2.努力解放自己
或许过去的黑色日子留给了你太多的伤害，那么从现在开始就把自己从黑暗中解放出来，给过去的日子一个终结，重新开始追逐阳光的照耀。
3.变否定为肯定
做任何事情之前，都要先学会肯定自己，不要认为自己做不好。因为人的潜力是无穷大的，只要能够激发出来，就没有做不成的事情。
每个人的心中都有一个美丽的梦。但是梦想的实现是一个极为艰难的过程，有的人在遭受挫折之后就望洋兴叹，而有的人却给自己鼓劲，坚定地支持自己的选择，最终把握住了自己命运的航向。
心灵故事
美国着名的销售训练大师布莱恩·崔西最初从事销售职业时也是经历很多坎坷的。他原来是一个工程师，薪水也很高，但是他发现朋友从事销售很赚钱，于是就改行了。但是事情并没有他想象得那么简单，在他转行的第一年就遭受了失败。布莱恩·崔西在接触第一个客户的时候就受到了排斥，致使彼此十分尴尬，他甚至想要马上离开，逃离这样的氛围。这给布莱恩·崔西的内心带来了阴影，开始害怕去见客户，总是控制不住地想要退缩，甚至根本不愿意承认自己是推销员。连自己都不能承认自己，那么别人就更不把自己当回事。
后来，布莱恩·崔西决定努力消除自己的顾虑，当他再次遇到困难想退缩的时候，他就鼓励自己：“布莱恩，你真的很差劲吗？你看看，别人能在这里赢得精彩，你为什么不能？”
通过自己对自己鼓励，他再次有了追求的勇气和动力。于是他开始承认自己的身份，并且每天都带着希望，满怀信心去拜访客户，并坦诚地向客户展示其可能需要的商品。最终他获得了巨大的成功，成为了世界顶级的推销员。
专家解析
当自己孤立无援的时候，很多人想到的是寻找别人的肩膀去依靠，希望得到别人的安慰和鼓励。与其是依赖别人，为什么不去依靠自己呢？生活中的很多挫折、困难和打击都是需要自己独立去面对的，在别人给不了你帮助和支持的时候，自己就要学会为自己呐喊，为自己加油鼓劲。
支持自我，就是指我们要努力主宰自己的生活，掌握自己的命运，抵达成功的彼岸。生活在世界上，存在于宇宙间，我们每个人都是独一无二的自己，我们都有着独立的思想和行为，所以我们更应该学会做自己的主人，而不是事事都去依靠别人。人生就是如此，要想成功、健康，把握自己的命运，就要学会做自己的主人，为自己呐喊，而不是把命运交给其他人。和自己要力量，要支持，才能才心底激发出动力和激情。
心理指导
没有人愿意被别人主宰，那么在没有别人支持的时候，就要学会自己给自己支持，来自自己心中的呐喊声，往往更具鼓劲的效果。通过自己的努力获得成功，才更能感受到拼搏的喜悦和超凡的洒脱。
1.保持独立的思想和态度
做自己的主人，首先就是按照自己的想法去做事。微笑地度过每一天，循着自己的目标，踏踏实实地走好每一步。不产生依赖思想，不把希望寄托在别人的身上，并且态度要坚决，这样才不会轻易动摇，才不会把别人当成救命草，才会激发出自身的潜能，创造奇迹。
2.相信自己的实力
相信自己是很重要的，很多事情做不到不是因为人们没有这个能力，而是因为他们不相信自己可以做到。所以，不能输在信心上。只有坚信自己，才不会人云亦云，随波逐流，最终专心地在属于自己的道路上作出好的成绩。
现实生活中，我们每个人都有自己潜在的能力和特有的魅力。但是，别人不一定都了解，所以，我们就要学会真实地展现自己。只有真实地把自己最优秀的一面给展现出来，才能得到大家的认可。
心灵故事
提起杨澜，我们都知道她聪颖、智慧，是一个独特、并取得极大成就的女子。
但是如果当年《正大综艺》选拔主持人时，她没有积极地展现自己的话，恐怕现在就不会像现在这样坐在办公桌前，脸上挂着职业性的微笑。
杨澜其实并不算是一个十分漂亮的女子，但是她有自信，敢于真实地展现自己。当时复试时，杨澜抽到的题目是：你将如何做这个节目的主持人；简单介绍一下你自己。
