心理专家话幸福
张爱玲曾经说过：“因为慈悲，所以懂得。”讲的就是善良。善良是爱心的内核，它不是一种简单的情感，而是一种习以为常的美好的心境，一种良好的为人处世的态度。而善良是一个人获得幸福生活的秘方之一，因为善良，一个人的存在无论对自己，对他人，对社会都是一笔无形的财富。而善良的女人，往往是最富有，最真诚，最快乐，最幸福的。
幸福常常是这样得来的：宽恕，永远宽恕所有的人，即使有人把你劈成两半，也要宽恕他。
——【西班牙】鲁维奥
宽恕和受宽恕是难以言喻的快乐，是连神明都会为之羡慕的极大乐事。
——【美】哈伯德
有这么一幅漫画，一个人手举一张白纸，用一支笔在中间画了一个黑点，然后问另外一个人：“你看到了什么？”那个人不屑地说道：“不就是一个黑点吗？大惊小怪的！”然后拿白纸的人又问道：“为什么这么大一片白纸你看不到，而偏偏只看到这么一个黑点呢？”
其实，在这个五光十色、光怪陆离的世界上，我们往往只会看到别人的缺点，而对别人的优点却视而不见。原因有很多，可能是自私，也可能是嫉妒。然而宽容是治疗自私、嫉妒、心胸狭窄的最好的方法。
宽容是一种修养，宽容是一种境界，宽容是一种美德，是一种仁爱的光芒、无上的福分，是对别人的释怀，也是对自己的善待；是一种生存的智慧，生活的艺术，是看透了社会人生以后所获得的从容、自信和超然。
宽容的女人是美丽的。因为懂得宽容，才能得到别人的尊重。我们知道，女人不是因为漂亮而耀眼，而是因为美丽而动人。漂亮是与生俱来的，天生的，但美丽就不同了，她是靠后天的修养所得的一种独特的气质和涵养，这宽容就是一种高素质的修养。
有两个小女孩儿，从小学到高中不仅在一个学校里，而且在同一个班里。两人情同手足，终日相处形影不离。她们两个都是独生女，而且聪明可爱，深得家人的娇宠。
一个星期天的清晨，她俩相约到距离家中不远的海滨玩耍。夏日的海滨，细细的白沙柔软而蓬松，蓝蓝的海水不断地轻轻亲吻着她们的脚背，吸引她们恨不得一下子投向大海的怀抱中。这对聪慧浪漫的女孩儿不由地向大海的深处游去。突然，风云骤变，暴风雨如同瀑布似的倾泻下来，狂怒的海水发出呼呼巨响。
身轻力薄的两个女孩子在滔天的白浪中与危险苦苦地搏斗着，她们刚刚游到一起，就被一个巨浪分开了。风越来越大，浪越来越高，一个女孩子高叫着同伴的名字，却怎么不见回音？她心急如焚，拼命向同伴那里游去。人不见了！她不顾一切地喊叫着，寻找着，直到凶猛的巨浪把她打昏。
当醒来时，她得到的第一个消息就是好友不幸溺水身亡，而她被人救起。后来，她伤愈出院了，但心中的内疚却与日俱增。因为是她主动找好友去玩耍的，是她没把好友抢救出来，想到这里，她就一直不能宽恕自己。失魂落魄的她终日在海边徘徊，向着一望无垠的大海轻轻呼唤着好友的名字，但是只有那阵阵涛声作答。
事后，她也来到好友家里，请求伯母的宽恕。那失去独生女儿的母亲悲痛欲绝，终日以泪洗面，看都不想看她一眼。她每次都怀着一颗负疚的心情悻悻而去。
这种痛苦的心绪一直伴随着她离开校门，走上社会。为亡友而产生的伤感也注满了她的新房，甚至在蜜月中也不时地影响到新婚的热烈气氛，这使帅气的丈夫惊诧不解、思绪万千。他看到妻子总爱在海边定睛伫立、魂不守舍，便生气地说：“你总来海边，那你就去跟大海一块过日子吧！”一气之下，便离家而去。丈夫的离去，使她陷进了更大的苦恼之中，她实在不能原谅自己，在好友身亡之后又伤害了另外一个无辜的人。
一天，有人轻轻地敲她的房门。来了两个人，一位站在门外，另一位妇人进来，轻吻了她的额头，亲切地说：“孩子，还认得我吗？”她抬头一看，来的正是她亡友的母亲。“伯母，想不到是您来了！”她惊喜地扑上去。妇人亲切地抚摸着她的头发说：“我的孩子，过去的事情就让它过去吧！我曾经对你不够冷静，不够宽容，请你多多原谅！”说着，两行晶莹的泪水无声地流淌在她那苍白的面颊上。
