一个成功的人，一个成功的社会，都离不开心理的成功。大量的事实说明，心理素质是成功人生的基础。一切的成就，一切的财富，都始于良好的心理素质。因此，成功应该从提高心理素质、打造心理优势开始。
一个人适应和应变能力的大小，决定其生存能力的大小，决定其事业发展的大小，也决定其生存品味和幸福感的大小。
一位哲学家搭乘一个渔夫的小船过河。行船之际，这位哲学家问渔夫：“你懂数学吗？”渔夫回答：“不懂。”又问：“你懂得物理吗？”渔夫回答：“不懂。”哲学家再问：“你懂化学吗？”渔夫回答：“不懂。”哲学家叹道：“真遗憾！这样你就等于失去了一半的生命。”这时，水面上刮起一阵狂风，把小船掀翻了。渔夫和哲学家都掉进了水里。
渔夫向哲学家喊道：“先生，你会游泳吗？”哲学家回答说：“不会。”渔夫非常严肃地说：“那你就将失去整个生命了！”
这个故事告诉了我们一个非常深刻的人生哲理：一个没有学会在人生长河中游泳的人，即使其他的东西学得再多，他也无法在人生的长河中生存下来。因为他缺乏基本的适应和生存的能力。
一个人适应和应变能力的大小，决定其生存能力的大小，决定其事业发展的大小，也决定其生活品味和幸福感的大小。所以，只有适应才能生存并且发展。
适应能力是指机体对环境的顺应。适应有消极和积极之分。消极适应是指在一个新的环境中，被动地感知环境，被动地应对环境刺激。而积极适应是指无论身在何处，都能为了自己的生存而去主动感知和发掘环境中的资源，并在此基础上改变环境。积极适应是最佳的适应状态。
心理学家指出，能动地适应和改造现实环境是心理素质良好的重要标志之一。
一个心理素质良好、个性成熟和健全的人，在困难面前不会只是一味地承受和忍耐，而会在接受事实的基础上，尽力去改变和消除不利因素，促使事物向积极方面转化。生活中的挫折、困难、失败也是有价值的，它可以锻炼我们的适应力并转变为促使我们成长的人生经验和机遇。因此，培养和提高我们的适应能力以及承受挫折的耐受力，在激烈追求事业与成功的今天显得尤为重要。
那么，该如何培养和提高一个人的适应能力呢？
1.了解和接受自己。了解自己，就是全面地认识自己，分析自己，看自己有哪些长处和不足，了解自己的潜在能力、基本的人格特点。接受自己，就是承认自己的现实状况，扬己之长，避己之短，达到良好适应环境的目的。接受自己，首先要了解自己；不能了解自己，也就不能真正接受自己。一个人不能接受自己，是难以适应环境的，是容易产生不良心理的，很容易焦虑、紧张、抑郁。
2.认识并面对现实。人类是高级的社会群居动物，每个人都生活在一个现实的社会群体之中，他每天所面对的就是这样的现实环境。所以，我们只有正确地认识这种现实的环境，才能很好地适应这个环境。现实环境，五彩缤纷，相当复杂，矛盾是常有的事，人们难免遭受挫折。对待挫折要有积极的态度；挫折对于大家来说并非是坏事，它可以锻炼人的意志，增强适应社会环境的能力。我们绝不能因为挫折而逃避现实，丧失信心甚至绝望。
3.建立广泛的兴趣。活动对一个人来说非常重要。人们可以通过各种活动，比如唱歌、朗诵、舞蹈、游戏、运动、旅游及参加社会的公益性活动，增强适应能力，这些活动，既能适当地宣泄受压抑的情绪，又能陶冶情操，使精神生活得到升华，让自己走向成熟，心理状态更加稳定、健康。
4.积极参加社交活动。社交是人类的需要。在社交活动中，更容易了解自己，也能了解别人，也容易产生共感，相互沟通，建立友情。每个人都有爱的需要，尊重的需要。学会爱人和被人爱，学会尊重人和被人尊重，才能与别人和谐相处，良好地适应社会环境。社交活动，能够交流信息、取长补短、完善自我。所以，参加社交活动是很有益的。
5.学会求助。聪明的人，总是充分利用社会支持，从社会方面获得帮助。遇到困难，向别人求助，是很廉价的事情，可以起到事半功倍的效果。生病向医生求助，工作难题向同事或上级求助。心理问题找心理咨询，向心理医生求助。能求助为什么还要学习？因为许多人碍于面子，有了问题自己扛着，不愿意向别人求助。一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。求助也是一种适应，也是提高心理素质的重要方法。
