能写满辉煌。怎样把握今天？三个字足矣：不拖延。孔子曾站在江边感叹：“逝者如斯夫，不舍昼夜。”李白也曾吟叹：“生者为过客，死者为归人。天地一逆旅，同悲万古尘。”曹操亦惊叹：“人生几何。”睿智的先哲们警示我们：一拖百废，成功从何谈起？伟人亦如此，何况我们呢？
在人们的潜意识中存在这样的想法：生活不应该太艰难，太艰难不如逃避算了。所以当人们面对一些需要付出努力才能获得快乐的事情时，就采取了拖延的策略。
也许现在我们应该考虑这样一个问题，既然人人都知道拖延是成功的无形杀手，是人生成功之路中最严重的坏习惯之一，可是为什么还有很多人都存在不同程度的拖延呢？
陈晨已经上初中二年级了，是一个聪明活泼的孩子，就是有一个拖延的毛病，可把父母愁坏了。每次放假，他总是把书包往旁边一丢，先去痛痛快快地大玩一场，任爸爸妈妈怎么催促也无济于事，作业依旧不肯写，直到快开学了才知道着急，于是不分白天黑夜地赶作业。不光在学习上，别的事情他也经常有各种借口拖着不肯去做。书桌该整理了，他总会找各种理由推托，硬说那是书桌保护层。脏袜子还没有洗，他就以学习繁忙做挡箭牌，诉出一大堆苦，最后还是要妈妈给洗。借同学的光盘早就该还了，妈妈一催促，他就会叫道：“哎呀，我忙着呢，明天再说！”他总是这样，自己该完成的事情不抓紧时间完成，爸爸妈妈一督促，他就会找各种借口来拖延。
心理专家告诉你
现时代是一个刻不容缓的时代，任何憧憬、理想和计划，都会在拖延中落空。
过分的谨慎与缺乏自信都是做事的大忌。立即执行，便会感到简单而快乐；拖延执行，便会感到艰辛而痛苦。拖延的习惯会消灭人的创造力。把今天的事拖到以后去做，所耗去的时间和精力其实可以把今天的事做得更好。慢工可以出细活，十年可以磨一剑，但是，一位美少女也会在休无止的拖延中变成老太婆。
从心理学的角度来说，拖延，是指不能按照自己的意愿行事的心理状态，是一种常见的意志缺陷，也是许多青少年深感苦恼又难以改正的缺点。处于惰性状态的学生，常常陷入一种恶性循环之中，即“拖延-低效能-情绪困扰-失败”。为此，他们常常苦恼、自责、悔恨，但又无力自拔，这主要是由于他们想得多，做得少，缺乏约束自己的毅力。
拖延和忙与不忙无关，而是一种习惯。好习惯好人生，命好不如习惯好。懒惰如同一种毒素，一旦注入我们的心灵，就会疯狂地滋长，毁掉我们的人生。
拖延是一种恶习，习惯性的拖延者通常也是制造借口与托词的专家。如果你存心拖延逃避，你就能找出成千上万个理由来辩解为什么事情无法完成，而对事情应该完成的理由却想得少之又少。把“事情太困难“太昂贵”太花时间”等种种理由合理化，要比相信“只要我们更努力、更聪明、信心更强，就能完成任何事”的念头容易得多。
拖延是对生命的挥霍，拖延在人们日常生活中司空见惯，如果你将一天时间记录下来，就会惊讶地发现，拖延正在不知不觉地消耗着我们的生命。拖延是对惰性的纵容，它会消磨人的意志，使你对自己越来越失去信心，怀疑自己的毅力，怀疑自己的目标，甚至会使自己的性格变得犹豫不决。
青少年朋友要知道，拖延并不能使问题消失，也不能使解决问题变得容易起来，而只会使问题深化，给工作和学习造成严重的危害。我们没解决的问题，会由小变大、由简单变复杂，像滚雪球那样越滚越大，解决起来也越来越难。而且，没有任何人会为我们承担拖延的损失，拖延的后果可想而知。
喜欢拖延的人往往意志薄弱，他们或者不敢面对现实，习惯于逃避困难，惧怕艰苦，缺乏约束自我的毅力；或者目标和想法太多，导致无从下手，缺乏应有的计划性和条理性；或者没有目标，甚至不知道应该确定什么样的目标。另外，认为条件不成熟，无法开始行动也是导致拖延的原因之一。
对每一个渴望有所成就的人来说，拖延是最具破坏性的，它是一种最危险的恶习，它使人丧失进取心。一旦开始遇事推托，就很容易再次拖延，直到变成一种根深蒂固的习惯。
专家建议
想要克服拖延心理，就要端正认识，明白拖延并非人的本性，而是一种恶习。
拖延并不能使问题消失或变得容易，只会带来更严重的危害，使人降低对自我的评价，认为自己是失败者。
青少年学生克服拖延心理需要策略。如果你想拖延一些不想做的事情的时候，不妨试试下面的这些方法：
1.学习或其他生活通常都有“旺淡时期”，有时忙得要死，有时较为轻松。假如长期觉得心力交瘁，应重新编订学习计划，及早完成既定任务，腾出时间应付突发或艰巨的任务。假如仍没有改善的话，应考虑改变做事方式。不过，如果你觉得学习有满足感、成就感，就会任劳任怨而不觉得筋疲力尽。
2.将当日要做的事情列在记事册的好处，是能帮助你有条不紊地准时办事、上课、考试等；至于自由支配的时间可办理一般事务。要谨记一点：今日事今日毕。
不要把做不完的事情一拖再拖，导致最后负债累累，压得自己透不过气来。
3.假如有大段空闲时间，千万不要呆坐，浪费时间，应把握机会，稍事活动，或着手准备下次课业。
4.要养成高效率的学习习惯，首先翻查记事册的工作程序表，然后把桌上的次要事物、次要材料收拾整齐，只放与主要学习内容有关的材料，随即集中精力去做既定安排的事情，查资料，写作业，认真复查，在有条不紊的过程中不知不觉将任务完成。
5.万事开头难，若踏出了第一步便不再如想象中的那样困难。其实凡是拖延的成因，除了青少年学生有行动滞后的特点外，无非是恐怕失败或顾虑，导致不能尽善尽美，因此消除恐惧的办法是将任务化整为零，按部就班地处理自会事半功倍。
完成一部分后会信心大增，斗志更旺盛。
你是否有拖延的坏毛病
假如你犯了下列二至三项毛病，可以断定，你是个办事有拖延倾向的人。
1.怕困难而把艰巨任务拖到最后办理。
2.卧室、桌子总是乱七八糟，经常不清理卧室和写字台。
3.缺乏冒险精神，不愿改变环境。
4.迟迟不能完成作业，或拖泥带水，点灯熬油开夜车。
5.遇到棘手或吃力不讨好的事情便频频生病，或遭遇轻微意外。
6.受到不公平待遇时，即使自己有道理或有权利申辩，仍忍声吞气，避免与人冲突。
7.怨天尤人。
8.以泼冷水或者挑刺儿的手法来拒绝接受某项任务。
9.怀疑健康有问题，却不肯去检查身体。
10.不能全心全意投入学习，而以学习乏味掩饰。
11.新想法很多，但却从不付诸实行。