“伯母！我的好妈妈！”她再也忍不住了，痛悔和欢喜的泪水尽情地涌出。然而，这已不再是难过的泪水，而是互相谅解，互相宽容的热泪。那位苍老的妈妈冷静了一下，说：“我今天来，是想对你说，我从你身上看到我的孩子还活着。你为她倾注了自己的哀思，我从你的情感中感受到人生的欢乐。让我们互相谅解，互相宽容吧，让我们如同一家人那样互相体恤。我从你丈夫那里了解了你的感情，我觉得你是可敬的。但是，他与你之间还缺乏谅解和宽容的精神。现在，我把他找来了，愿你们永远相互体谅，相互包容，白头偕老！”
姑娘再次喜极而泣。从此，她心头的忧虑消除了，夫妻俩和好如初，相亲相爱，他们还把亡友的母亲接来同住。而女孩儿也开始懂得宽容，对自己宽容，对他人宽容。同时她还知道宽容就是放松自己、善待自己，也唯有宽容，才能把握身边拥有的幸福。
故事中的母亲用数年岁月方才领悟了宽容的珍贵，当她拥有宽容之时，收获的是一份儿女之爱，是两个家庭的幸福；而之前他们所有的人都生活在痛苦中，两个家庭也几近崩溃。
故事中的女孩儿因为不懂得宽容自己，也是数年生活在痛苦之中，这种痛苦甚至波及他人。人非圣贤，孰能无过，人的一生中常常会有一些大大小小的失误。完全没有必要一味地自责，我们每个人都是在不断地犯错，和不断纠错中成长起来的。因此，面对别人的失误，我们应该大度一些、豁达一些、宽容一些，给他人一个改过的机会，也给自己一个轻松的机会；面对自己的失误，应该积极地补救而不是消极地自责，学会宽容自己，也就是给自己一个快乐的理由，一个幸福的入口。
幸福处方：宽恕中释放幸福
伟大的法国作家雨果曾经说过：“宽容就像清凉的甘露，浇灌了干涸的心灵；宽容就像温暖的壁炉，温暖了冰冷麻木的心；宽容就像不熄的火把，点燃了冰山下将要熄灭的火种；宽容就像一支魔笛，把沉睡在黑暗中的人叫醒。”宽恕，是人类的一种美德。宽恕的本身就是为了减轻他人和自己的痛苦。当我们懂得宽恕的时候，往往会得到真正的快乐。
1.对自己宽容
只有懂得宽恕自己的人，才懂得宽恕别人。人的烦恼在很大程度上都来源于自己，即所谓画地为牢、作茧自缚。宽容地对待自己，就是心平气和地工作、生活。
而唯有懂得宽恕自己，才能够容人之短，又能容人之长。
2.理解别人
如果能够理解别人，就不会感到失望。所以，应该时不时地对自己的要求进行一下判断。因为这种要求不一定是合理的。
3.做乐观之人
一个悲观的人很容易想到事物不好的一面，而且心情比较压抑和郁闷，所以总会对别人对自己不满或者生气，只有风平浪静的时候才比较开心。而乐观的人，往往能够看到事情的另一面，不管在什么时候都能够给自己希望，给自己信心。
心理专家话幸福
当你懂得宽恕的时候，最先释放的是你自己；你不懂得宽恕，首先被囚禁的也是你自己。就如同当你祝福别人的时候，也许那个祝福还在路上，而发出祝福的人首先是心灵受益。宽容是打造幸福的基本元素，也是快乐的出发点。
一句美妙的赞语可以使我多活两个月。
——【美】马克·吐温
人性深处，无不渴望被赞赏。
——【美】威廉·詹姆士
俗话说得好：“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”赞美可以促人奋发向上，使人积极进取，一些适度的赞美，可使对方产生亲和心理，消除彼此间的戒备和冷漠，为生活创下良好的氛围。爱听赞美是人的共性，况且生活中每个人都有自己的长处，即使是最普通的人也绝不是“一无是处”，所以，聪明的女人总会在适当的时候给别人一些真诚的赞美，同时自己也会收获一份阳光的心情。
有个理发师带了个徒弟，徒弟学艺几个月后正式上岗了。
他给第一位顾客理完发，顾客照照镜子说：“头发留得太长。”徒弟不语。师傅在一旁笑着解释说：“头发长，使您显得含蓄，这叫深藏不露，很符合您的身份。”顾客听罢，高兴而去。
徒弟给第二位顾客理完发，顾客照照镜子说：“头发剪得太短。”徒弟无言。
师傅又笑着解释：“头发短，使您显得利索、朴实、厚道，让人感到亲切。”顾客听了，满意而去。
徒弟给第三位顾客理完发，顾客笑着说：“花得时间挺长的。”徒弟不知该怎么接话。师傅笑道：“为‘首脑’多花点儿时间很有必要，您没听说‘进门苍头秀士，出门白面书生’？”顾客听罢，大笑而去。
徒弟给第四位顾客理完发，顾客笑着说：“动作挺利索，15分钟就解决问题。”徒弟沉默不语。师傅笑着说：“如今，时间就是金钱，顶上功夫速战速决，为您赢得了宝贵的时间和金钱，您何乐而不为？”顾客听了，满意告辞。