6.培养幽默感。幽默是解除心理压抑、克服挫折心理的好方法。碰到尴尬的事情，幽默一下，说几句俏皮话，不愉快的心情就会消失。幽默是适应环境的智慧。
幽默能使人心理平衡，减轻心理压力，大家应当学会幽默。
在社会中，为人处世的基本点就是要具备人格魅力。一个有人格魅力的人，可以在各个方面得到平衡发展，包括身心的健康发展，有效地适应周围的环境，顺利地进行人际交往等，从而取得事业上的成功。
何为人格魅力？首先要弄清什么是人格。人格是指人的性格、气质、能力等特征的总和，也指个人的道德品质和人能作为权力、义务的主体的资格。而人格魅力则指一个人在性格、气质、能力、道德品质等方面具有的能吸引人的力量。在今天的社会里，一个人能受到别人的欢迎、容纳，他实际上就具备了一定的人格。
人格魅力的性格特征表现在如下几个方面。
在对待现实的态度或处理社会关系上，表现为对他人和对集体的真诚热情、友善，富于同情心，乐于助人和交往，关心和积极参加集体活动；对待自己严格要求，有进取精神，自励而不自大，自谦而不自卑；对待学习、工作和事业，表现得勤奋认真。
在理智上，表现为感知敏锐，具有丰富的想象能力，在思维上有较强的逻辑性，尤其是富有创新意识和创造能力。
在情绪上，表现为善于控制和支配自己的情绪，保持乐观开朗，振奋豁达的心境，情绪稳定而平和，与人相处时能给人带来欢乐的笑声，令人精神舒畅。
在意志上，表现出目标明确，行为自觉，善于自制，勇敢果断，坚韧不拔，积极主动等一系列积极品质。
具有上述这些良好性格特征的人，往往是在群体中受欢迎和受倾慕的人，或可称为“人缘型”的人。
好的人格魅力可以感化他人，甚至可以在无形中征服他人，所以塑造良好的性格，保持良好的心态，让自己在自然中形成一个好的人格魅力是很有必要的。
1.在思想上追求人格魅力的提高。孔子说过：“身修而后家齐，家齐而后国治，国治而后天下平。”提高人的自我修养，塑造完美人格，于国、于家、于世界都很重要。孙中山说过：“国民要以人格救国，只有好人格才会有好国家”。人格人人都有，但魅力旨在修炼和追求。拿破仑·希尔写道：“只要一个人能想出来并坚信能做到，就一定能做到。”只有你在思想上具有强烈的愿望，想把自己塑造成一个具有人格魅力的人，你才有希望成为你想成为的人。你才会对自己有高标准、严要求，谨慎地注意自己的内心和行为，为追求一个崇高的目标积极进取，最终达到崇高的思想境界。
2.在行动中实践人格魅力的真谛。任何美德都必须在实践中得以实现。人格魅力表现在你日常生活的一言一行中。
卡耐基曾讲述过一个故事：
当美西战争爆发后，美国必须立即跟西班牙的反抗军首领加西亚取得联系。加西亚在古巴丛林的山里——没有人知道确切的地点，所以无法写信或打电话给他。
美国总统必须尽快地获得他的合作。怎么办？这时，有人对总统说：“有一个名叫罗文的人，有办法找到加西亚，也只有他才能找到。”
他们把罗文找来，交给他一封写给加西亚的信。罗文拿了信，把它装进一个油布制的口袋里，封好，吊在胸口，划着一艘小船，四天之后的一个夜里在古巴上岸，消逝于丛林中。接着在三个星期之后，从古巴岛的那一边出来，又徒步走过一个危机四伏的国家，经历千难万险，终于把信交给了加西亚。
讲完故事后，卡耐基说：“年轻人所需要的不是学习书本上的知识，而是要加强一种敬业精神，要像罗文那样恪守信义，对于上级的托付，立即采取行动，全心全意去完成任务。”
你想成为罗文吗？其实不难。尽职尽责地做好每一项工作；积极快乐地度过生活的每一天；心怀感激地对待你的朋友和家人；赞美和恰如其分地恭维别人的激励，这些都是人格魅力的实践方式。时常记着美化自己的仪表，精神饱满、乐于助人、举止大方、谈吐高雅、幽默诱人，别看这些都是生活中的琐事，但却有助于增强一个人的人格魅力。
3.在成长中追求人格魅力的丰富。人是在不断成长的，历史也每天都掀开新的一页，人格魅力也需要不断成长和丰富。当代社会需要创新的人格品质。要创新学习，创新工作，用事半功倍的原则走别人不敢走的路，做别人不敢做的事。只有在激烈的竞争中不会失败的人才更具有人格魅力。
