在快速运转的生活节奏中，如果过多地留恋世间的各种诱惑，执着于对功名利禄的追求，失去了内心的平静和淡泊，变得浮躁和贪婪，进而对生活失去了耐性，在急不可耐的忙碌中使生活变得杂乱无章。要想使生活有规律，必须使心中的杂念沉淀下来。生活需要把心沉下来认真体会，平静的心灵更能产生力量。
人的心灵往往在过去和未来之间摆荡，不是对已发生的事耿耿于怀，就是对尚未发生的事忧心忡忡，浑然不识“当下”的滋味；结果是，对过去的包袱无法丢弃，而未来的重担又把自己弄得喘不过气来，永远在过去和未来之间徘徊。
作家孟东篱说：“我只想每天管好吃饭、睡觉，并专心生活就够了”。初听这些话，我们可能会想他的日子是否太过于平凡了，但深究其中，不难发现他是真正懂得如何生活的人。
如今快节奏的生活，连吃个饭都是草草结束。无休止的物欲追求使人们整天左手钱来右手钱去，每天和钞票玩捉迷藏，非常不快乐。无节制的对环境的污染和破坏，以及令人难以承受的噪声，等等，让人很难把心平静下来。环境的搅拌机随时都在把人们心中的平静撕个粉碎，让人遭受浮躁、烦恼之苦。然而，生命的本身是宁静的，只有内心不为外物所惑，不为环境所扰，才能做到像陶渊明那样身在闹市而无车马之喧，正所谓“心远地自偏”。
有一个小和尚，每次坐禅时都幻觉有一只大蜘蛛在他眼前织网，无论怎么都赶不走，他只好求助于师傅。师傅就让他坐禅时拿一支笔，等蜘蛛来了就在它身上画个记号，看它来自何方。小和尚按照师傅交代的去做，当蜘蛛来时，他就在它身上画了个圆圈。蜘蛛走后，他便安然入定了。当小和尚做完禅一看，却发现那个圆圈在自己的肚子上。原来困扰小和尚的不是蜘蛛，而是他自己。蜘蛛就在他心里，因为他心不静，所以才感到难以入定。正是“心地不空，不空所以不灵。”
平静是一种心态，是生命盛开的鲜花，是灵魂成熟的果实。平静在心，在于修身养性。平静无处不在。只要有一颗平静之心，追求平静者便能心胸开阔，不被诱惑，坦荡自然。
“人只有在极度的安静中，才可能产生大智慧。”当你面临困境的时候，当你遭遇失意的时候，什么都不要做，什么都不要想，尽可能把心置入一无所有的境地。在极度的沉静中，可产生意想不到的大智慧。睡觉是因为我们的身体需要休息，而静心则是因为我们的心灵需要休息。只有在身体和心理都获得更新及舒适的情况下，才能产生伟大的力量。
平静，是人与心的交流。只有当你在独处时，才能和自己的心灵对话，并获得身心的释放。把身外的一切烦嚣和嘈杂都抛之脑后，如此才可获得真正的安静。
能够做到心灵平静的人一般都是具有大智慧的人。所谓“宁静以致远”，现代人应学习如何放松心情，在最小的压力下，获得最大的成就。有句话是这样说的：“静坐片刻还真我”，也就是说在忙碌的工作中偶尔静坐一下，不但可以缓和紧张的情绪，还可以让工作更有效率。
苏格兰历史学家克莱尔曾说过：“寂静是形成一切伟大事业的基本要素”。所以，我们要常常给自己留出一段独处及沉思的时间。“身动心静”也可谓是一种养生之道。
要如何在混乱中摸索出一条清晰之路，考验着每个人的智慧，而唯有懂得何时该动、何时该静的智慧才是真智慧。所谓：“动如脱兔，静如处子”，动静之间好比一个人的心灵拔河。可以每天给予自己几分钟独处时间，把心灵好好地予以熨平与抚慰。因为，静能使人洞彻世事，忙碌只会使人更加混乱。
也许，你没有辉煌的业绩可以炫耀，没有大把的钞票可以挥霍，但你拥有平静，便是人生求之难得的幸福了。
美国一位颇负盛名的医生曾说过如下一段话。
我年轻时，有一次我制订了一个众人的美好生活一览表，我在说明中写上了现世生活中令人向往的事物：健康、爱情、天才、力量、财富、名望。然后，我很自信地将这份一览表交给一位明智的老人，以求其指导。这位老人看了后说道：“美妙的一览表啊！按秩序排列主题，无可非议。但是，在我看来，你似乎已经忽视了人生中一个重要因素。你的这份表缺乏这一因素，那将是一纸空文，毫无用处！”