晚上，徒弟问师傅：“师傅，您为什么处处替我说话？反过来，我没有一次做对了。”师傅笑道：“每一件事都包含了两重性，有对有错，有利有弊。我之所以在顾客面前鼓励你，作用有二：对你而言，既是鼓励又是鞭策，因为万事开头难，我希望你以后把活做得更加漂亮；对顾客来说，是讨人家喜欢，因为谁都喜欢听赞美的话。”
徒弟很受感动，从此越发刻苦学艺。一年又一年过去了，徒弟成为一个很有名气的理发师，但是他永远不能忘记的是上班第一天师傅赞美的话。
人，常常会在赞美中扬起生活的风帆，同时在赞美中享受成功的喜悦，又在赞美中创造生活的奇迹，这就是赞美的力量。
因此，聪明的女人应该抓住身边的每一个机会来赞美别人，例如当同事取得了好的成绩，就应该不失时机地表示祝贺，说：“你真棒！再接再厉哦！”面对丈夫做好的满桌佳肴，也不妨及时地说上一句：“真香啊，比饭馆里的强多了。”
甚至对于一同坐车的陌生人在适当的时候给一些赞美，例如：“您的衣服真漂亮，在哪里买的？”“您皮肤真好，怎么保养的啊？”
幸福处方：赞美，让他人欢悦，给自己幸福赞美别人，就如同是拿一支火把照亮别人的生活，同时也照亮自己的心田。而真诚的赞美往往能够促使人际关系更加和谐地发展，还有助于消除人际间的龃龉和怨恨。赞美是一件好事，但绝不是一件易事。赞美别人时如不审时度势，没有一定的赞美技巧，即使你是真诚的，也会变好事为坏事。所以，我们很有必要在开口赞美之前掌握以下技巧：
1.雪中送炭
俗话说：“患难见真情。”生活中，最需要赞美的不是那些功成名就的人，而是那些因被埋没而产生自卑感或身处逆境的人。此时他们正处于人生低谷，如果你能恰当地给予他赞美，也就等于给他奋发向上的力量。因此，最有实效的赞美不是“锦上添花”，而是“雪中送炭”。
2.情真意切
不可否认，每个人都喜欢听到赞美的话，但是并非任何赞美都能使对方高兴。
只有那些最真诚的赞美，才能达到赞美的效果。否则，你若无根无据、虚情假意地赞美别人，往往会给别人带来不悦，而且会降低你在他心目中的形象。
3.合乎时宜
赞美的最佳效果是“美酒饮到微醉后，好花看到半开时”。例如当别人计划做一件有意义的事时，开头的赞扬能激励他下决心做出成绩，中间的赞扬有益于对方再接再厉，结尾的赞扬则可以肯定成绩，指出进一步的努力方向，从而达到“赞扬一个，激励一批”的效果。
4.把握新意
赞美别人，最好能够掌握一定的新意。首先语言要有新意，因为赞美是所有声音中最美妙的一种，而新颖的语言具有很强的魅力和吸引力；其次赞美的角度要有新意，要用心发现一般人没有发现的“闪光点”和“兴趣点”，这样赞美会起到事半功倍的效果；最后，表达方式要有新意，赞美不一定要当面表达，也可以选择一种不露痕迹的表达方式，这样会显得含蓄，恰如春雨润物细无声，但是在被赞美者的心田里，已经因这种赞美而满足。
心理专家话幸福
赞美可以给平凡的工作带来温暖和快乐，可以给人们的心田带来雨露甘霖，赋予人们一种积极向上的力量。从这个意义上说，赞美不仅能增强人们的自信心，还能促进人际关系的和谐。而聪明的女人是深谙这个道理的。她们总会不失时机地将自己对他人的赞美表达出来，给别人带去愉悦，也给自己带来快乐。
你能真心诚意地帮助别人，别人也会来帮助你，这是我们人生中最好的一种报酬。
——【美】爱默生
爱和善其实就是真实和幸福，而且是世界上真实存在和唯一可能的幸福。
——【俄】列夫·托尔斯泰
源远流长的中国古代文化里，女性一直都是“仁爱”的代表，炼石补天，捏泥造人，将大爱留给人间的女娲娘娘是女性；东南沿海一带供奉的妈祖是女性；救苦救难的观音菩萨更是由堂堂男儿化作了女儿身，来解救苦难苍生？仁爱是不经意间流露出的人格，它和幸福是孪生姐妹。而懂得仁爱的女人，会让寒冷的风雪变得温存，会让阻路的荆棘低头让步，甚至死神也会在爱的面前生出怜悯之心？
有一个30岁出头的女人，丈夫因为车祸去世，她一个人带着儿子艰难地生活着。不幸的是，她所在的单位因为经营不善，宣告破产，一时间她变成了失业人员。