每临大事有静气，懂得事实控制自己的情绪；这才是一个人必备的成功和幸福资本。因为当你懂得控制自己的情绪时，很多糟糕的事情往往能够峰回路转。那么，你是自己最好的情绪调节师吗？
心理学家研究发现，对感情敏感、细腻的女人从心理的角度来说是很容易情绪化的。接下来，不妨跟着我们的测试来测一下你潜意识里情绪化的指数到底有多高？
早上醒来，对着镜子一看，你发现自己的脸油油腻腻的而且还起了小痘痘，你会有什么表情？
A.没有任何表情的呆脸
B.生气的大臭脸
C.皱眉的苦瓜脸
结果分析
选择A：你情绪化的指数40%。一般来讲，只有感情这件事会让你的情绪动不动就起伏不定。像你这种类型的女孩子，做什么事情都很理性，而且很独立，不管遇到什么事情，你都会让自己的情绪在很短时间内平静下来，只是在私生活方面，你有点情绪化而已。
选择B：你的情绪化指数为60%。其实你属于那种情绪化的女孩子，但是你的情绪化往往只有自己感觉得出，一般来讲，你不会把它表现出来，而是把所有的喜怒哀乐都隐藏在心底，目的是不想让身边的人为自己担心。其实，这种人生活得很压抑，她认为自己天生是让大家依靠的。不过一旦爆发，就可能会出现暴力倾向。
选择C：你的情绪化指数为99%。你是那种感情非常脆弱也非常敏感的女人，很容易因为外在的人或事让自己的情绪波动不已，然后把情绪写在脸上。其实，像你这样类型的女孩子属于感觉派，往往是跟着感觉走，因此情绪常常会起伏不定，很难自已。
专家调查发现，每个人都或多或少有些神经质，会出现情绪不稳定的状态。不稳定的情绪有时会让你有些把持不住自己而做出一些过火的事情来，所以，我们不能让情绪控制我们，要控制住自己的情绪。你能否控制住自己的情绪呢？做下面的问题寻找答案。
1.你坚信自己有能力克服各种困难。
A.不是的B.不一定C.是的
2.你看到凶猛的动物就会浑身发抖，尽管它们都关在笼子里面。
A.是的B.不一定C.不是的
3.不知道什么原因，总有一些人在刻意回避你或者冷淡你。
A.是的B.不一定C.不是的
4.在大街上游逛的时候，你常常躲开那些你根本不愿搭理的人。
A.有时候会这样B.偶然会这样C.极少会这样
5.有时候你会无缘无故地讨厌某些东西，想把它们扔掉。
A.不是的B.不一定C.是的
6.在做梦的时候，情绪激动会影响你的睡眠质量。
A.经常是这样B.偶然这样C.从来不会这样
7.你虽然很会待人，却常常有一种挫折感。
A.是的B.不一定C.不是的
8.在你的人生道路上，你一直认为你能达到所预期的目标。
A.不是的B.不一定C.是的
9.如果在一个全新的环境中开始一种新的生活，你会怎么样？
A.把生活安排得和以前截然不同
B.不知道会怎么样
C.和以前一样
10.当到达一个陌生城市的时候，你是否可以准确无误地判断出方向？
A.不是的B.不一定C.是的
11.不管是什么样的天气，或者是晴空万里或者是倾盆大雨，都不会影响到你的情绪。
A.不是的B.不确定C.是的
12.当你正专心致志地看书的时候，如果有人在你身边大吵大闹。
A.我会很生气，而不能专心地看书
B.不一定，看心情
C.我仍然能够专心读书
13.你喜欢你所学的专业和你现在所从事的工作吗？
A.不是的B.不一定C.是的
记分方法
选择“A”得0分，选择“B”得1分，选择“C”得2分。统计总分。
结果分析
0～8分：你能够很好地控制自己的情绪。你性格成熟，能面对现实。在生活中，你通常都是以沉着冷静的态度对待问题，解决问题。你在各种行动中充满了朝气，很会振奋士气，有强烈的团队精神。尽管有时候不能解决生活中的一些难题，但你能进行自我宽慰。