说完，他拿起笔来，把表上的字都一一涂去，然后仅仅写了“心灵平静”四个字，并说道：“聪明和健康是每个人都可以努力得到的；至于财富，始终是会被花费掉的；名望也不一定稀罕；唯有心灵之平静，才是生活中真正最为理想的目的。”这位老人又进一步说明：“这不是我个人的独特见解，我只不过是做个传话人而已，因为希腊着名悲剧作家尤里披蒂和兰德尼斯等这些古代着名哲学家们都早已异口同声地呼求道：‘主啊！求你把现世生活中的一切幸福的愿望，从那些蠢人和傻子们的脚步下移开吧！求你赏赐我们一个不致紊乱的心境。’”
这些观点，在当时要我接受或赞同都是困难的。但是，经过半个多世纪的亲身经历和仔细的观察之后，我才知道心灵上的平静，的确是生活中真正最为理想的目的。现在我才认识到人们要得益于心灵上之平静，物质生活中的一切优点不一定是必要的。因为我确切地看到心灵上之平静，它无需金钱之资助和健康之支持而产生、发光；有了心灵上之平静这种能量，那么茅舍也会转化成宫殿一样宽阔。至于缺乏心灵平静的话，那么这种薄福和贫困，也能使帝王之宫殿变成鸟笼和监狱一样令其主人难受不堪。
生活的海洋里因为有金钱、名誉和房子等在兴风作浪而难以宁静。许多人整日被这些东西诱惑得蠢蠢欲动，仿佛胸中燃烧着熊熊烈火一样。一旦遭遇挫折，一旦得不到满足，便如同掉进冰窟窿一般。生命如此大喜大悲，哪里有平静可言？人们因为毫无节制的狂热而躁动不安，因为不加控制欲望而浮沉波动。只有明智之人，才能够控制和引导自己的思想与行为，才能够控制心灵所经历的风风雨雨。
其实，平静是福，只有真正生活在喧嚣吵闹的都市中的人们，才会知道平静的弥足珍贵。平静的生活是在真理的海洋中，在急流波涛之下，不受风暴的侵扰，保持永恒的安宁。
一个人，如果能够抛开一切杂念，那么他即使身在喧闹的环境中也能感受到内心的平静。
这个世界诱惑太多，欲望也太多。一个人需要以清醒的心志和从容的步伐走过岁月，他的心中必定不能缺少平静。虽然我们渴望成功，可望生命能在有生之年画出优美的轨迹，但我们真正需要的是一颗平静的心灵，一份实实在在的成功。这种成功，不必努力苛求轰轰烈烈，不一定要有那种揭天地之奥秘，救万民于水火的豪情。只是一种平平淡淡的追求，但这已经足够了。
生活，并不是只有功和利，尽管我们知道每个人必须去奔波，去赚钱才可以生存下去，尽管我们知道生活中有许多的挫折和烦恼。然而，只要我们拥有一颗平静之心，量力而行、从容沉稳、坦然自若地去追求属于自己的真实。能够做到宠亦泰然，辱亦淡然，有也自然，无也自在，如淡月清风一样来去不觉，生活不是要轻松得多吗？
控制自己，让自己拥有一个平静的心灵。拥有了平静的心灵，也就拥有了快乐的人生。
心灵的平静是智慧美丽的珍宝，它来自于长期、耐心的自我控制。心灵的安宁意味着一种成熟的经历以及对于事物规律的不同寻常的了解。
一个人是否能保持镇静的态度与其对自身的了解有关。人的思想是在不断发展变化的。了解自己，首先必须通过思考了解他人。当他对别人和自己都有了正确的理解，并看清了事物内部存在的相互间的因果关系时，那么在任何情况下，他都不会再表现出大惊小怪、勃然大怒、忐忑不安或是悲伤忧愁，反而更加镇定自若、处变不惊。
镇静的人懂得如何控制自己，在与他人相处时能够适应他人，从而使人反过来更加尊重他的精神力量，并且会把他作为楷模，对他敬佩不已。一个人越是处变不惊，他的成就、影响力和号召力就越是巨大。即使是一个普通的商人，如果能够提高自我控制和保持沉着的能力，那他的生意无疑会蒸蒸日上。因为人们一般都更喜欢和一个沉着冷静的人打交道。
有这样一个故事：有一天，一位茶匠遇上了一位武士浪人，他要和茶匠比武，决一死战。茶匠说：“我虽穿的是武士的衣服，但我是个茶匠。”那人不信，茶匠本想交出财物一走了之，可一想这样会破坏了自己的名声。茶匠想了想说：既然你不信我是茶匠，最终也是一死，那我就给你表演一次茶道吧，这也许是我一生中最后一次泡茶，茶匠自言自语道。瞬间，茶匠忘记了赴死之事，全神贯注地泡茶，就好像泡茶是世界上唯一要做的事。他泡茶时那种清朗、无念、庄重、绝俗的表情，好像在为朋友泡茶，一点儿恐惧感也没有。茶匠说：“人能鉴泉品水，茶能相面识人，茶是人性的直率，关怀天下苍生的人，才能与茶成友交心。此刻，茶依然是茶，但品茶之人，却不一定都是君子。茶仍是茶，但不同的人却能走出不同的人生。茶道即人道，讲茶和品茶其实是想做一回真正的人。”听完茶匠的一番话，旁边举刀而立的浪人仿佛看到了一个完全不同的人格：无畏、无我、无念，浪人连喝声都叫不出来，对立了许久，扔去武士的长刀，请求茶匠原谅他，羞愧地低着高贵的头走了。