在追求人格发展中，你还要认识到，人无完人，尺有所短，寸有所长。蜂鸟体积小巧，却能做出许多灵活复杂的动作，能够边盘旋边从花中吸取花蜜，但它不能高飞滑翔；鸵鸟是世界上最大的鸟，它不能飞，但却能快速奔跑，速度可达每小时80千米。人也一样，每个人都有自己的强项与弱项。或做蜂鸟或做鸵鸟，我们不要也无法要求自己面面俱到，事事完美，只要积极追求，做好“跳一跳，能摘到”的那一部分事情，人格也算完美丰富了。
生活中，人人都会有压力，但压力对人有无危害或危害大小却是因人而异的。
如果个体的心理素质好，那么压力对他的危害性可能相对地就小一些；如果心理素质不好，那么危害就大了。因此，学会应对压力是人生的必修课。
随着科技的飞速发展，信息量的快速增加，市场竞争机制的逐步建立，人们的工作节奏也相应的加快，随之而来的时间观念、工作效率和生活内容也都在发生着变化，这都使人们的心理存在各种各样的压力。有压力是正常的，它会使生活变得更加丰富多彩，使人们的工作更有效率。但是，如果压力过大，就会扰乱正常的生活秩序，阻碍个人的身心健康发展，反而会影响一个人走向人生与事业的成功。
一般说来，构成压力的事件，多半都是坏的事件。然而，普通的人际关系也会造成一定的心理压力。人际间的压力主要来自于这样几个方面：相互竞争，希望自己比别人表现优异；控制他人而不要被他人所控制；力图使自己的言行符合他人的标准；想取悦别人以便达到某种目的；等等。
即使没有外在事件造成的压力，由内心冲突造成的压力一样令人难受。这样的压力首先在价值观层面。一个人在成长的过程中，会接触到不同的价值观，某一些价值观是和另一些价值观相互对立的。于是我们的心灵就成了这些价值观斗争的战场。在某种情形下必须做出决定的时候，压力就产生了。
特别是一些心理承受能力比较差的人，他们常常会过分夸大压力的危害，人为地制造一种自我验证的预言：我觉得自己不行，我会失败。长期下去，会产生一种长期性压力感，从而畏惧压力。
所以，要放宽心量，经常以“我一定能行”来暗示和鼓励自己，那么就一定能摆脱压力，走向成功。
那么，究竟该如何来缓解压力，更轻松地走向成功呢？
1.学会宣泄。当遇到不如意的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、找朋友倾诉等方式来宣泄自己不良情绪，也可以找个适当的场合大声喊叫或痛哭一场。
在美国南北战争期间，有一次，林肯曾写信请他的一个乡下老邻居到华盛顿来，说有些问题要和他讨论。在白宫里，林肯同这位老邻居谈了关于宣布释放黑奴是否合适的问题。几小时的时间都是林肯一人在说话，当林肯说得差不多的时候，才起身与老邻居握手道别，竟然没有征询他的任何意见。“谈话之后他好像感到安适多了。”林肯的老邻居说。
其实，林肯并不是真的想要建议，他只是需要一位能静下心来的倾听者，这样他可以无所顾忌地倾诉心中的苦闷。
2.消除压力源。当你感到有压力时，首先要找到压力源，尽可能地消除压力源。如果你的压力是因为工作量太大造成的，你可以通过合理的时间管理来区分工作的轻重缓急，重要的工作马上完成，次要的和不那么重要的可以先放一放，待时间充裕时再完成。
3.改变你的认知方式。我们对事物的看法决定了我们感受到的压力。采用换位思考可以帮助我们更好地理解别人，如当你与上级沟通存在障碍时，可以设想一下如果你是上级会怎样处理，这样将有助于与上级更好地沟通。
4.不必过分追求完美。要做好一份工作，讲究的是成效，只要你尽了力，而且达到了预期的目的，就无需再一味追求所谓的“完美”。
5.知足常乐。人不可缺乏进取心和奋斗精神，但一味追名逐利反而会得不偿失。只要曾经努力过，且得到了进步，有了收获，就不必过于苛求自己。
6.寻求资深职业顾问的协助。如果上述的方法都未能奏效，不妨直接寻求资深职业顾问的帮助。资深职业顾问大都具有丰富的咨询经验与深厚的理论功底，他们可以从众多咨询案例积累中，总结出一些对你有帮助的方法或技巧，让你从压力中解脱出来。
人要学会悠闲地生活，对待身边的事都要“拿得起放得下”。要记住：没有你，地球也照样旋转。没有必要凡事都自己扛，把自己置于沉重的压力之下。虽然正常的压力可以让你保持奋发的精神状态，让你在高效率下能进行创造性的工作，但如果我们能够学会控制压力，或许会有意想不到的、更大的收获。