9～19分：你有时会难以控制自己的情绪。你的情绪有变化，但不是很大，能够应付生活中一般的问题。但在一些重大问题面前，你往往会把持不住自己，显得急躁不安。在这个时候，你对自己的情绪就会有些失控。平时注意一些，应该不会出现大的问题。
20～26分：你完全不能控制自己的情绪。你的情绪波动很大，容易受到环境的支配。你容易心神动摇，遇到什么事情的时候通常是急躁不安，还会失眠，不能应付生活中遇到的各种阻挠和挫折。所以，你在平时应该注意调节自己的心情，使自己始终保持一个良好的心态，从而稳定自己的情绪。
羞怯的心理每个人都有，只是轻重不同而已。羞怯是一种常见的心理，但过度羞怯则是一种病态了。生活中，你容易产生羞怯吗？来测一下吧！
1.你去朋友家做客，却忘记了他家的门牌号，这时你会？
A.随便按响一家门铃打听清楚，没准会碰上
B.给朋友打电话询问一下
C.在小区里一家家地找
2.如果你的上级要你对他直呼其名而不是称呼其职衔，你会感到？
A.很高兴
B.无关紧要
C.很不习惯
3.当面对一个全是陌生人的房间时，你会？
A.犹豫半天才跨进去
B.一直等到有其他人才随着一起进去
C.毫不犹豫地走进去
4.在日常例会上，你有个与众不同的建议，这时你会？
A.站起来侃侃而谈
B.会后向有关人员私下提出
C.希望会场中有人代你提出
5.你和家人去餐馆吃饭，无意发现邻座坐着一位你崇拜已久的明星，你会？
A.极想上去请他签名，但只是局促地坐着不动
B.在家人的撺掇、鼓动下，鼓足勇气上前提出你的请求
C.自自然然走到他桌前搭讪
6.一次小型聚会上，你看见一位吸引你的男生，你会？
A.希望他能够注意自己
B.请朋友引见
C.走上前去做一番自我介绍
7.国庆节单位搞联欢会，领导委托你作节目主持人，这时你会？
A.欣然接受
B.答应试试，心中有点打鼓
C.觉得不可想象，坚决推掉
8.家里来了一位你从未谋面的客人，你会？
A.轻松地进行攀谈
B.开始有点紧张，后来就好了
C.一直担心自己举止失当
9.从店里买回一件新的服装，何时你开始穿？
A.买回来先放着，直到家人催促才穿，或有限的小范围试穿
B.一直看到周围有人穿上同款的，才穿出去
C.回家就换上
10.一年一度的业余合唱节到了，你是合唱队成员之一，指挥给队员排位置，你希望被安排在：
A.第一排中间观众视线的焦点上
B.旁边都有队员遮挡的后排位置
C.只要不是中间就行
11.上司派你机场接客人，告诉了你那人的姓名及外貌特征。你在人流中看到这样一个人，这时你会？
A.大步上前加以证实
B.把写着“接XXX”的牌子在他的视线内晃动希望引起他的注意
C.站在一边，直到其他旅客走光，确定他也在等人才去招呼
12.在舞会上，有位你并不相识的男人一直凝视你，你会？
A.以同样的方式回报他
B.扫对方一眼，又装作未察觉掩饰过去
C.微微低头或将脸扭开
结果分析
以上各题，选A得1分，选B得2分，选C得5分。计算你的总得分。
12～22分：你对自己充满自信，因此很少拘谨，也通常不会感到羞怯，这样一来，你往往能够捕捉到更多施展才华的机会。但是，为了维护自己的尊严，你必须注意分寸。
23～46分：你的羞怯度属于中等。这个中等的羞怯度，常常会给你的工作、社交等带来一些障碍，不过多半会发生转机。如果你能够把这些事情处理好，它反而会成为你惹人喜爱的因素之一。
47～60分：你缺乏自信，因此羞怯心理也很严重。在生活中，你不喜欢公开亮相，无意与他人竞争，遇事犹豫不决，不善于交际；另一方面，你勤于思考，机敏睿智，为人谨慎，凡事多为人着想，不飞长流短，这是你的长处。其实，每个都有其所长，有其所短，你没必要把周围的人看得太高。