沉着、冷静的人总是受到人们的爱戴和尊敬。他像是烈日下一棵供人乘凉的大树，或是暴风雨中抵挡风雨的岩石。“谁会不爱一个安静的心灵，一个温柔敦厚、不愠不火的生命？”
不管是狂风暴雨还是阳光明媚，无论是沧桑巨变还是斗转星移，这都没有关系，因为这样的人永远会保持一颗平静的心，永远会安静、沉着、待人友善。
我们每天都要接触很多人，那些脾气火暴的人的生活往往呈现出一团糟。他们毁灭了一切美好的事物，同时也葬送了自己原本平稳安宁的心灵，并将坏影响四处传播。很多人都因缺少自我控制而破坏了自己的生活，失去了原有的幸福。在现实生活中，我们所见到的真正能够沉着、冷静、保持平稳安宁的人其实并不多。
是的，现在的人们身处纷扰繁杂的社会中，需要面对的东西太多太多，欲望也越来越多，很难让自己的心灵平静下来。职务的变化、薪水的升降、孩子入托、工作环境、感情困扰——数都数不过来，随便一件事情不顺利，便会让人烦躁不安。更何况，人们在生活中总是自觉不自觉地与他人比较，患得患失，庸人自扰。
其实，静下心来，认真思考，便容易获得平静的心态，我的处境不如别人，那又怎样？我努力了，我没有虚度时光，没有无所事事，别人有成功的事业，可我有幸福的家庭。虽然是别人骑马我骑驴，可是也别太失落，回头看看吧，人生路上还有很多挑脚的人在艰难地行走。行至艰难处，放下担子，松口气，擦擦汗，看看四周的风景。休息过后，继续人生的路程。跟他们比起来，那些骑驴的人，还有什么不满足？
所以，静下心来，学会控制自己，让自己拥有一个平静的心灵。拥有了平静的心灵，也就拥有了快乐的人生。
“不雨花犹落，无风絮自飞。”不下雨，花一样会凋谢；没有风，絮也会飞下枝头。生命的进程没人能阻挡，也无法改变。拥有一颗平静的心，笑对一切，保持最佳心态，才能让幸福的火花时时在我们周围闪现。那么，如何才能拥有一颗平静的心呢？
1.学会自我调整
自我调整就是要保持心态平衡，平淡地对待名利和得失。比如，不要因为这次加薪没有自己的份就陷入痛苦与烦恼，而应淡然看待加薪，积极查找不足，把工作做得更好。心态平衡了，身心就会处于愉悦、健康的状态，进而感受到生命的美好，生活的幸福。
2.学会自我解嘲
在遇到尴尬和难堪时，如果采取风趣生动的自嘲，就可能扭转尴尬和难堪局面。比如，别人在公共场合指出了你的缺点，让你大失面子，此时不要面红耳赤，也不要吹胡子瞪眼，不妨自我解嘲一下，给自己一个台阶下，自己就不会太愤懑，别人也会刮目相看。自我解嘲，既能使不满的情绪得到缓解，也能使我们更加清醒地认识到自己的不足，从而以更加平静的心灵去为人处世。
3.学会自我安慰
在人生的旅途上，不可能到处都是鲜花坦途，总要遭遇一些不如意的事，比如下岗待业了、官职被免了、疾病缠身了、情场失意了。这些事常常令我们愤愤不平，叹息不止，甚至怨天尤人。如果一旦失去了平和的心态，就容易导致心理扭曲和变态。这不仅会影响到自己的工作情绪和生活质量，还会对身心健康造成严重的伤害。学会自己安慰自己，才能使受伤的心灵逐渐愈合。
4.淡泊以明志
古代养生家嵇康说过：“清虚静泰，少私寡欲”。诸葛亮也说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。这些名言都告诫我们，不要贪图功名利禄，要心胸开朗、无忧无虑和无怨无悔，保持愉快的情绪，自然身心健康、生活幸福。
5.学会忘记
如果人们一直背负着个人的恩怨、坎坷的经历、烦心和遗憾的事，那么他很快就会不堪重负。忘记对我们来说是放弃羁绊的人和事，这样心中便会无牵无挂，无忧无虑，生活才能悠然自得。