杨澜是这样回答的：“我认为主持人的首选标准不应是容貌，而是看她是不是有强烈的与观众沟通的愿望。我希望做这个节目的主持是因为我特别喜欢旅游。人与自然相亲相近的快感是无与伦比的，我要把这个快感讲给观众听……”在进行自我介绍时，杨澜说：“父母给我起澜为名，就是祝愿一个女孩子有海一样开阔的胸襟，自强、自立。我相信自己能做到这一点……”杨澜一口气讲了半个多小时，没有参考一点文字。语言流畅、思维严密、极富思想性，结果很快就赢得了在场评委们的赏识。她的人生也从此有了一个极大的转折。
专家解析
由此可见，正是敢于展现自己，才使得杨澜获得了命运转折的机会。古往今来，那些成大事业的人，往往都是敢于展现自己的，因此既展现了自己独特的个性，也因此用自己的魅力征服了众人。
在强有力的竞争对手面前，杨澜在容貌上没有任何优势，可是正是因为有着强大的自信，让她敢于展现自我，最后以最优秀的素质胜出。而那些沉迷卑微，不敢要求卓越的人，最终也没有找到属于自己的位置。因为他们没有任何自信，不敢展现自我的风采，更不能把自己沉睡的“神圣潜能”唤起，从而失去了“人人皆可为尧舜”的可能，最后只能安然于普通平凡之中。
俗话说，扮演什么样的角色，就要成为什么样的角色。现实生活中，我们无须掺杂虚荣，不需要矫揉造作，只要真实地表现自己就可以了。但是很多人却没有这样去做，甚至还刻意地去隐藏自己，结果限制自己才能的展现和发挥。
心理指导
按照心理学的观点来说，正是通过不断地向周围的人进行比较，并从中获得自我认识的信息，进而真实地把自己给展现出来。既然如此，就要努力来展现自己的独特，展现自我的风采。
1.对自己的期望恰当
不要幻想自己的表现能够轻而易举地超越周围所有的人而把目标定得过高。也不要没有根据地给自己消极的暗示，用想象中的糟糕情形来吓唬自己。我们对自己要有一个客观、明确的认识，做力所能及的事，毫不掩饰地展现出自己真实、自然的一面。
2.不断地强化和改进自己
在前进的过程中，要想真实地表现自己，就需要不断地强化自己。只有如此，才能够使我们的能力不断得到提升，并在很大程度上提升自信。而且，世界上没有一成不变的人，我们需要改变，但是在改变的过程中，要注重自身的细节，因势利导，使自己成长，再成长；成功，再成功。
人的成长历程是一个不断调整自我、改变自我、创造自我的过程。没有人从生下来就是固定的、一成不变的。我们的性格在渐渐地形成，思想在不断地改变，而且时刻都在创造着自我。因为创造才使生命更加精彩。
心灵故事
小姚是一名大学三年级的学生，本来是一个很乖巧的女孩，学习成绩也不错，很受父母和老师的器重。但是自从看过一个关于大学生的选秀节目以后，她的生活开始发生变化，她觉得作为一个新世纪的年轻人就应该有自己独特的信仰和思想观念，不应该这样庸俗。于是她开始自己所谓的“转型”，想要把自己变成一个时尚、个性、另类的新型人类。
于是她说话变得越来越嗲，装束变得越来越前卫，做事情也是特立独行，总是会产生很多奇怪的想法，以前的一些好的习惯和爱好都统统被丢掉。她的改变让老师和同学感到很惊讶。小姚起初也为自己找到了全新的自己而激动兴奋。但过了一段时间，就开始陷入困惑，觉得这根本不是自己，这样的生活并不能使自己感到快乐。她的心理十分迷茫，自己曾经一时狂热地追求的信仰居然不能够使自己感到安全和充实，她因此而感到痛苦万分。
专家解析
其实，人生没有固定的模式，要求改变，创造新的自己本无可厚非，我们没有必要非要沿着一条现成的路子来走，学会创造，学会寻找新的道路，才会活出精彩的自己。
可能很多的时候，人们总是在模仿别人，而忽略了自己。模仿心理是人们成长过程中不可缺少的心理机制，从孩提的时候模仿别人说话，模仿别人走路，到模仿别人做事，模仿别人的生活习惯，不可否认，人们通过模仿能够逐步地成熟、使自我得到完善，达到自身社会化的目的。
但当人们进入到一定的发展阶段时，片面地模仿就会在很大程度上限制、束缚人的发展，使人走进误区，迷失自我。案例中的小姚就是因为一味地模仿而最终迷失自己，找不到去路，从而产生心理困惑。不成熟的价值观和人生观让她陷入了误区。所以，在模仿的同时，人们更应该把学到的东西综合成自己的，形成具有自己特色的人格以及生活模式。