这是一个处处都充满着浮躁气息的年代，因为浮躁，让我们茫然不安，让我们无法静，让我们感受不到快乐和幸福。在这个年代，你身上也存在浮躁的气息吗？以下各题，每道题有都A.经常，B.有时，C.从不，三个选项，选出最符合你实际情况的一个。
1.在工作上稍微遇到些挫折，你就想辞职或者跳槽吗？
2.你非常讨厌做一些琐碎无聊的小事，是吗？
3.你总是觉得他人的成功完全是靠运气得来的，是吗？
4.你总觉得自己怀才不遇，没有遇到伯乐，是吗？
5.你总是觉得同事没有自己有能力，没什么值得学习的，是吗？
6.和朋友们聚会时，你是否总喜欢抱怨自己的付出和收获不成正比？
7.你是否意识到许多想法过于急功近利，急于求成，但总也改变不了自己？
8.你希望自己有美好的未来，可是一旦想起那些目标就感到烦躁不安吗？
9.你发现自己对一份工作的热情持续不了多久，很快就心生倦意，是吗？
10.你对目前日复一日的重复生活感到很厌烦，是吗？
11.你虽然做什么事情都很努力，但总是没有回报，想起来就烦躁，是吗？
12.你经常早上醒来时，在床上待着，什么事情也不愿意做是吗？
结果分析
选A得3分，选B得2分，选C得1分。
16分以下：你的心态比较平静，对什么事情考虑得都很成熟，相信只要自己努力一定会有结果。
16～23分：你的情绪有点浮躁，要注意调节，最好找一个心理咨询师，为自己的生活出路指指方向。
24分以上：你在情绪上很是浮躁，建议你赶快寻求咨询师的帮助，否则你的欲望难以自控，可能会让自己的生活翻车。
如果情绪一紧张，身体就会出现反应症状，造成人的免疫能力下降，长时间的情绪紧张是对身体有害的。你的情绪是否一直处于紧张状态呢？让美国着名心理学家斯摩尔泰来给你诊断一下吧。回答下面的问题，只回答“有”和“无”。
1.常常毫无原因地觉得心烦意乱、坐立不安。
2.临睡时仍在思虑各种问题，不能安寝。即使睡着，也容易被惊醒。
3.肠胃功能紊乱，经常腹泻。
4.容易做噩梦，一到晚上就倦怠无力，焦虑烦躁。
5.一有不称心的事情，便大量吸烟，抑郁寡欢、沉默少言。
6.早晨起床后，就有倦怠感，头昏脑涨，浑身没劲，爱静懒动，消沉。
7.经常没有食欲，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿。
8.稍微运动，就会心跳加速、胸闷气急。
9.不管在哪儿，都感到有许多事情不称心，暗自烦躁。
10.想得到某样东西，一时不能满足就会感到心中难受。
11.偶尔做一点儿轻便工作，就会感到疲劳、周身乏力。
12.出门做事的时候，总觉得精力不济、有气无力。
13.当着亲友的面，稍不如意，就会勃然大怒，失去理智。
14.任何一件小事，都会始终盘桓在脑海里，整天思索。
15.处理事情唯我独尊，情绪急躁，态度粗暴。
16.一喝酒就过量，意识和潜意识里都想一醉方休。
17.对别人的病患，非常关心，到处打听，唯恐自己身患重病。
18.看到别人成功或获得赞誉，常会嫉妒，甚至怀恨在心。
19.置身繁杂的环境里，容易思维杂乱、行为失序。
20.左邻右舍家中发出的噪音，会使你感到焦躁发慌，心悸出汗。
21.明知是力不可及的事情，却非做不可，事后又感到懊悔。
22.即使是消闲读物也看不进去，甚至连中心思想也搞不清楚。
23.一有空就整天打麻将，混一天是一天。
24.经常和同事或家人甚至陌生人发生争吵。
25.经常感到头疼胸闷，有缺氧的感觉。
26.每每陷入往事便追悔莫及，有负疚感。
27.做事说话都急不可待，措辞激烈。
28.遇到突发事件就失去信心，显得焦虑紧张。
29.性格倔强固执，脾气急躁，不易合群。
记分方法
如果回答“有”的题目在9道以下，属于正常范围。
如果回答“有”的题目在10～19道之间，为轻度紧张症。
如果回答“有”的题目在20～24道之间，为中度紧张症。