心理指导
每个人都希望自己很优秀，希望得到别人的认同、羡慕、恭维和尊敬，这些都是人们正常的心理需求。为了得到这些心理满足，人们会努力地进行改变，以创造一个全新的自我，让别人刮目相看。但是这样做也要遵循正确的方法。
1.对自己进行全方位的审视
当我们想要改变自己，创造一个新的自我的时候，首先要对自己进行全方位的审视，然后在原有的基础上做出适度的创新，使自己向着良性的方向发展。要善于学习别人身上的优点，将这些闪光点整合到自己身上，使自己能够更好地、更有意识地对自己所作所为进行选择。
2.做好应有的心理准备
在创造自我的过程中，由于各种心理原因，很多人无法正确地把握自己，致使自己朝着错误的方向发展，最终变得不伦不类，迷失在困惑之中。因此，我们应该做好各种心理准备，保持理智的心态，不随波逐流，努力寻找适合自己的模式，实现有效的突破，使自己能够健康而顺利地实现改变。
人最大的敌人往往不是别人，而是自己。面对困难，我们害怕忧虑，最终放弃；面对挫折，我们灰心绝望，最终逃避。因为逃避，所以平庸，而只有敢于突破自己的心理局限，才能发挥潜能，超越自己。
心灵故事
美国总统林肯的一生就是在不断地超越自我，并在坚持不懈地奋斗中，最终获得了辉煌的成就。他21岁时做生意遭受失败；22岁时，角逐议员落选；24岁时，做生意再次遭受失败；26岁时，自己的爱侣也永远地离开了他；27岁时，遭受着巨大的心理折磨，曾一度走向精神崩溃的边缘；34岁时，角逐联邦众议员再度落选；45岁时，角逐联邦参议员依然以失败告终；47岁时，提名副总统落选；52岁时，终于成功当选美国第16任总统。
从这简单的履历中，我们可以感受到他一生所经受的坎坷和苦难，但是他最终还是以辉煌的成就来宣告自我挑战的成功。没有极好的心理素质，没有积极乐观的心态，没有莫大的坚持和勇气，想必他早就会选择放弃，而最终成为一个平庸的人。
专家解析
人来到世上，并不只是为了生存而生存，在满足基本的生存需要之后，人们就会更加注重自我价值的实现，渴望实现自我的心理需求是一种掩藏在每个人内心深处的生活激情和冲动，是打败平庸和虚无的潜动力，是为了追寻比生存本身更为远大的目标。
作为一个健康的有理想的人，应该努力追求生命中最能够体现生命价值的事情，并使之臻于完美，在追寻理想的过程中超越自我，从而体验到生命的真理，同时也超越了一切的烦闷、羞怯、怨恨和恐惧，给心灵以最大的慰藉。做人就应该始终怀着一份对生活的执着，怀着一份对生命的潇洒，这样才能自信地面对人生，健康地看待生活。
老子曾经说过“自知曰明，自胜曰强。”人们正是在不断地发现自己的弱点和缺陷，从而不断地战胜自我、超越自我的过程中得以进步的。人生就像是一条奔腾不息的河流，永远不会停歇，做人也不能总是停留在原点，不能总是停留在某个阶段，只有前进才能不断地超越。
心理指导
超越自我是对自我极限的一个很大的挑战。需要我们树立积极正确的心态，克服自身的软弱和恐惧，并且要经受难以忍受的考验和折磨，没有大无畏的胆识和勇气是很难做到的。
1.保持积极向上的心态
超越自我首先要完成心态上的超越。心态对一个人的影响是十分巨大的。人们在任何时候都应该保持乐观开朗的心态。良好的心态能够促使我们更加积极地面对挫折与失败。在积极地情绪的作用下，即使是遇到突破，情况恶化，也能迅速做出反应，找到解决的办法，而不会对前途感到失望甚至绝望。悲观的心态往往会扼杀人们的激情和希望。
2.不畏惧挫折和失败
人生的旅程，难免会挫折和失败，这只是生命旅程中小小的插曲而已。即使被挫折击倒，也应该站起来继续奋斗。如果从此一蹶不振，便无法实现对自我的超越。面对挫折和失败无须恐惧，更不要被眼前的困难和束缚所吓倒，困难正是实现超越自我的最佳时机，只要你能够拿出自己的胆识和勇气，打破心灵的束缚，就是实现对自己的超越，获得进步和成功。